万木霜天红烂漫 公益培训复开坛——2020年郑州体育馆公益培训第五期教学24式简化太极拳纪实

蒋国顺

　　在丹桂飘香枫叶红的暮秋时节，郑州体育馆、郑州市杨式太极拳委员会携手筹办的2020年度公益培训第五期教学24式简化太极拳如期举办，来自杨式会各基层站的150余位太极爱好者参加了11月5日、9日两个学时的教学培训。

24式简化太极拳是建国初期由国家体育总局首批推出的群众健身项目。绝大多数的拳友都是通过接触24式简化太极拳而步入太极之门的，是24式简化太极拳让他们爱上了太极。为了寻找广为大家所熟知的24式简化太极拳的教学着力点，杨式会会长帖梅凤老师从讲透拳理、规范拳架入手，通过抽丝剥茧地阐述，剖析24式拳究竟坚持怎样的练习方法才会收取保健的功能，并提醒习练者必须悟透杨式太极拳大架的中正安舒、虚灵顶劲的意蕴，在步法、手法、身法上夯实基础，侧重开胯、开合、太极内三合、外三合及腰部带动机理，使各个层次的太极爱好者都有所收获、有所提高。

善于从最熟悉的事物中发掘出新的卖点是帖梅凤老师的强项，无论什么样的培训，她都能驾轻就熟、妙笔生花而完美告罄。杨式会为有这么一位“铁肩担道义、妙手著文章”的领路人而欣慰。

教学中的帖梅凤老师。

教学团队的助教们在教学演练中。

教学花絮。