"目浴阳光"，预防近视———主题班会

幸福满满

青少年是祖国的未来和民族的希望。因2020年受新冠疫情的影响，中小学生在家线上学习等原因，使用手机、电脑等带电子屏幕的产品时长增加，经常性的用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，造成青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系家庭和民族未来的大问题，防控儿童青少年近视刻不容缓。 为贯彻落实习近平总书记关于学生近视问题的重要指示批示精神，切实加强新时代儿童青少年近视防控工作，今天实验中学九年级（9）班，召开了“‘目＂浴阳光，预防近视”主题班会。 是什么原因让如今近视眼孩子的年龄越来越多呢？ 　　原因一：电子产品的频繁使用 随着科学技术的快速发展，电子产品的应用也越来越广泛，手机，ipad，电脑等已经越来越普及到挨家挨户，儿童对于电子产品的过早使用以及使用的过度频繁导致了儿童视力的严重下降。 　　原因二：不良的饮食习惯 当儿童偏食、挑食会缺少某些微量元素从而诱发儿童视力的发生，如缺少胡萝卜素，维生素，胡青素都是诱发儿童视力降低的原因之一。 　　原因三：户外活动减少 现在儿童严重高度压力之下，上课学习，课外教育以及各种培训等导致了儿童户外活动减少。有效的户外活动能更有利于保护儿童的用眼健康，劳逸结合才能结合。 　　原因四：握笔及坐姿不正确 调查发现拇指跟食指对捏或交叉捏笔易发生近视且度数高，正确的握笔姿势是大拇指与食指捏住笔，握笔的支点落在中指第一指节拇指侧。 　怎样预防近视呢？　一、定期检查视。家长可每月在家给学生测视力。学生可以自己每周甚至每天测一次，已经近视的学生应该每半年到医院进行散瞳验光，及时调整眼镜的度数。二.发现近视眼先兆及时就医。当发现学生看黑板眯眼、皱眉、挤眼、揉眼时，要提醒他赶紧到医院散瞳查视力，采取必要的干预措施，不能硬扛，否则视力会迅速下降。三、养成好的用眼习惯 1.保持正确的读写姿势。读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”：眼睛距离书本约一尺（约30厘米），身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。2.读写时间30-40分钟后要休息10分钟。3.在充足的光线下读写，课桌椅应和儿童青少年身高匹配。四、减少电子产品的使用。长时间使用电子产品会造成眼部不适，并增加近视风险。五、充分利用课间，课间十分钟合理利用，勤做眼保健操，要让学生的眼睛放松休息。六增加自然光条件下户外活动。户外活动是最简单、有效的预防近视的方式，充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展七、均衡营养多吃一些含维生素的食物，如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、水果蔬菜等等，合理均衡的膳食，促进身体和眼部发育。八、注意手卫生和眼健康。保持手卫生习惯是保证眼健康的重要因素，勤洗双手可防范病毒细菌感染，有效预防眼部感染性疾病。 通过本次班会，学生进一步提高了用眼卫生知识，对保护视力，预防近视将起到极大的促进作用。