杨式40式太极拳教学(八)

冬儿

<p>第八天:11月9日(27~30)</p><p>27、右下势</p><p>28、金鸡独立</p><p>29、指裆捶</p><p>30、揽雀尾</p> <p>新动作演示(27~30)</p> <p>姥爷老师演示</p> <p>小小助教演示</p> <p>分解教学</p> <p>27右下势:开脚,扣脚,上体左转,左掌变勾手,右手横向到东南方向。沉下去(屈膝下蹲,成右仆步),右手到中间翻掌、穿掌,开脚,扣脚,右手立掌,左勾手下落,勾尖向后,目视右手。</p> <p>28金鸡独立:开右脚,左手掌心往下压,右手顺着大腿慢慢起身,脚尖下挂、里扣。换脚,身体沉下去,右手从右大腿外侧慢慢起身,脚尖下挂、里扣。</p> <p>29指裆捶:上步摆脚盖掌,收脚揽掌,上步盖掌,马步过渡,先搂后捶。</p><p><br></p> <p>30揽雀尾:上半身慢慢起票,开脚抱球,收脚滚抱,上步,马步压好,送,脚顶出去,变阴阳掌,后坐,横捋(西南),转正搭手,翻掌,弓步挤,平摊,后坐引进,下压,弓步前按。</p> <p>音乐:玛尼石</p> <p>玛尼石音乐</p> <p>01~30配乐演示</p>