糖尿病除了具有一定的遗传性，大多还是由不良的生活饮食习惯引起的

邹mingliang

文字内容：选自《光明网》背景音乐：我们都在努力奔跑，我们都是追梦人完成时间：2020.11.10/4:54 正常人的空腹血糖：3.9~6.0 mmol/Lp空腹血糖＞7.0mmol/L或餐后两小时血糖≥11.1mmol/L可确诊为糖尿病！ 早发现，早控制！ 一说起糖尿病，相信大家都耳熟能详，被称为“不死的癌症”。可想它的危害有多大！ 糖尿病除了具有一定的遗传性，大多还是由不良的生活饮食习惯引起的。 坚持健康的生活方式，才是预防糖尿病和其他疾病最为有效的良药！ 防治糖尿病，关键在于“早”——早发现、早诊断、早治疗。 大家都知道糖尿病患者典型症状表现为“三多一少”，即多饮、多食、多尿和体重下降。 但其实很多人在确诊时，都没有出现这些典型症状，有些反而出现了看似与糖尿病毫无关系的症状。 难道这只是特例吗？现今，糖尿病早期症状绝大多数已经不再是简单的“三多一少”了。 糖尿病有哪些早期症状 这里，主要针对2型糖尿病。 糖尿病高危期，也就是糖尿病前期，主要是糖耐量受损，一般这段时间没有任何症状，患者往往也毫不知情。 中国成年人的糖尿病发病率约为11%，而近36%的成年人正处于糖尿病前期，如果这时还不进行干预，每4个糖尿病前期得的人有1~3个在10年内进展为糖尿病。 那么糖尿病早期有哪些症状呢？ 1. 皮肤干燥、瘙痒 这种皮肤干燥不等同于秋冬季节的皮肤干燥，糖尿病前期即使涂抹身体乳等保湿产品，也没办法缓解干燥的皮肤问题，此时需要考虑血糖的影响。 糖尿病发痒部位多集中在手脚和小腿，女性则会经常出现外阴瘙痒。 2. 视力变化 血糖升高会引起体内液体的变化，导致视力不稳定。 视力变化大多表现为视力会下降或眼前出现黑影，不过也有少部分人表现为视力突然变好甚至不需要佩戴眼镜。 很多人碰到这种情况，会误以为是“老花眼”提前到来，或诊断为老年白内障，殊不知这也可能是高血糖引起的视网膜病变。 3. 伤口久不愈合 伤口不易愈合是糖尿病典型的症状之一。 糖尿病患者一般都存在外周血管病变，所以伤口周围组织的血供会受到影响；而且糖尿病患者免疫功能差，加之高血糖有利于致病菌生长，常导致尿路感染、皮肤感染和阴道炎症等，久难痊愈。 4. 睡眠障碍 很大一部分的2型糖尿病患者有轻度或中度的睡眠呼吸紊乱，且多表现为睡眠呼吸暂停。 白天感到疲倦嗜睡、夜晚睡觉鼾声过大的人最好进行血糖检测。 5. 餐前饥饿 糖尿病初期，可能出现餐前低血糖、饥饿难忍等。 这主要是由于胰岛素分泌延迟、与血糖变化不同步，导致餐后血糖达到高峰时，胰岛素还没来得及分泌，而等到胰岛素分泌达到高峰时，又正好出现在下一餐前，从而导致出现低血糖和饥饿状态。 除了上面说的几个症状外，性欲减退、性功能障碍、肢体麻木感、针刺感等都是糖尿病早期的症状。 如果出现类似症状，可选择检测血糖来确诊是否为糖尿病。如果血糖高于正常，但未达到诊断标准，则为糖耐量减低。 当然，除了确诊的或出现糖耐量减低的人群外，以下这些糖尿病高危人群也需多加注意和预防。 注意！糖尿病高危人群 《中国2型糖尿病防治指南》指出，糖尿病的高危人群包括： 1 直系亲属中有糖尿病患者 当父母或同胞兄弟姐妹有一位有糖尿病患者时，其患病风险是一般人群的3倍；如果父母均为2型糖尿病患者时，其患病风险可达一般人群的6倍。 2 超重、肥胖或腰上赘肉很多 体重指数（BMI）≥24kg/m2属于超重，BMI≥28kg/m2属于肥胖。 腰围男性≥90cm、女性≥85cm的人群都需要注意预防糖尿病。 这类肥胖者一般胰岛素受体不敏感、胰腺负担重。 另外，如果你体重并未超重，但四肢肉比较松软，看起来也比同样体重的人显得胖的话，同样也需要注意预防。 3 年龄40+岁人群 人过中年，胰岛素受体也会开始老化，容易发生胰岛素抵抗。数据显示，年龄每增加10岁，糖尿病的患病率增加68%。 4 饮食习惯不当 主食比菜吃得多，以白米饭、馒头、面包等精细面食为主，从不吃杂粮。 做菜重油重盐，偏好甜食、饮料等。 5 饭后易疲倦 大部分人可能会有“饭困”，但一般不会特别严重，但如果自己比其他人的“饭困”明显很多，可能需要当心了！ 另外，容易低血糖或偶尔未及时进食就饥饿感明显的人，也建议进行血糖检测。 6 久坐不运动 不爱运动、活动量小、体能较差的人群，连上几层楼梯都觉得十分费力人群。 7 女性怀孕时有妊娠糖尿病史，或者有巨大儿（≥4kg）生产史者。 上面7点中，占有2条及2条以上，就极有可能成为糖尿病候选人。 除此之外，其他疾病，如高血压、高血脂等，都有引发糖尿病的风险，值得警惕！ 但糖尿病除了具有一定的遗传性，大多还是由不良的生活饮食习惯引起的。坚持健康的生活方式，才是预防糖尿病和其他疾病最为有效的良药！