<p><br></p><p> 同学们，“幸福感”对于我们而言，不仅仅是体验幸福的感受，更应该成为一种学会让自己幸福的能力。如果我们想拥有更强的感受幸福的能力，那就来参加“每天三件好事”的实践活动吧！</p><p> “三件好事”是积极心理学的干预方法，积极心理学之父马丁·塞利格曼在《持续的幸福》中提到一种提升幸福感的积极干预法—“三件好事”，即每天找出并写下当天发生的三件好事（也可以更多），这三件好事不一定是金榜题名那样的大事，不一定要惊天动地,可以是日常生活小事。我们通过坚持进行“三件好事”积极心理学小实践，能促使同学们更多地留意到身边积极的、让人觉得幸福的事件，帮助大家收获更融洽、协调的人际关系，提升生活幸福感，感受生活中的小美好！</p><p> 参加这个活动非常简单：准备个小本子，每天晚上写下当天发生的三件好事，以及好事的原因。所谓“三”件，是虚指，如果你想起了更多的好事，就可以多写一点，如果想不起来，少写一两件也无妨。你还可以每天晚餐的时候和家人围坐在一起，通过口头语言表达的方式诉说自己的三件好事，来暗示自己做情绪的主人。</p><p> 参加这个活动重要的是坚持。每天写一件好事，要胜过前两天写十件好事，后三天压根不写。坚持时间越长幸福感越强！</p><p> 积极心理因素能够带给人幸福感，可以帮我们有效对抗焦虑，让我们拥有蓬勃有趣的生活状态，激发人的免疫力，让人获得健康的体魄。大家赶紧行动起来吧！特别提醒一句：坚持写下去，你会有让自己惊喜的变化的。</p>