<p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">衣：压箱衣服先洗晒</b></p> <p> 立冬后，秋高气爽的天气正式结束，冷空气活动频繁，早晚间寒意渐浓，儿童机体抵抗力低，是感冒的易感人群，因此家长要注意天气变化，除了晚间给孩子盖好被子外，还要给孩子增添衣服。</p><p> 有一点，可能不少家长忽视了，那就是发现孩子要加衣服了，往往从衣柜里取出至少半年没有穿着的冬装，给孩子套上。然而整个春夏放在衣柜里的棉被和冬装，会吸附大量的游离甲醛，拿出来马上使用可能产生反应皮炎，轻者会发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状，重者会连续咳嗽，继而引发气管炎和多种过敏症——而孩子尤其容易感染上述疾病。专家建议，压箱底的衣服在穿着前最好洗涤、晾晒，以消除过敏因素。</p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">食：做好“四补”保健康</b></p> <p> 孩子在立冬节气到来之后正确进补的方法如下： </p><p> 1.补维生素。冬季，儿童容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。 </p><p> 2.补膳食纤维。膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。冬季，儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。 </p><p> 3.补菌藻类食物。香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质。</p><p>4.补润燥食品。冬季气候干燥，可以让孩子多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津；冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。</p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">住：开窗通风不可忘</b></p> <p> 秋冬季节，大家都开始喜欢关紧门窗，在室内躲起来，享受室内的温暖。但是在这样门窗紧闭的情况下，空气质量一定很浑浊的，这对我们健康不利，尤其是对孩子，安全隐患极大！</p><p>1.再冷也要开窗通风开窗通风可以使人获得较多的"空气维生素"——负离子，能增加人的抵抗力。开窗次数并非越多越好，一天开窗通风至少2次，每次不少于15分钟，基本就能够维持室内空气的新鲜了。</p><p>2.上午10:00至下午3:00开窗最佳！据研究测试，空气污染高峰一般在日出前后和傍晚，此时是最不宜开窗的时间，所以一早一晚不宜开窗。而两个相对的空气清洁时段是上午10时和下午3时前后，建议老师和家长们在此时间段多开窗。</p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">行:屋外运动好处多</b></p> <p> 孩子的抵抗力是在体育锻炼中逐渐提高的。冬季，小朋友在室外进行锻炼时，身体会经常受到寒冷的刺激，可以增强他们的身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力。另外衣服上的病菌和病毒，对身体有消毒作用。</p> <p> 总之，家园共育做好孩子衣食住行各方面的护理，保障孩子健康成长！</p>