“拥抱冬天，快乐立冬”贾幼大二班二十四节气之立冬主题活动

春晖幼儿园王萌老师

“细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。小春此去无多日，何处梅花一绽香。”眨眼间，我们就迎来了二十四节气中的第十九个节气立冬。立冬不仅表示冬季的始，更有万物始藏，归避寒冷的意思。 “立冬”到，“立冬”峭，立冬来了吃水饺。为了让幼儿充分感受传统文化的魅力，立冬节气的习俗，培养孩子的动手能力，贾幼大二班特开展立冬手工绘画活动以及包饺子吃饺子活动 孩子们和老师一起了解了立冬的来历及风俗，如立冬讲究秋收冬藏，北方人吃饺子，南方人吃肉等。立冬正好是周六，一家团圆热热闹闹包饺子，也是不错的选择🌺🌺 冬季小贴士 立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗 进补前先引补       立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。冬季喝热粥也是养生的一个好选择。如吃「腊八粥」有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦的作用、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。 多温热少寒凉        天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入，对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、羊肉等温热性质的食物。 增加维生素A、C的摄取        增加维生素A、C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。此外，冬天多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。 冬季到来 希望每个宝贝都能够做个冬天的小勇士 健康安全度过寒冷的冬季哦！