咬定目标不放松，只缘身在跑步中

荣

• 2019年12月31日，汇跑信息，我的2020年无锡比弗利马拉松侯补排名一万多号。长路漫漫哟！

• 2020年新年伊始，随着“C0ⅤID一19”疫情的暴发，马拉松赛事相继后推或取消。 但是，大部分跑步爱好者其实都没有闲着，埋头苦炼，翘首以盼大型赛事的开启。

• 　　尽管很多人都已断言今年可能几无赛事。 10月8日，突然接到汇跑信息，2020年的无锡比弗利马拉松我居然中签啦！心里想着这平时的锻炼总需验证一下，歪提多高兴啦！我要珍惜这场比赛，抓紧巩固锻炼一下，虽然时间是紧张了点。因为跑一场全马，至少要练每月300公里的量连续三个月才能不累。

• 　　10月18日，跟儿子通电话，让儿子买条跑步穿的短裤，儿子忽然问“老爸穿多大的鞋子？”我随口说现在穿的44码的有点松，儿子就坚持说要给我买双潮流点的跑鞋。次日，快递公司就把鞋子和裤子送过来了。试穿了一下，鞋子确实是紧了一点，43码的，想着领略儿子的美意，也别来回换了。我开始在每天的晨跑中适应儿子买的跑鞋，每每感动心里总想跑个进波士顿马拉松报名的门槛成绩。
• 10月31日早，要出发了，老婆发给我2000元红包钱。

• 　　11月1日，我在临开跑前半小时换上了儿子买的新鞋子，跑前我决定能量胶的补充放在8公里，18公里，28公里来完成，30以后补点红牛，其他补给点适补运动饮料。
• 早上7点30分，2020无锡比弗利马拉松在雄壮的国歌声中正常开跑。
• 对于跑者每场马拉松其实都是一个漫长而又刺激的过程，我是A区选手，在有丰富经验举办方安排下，根本没有挤的压抑感我就慢慢地融入了粉色奔跑大军中。我在想总共42公里多点的路程，跑到5公里就等于差不多完成了八分之一，先跟准330兔子，再视情况定夺，然而开始的几公里压根看不到兔子的气球，大约在2公里左右，呀，前面有330的气球呢？我按照自己平时的姿态和感觉协调跑着，哎不对啊，咕咚报速每半公里2分17至2分20之间，我纳闷这兔子有点快吧！瞬间我又恍然了，这个气球颜色跟我在等待区看到的不一样嘛？这不是官方兔。我略微调整了一下配速，不一会330官方配速标志进入了我的眼帘，我想今天我要先力保330，咬住官方330然后往前争上半到一公里，争取达到325的成绩，大方向确定了，我开始慢慢地拉开官方330配速员，咕咚报速每半公里2分20至2分15之间，也没有多想，就是想着这新跑鞋穿着跑还算轻松，心里是装着满满的儿子的心意，雄纠纠，气昂昂。正奔着，哎前面情况来了，315的官方配速员怎么就在我前面大约30米了，跑快啦，我想着压低配速，但315也就这么回事的执拗，还是盖过我准备450每公里配速来完成全马的初心。18公里了，眼看快跑完前半马，我还是游走在315官方前后配速员之间，马拉松就是这么回事，这时感觉是碧水蓝天豪情万丈的，下一会就乌云密布力不从心了，我略微调整了一下呼吸，争取手脚全身协调。到1小时37分左右我过了前半马计时器。25公里了，我已经明确感觉脚可能要抽筋了的感觉，时间大约用了1小时56分多。我脑子里飞快地想着平常大神们说的要减缓抽筋唯一可行能做的就是减速。因为据以往战绩我的全马十有九抽，而且的确还没有行之有效立竿见影的方法。那就减速吧！脑子在算，后面我只要保有5分钟每公里的配速就可以跑进325.心里在念叨要保持动作的放松，注意协调性。但是腿部有抽筋信号，怎么办？咕咚报速已经5分10几秒了，再跑16公里就需85分钟左右，加上现在2个多小时，325要完成有点玄，而且后面还有变数，搞不好330都得爆，心里想儿子买的新鞋子那个勉励劲呢？在哪里？想加快一点，又怕狠抽筋那就真的完蛋啦！脚步要是放太慢也怕抽筋，而且一慢之后更想慢，真是进退维谷，两难啊！唯一办法就是动作圆润点，调整呼吸，减缓抽筋可能，降低抽筋的疼痛。32公里了，我平常几乎没有30公里以上的训练，心里想喝点红牛吧，这样换换口味，从某个侧面分散一下腿的酸痛，再者手要少摆动点，节省点能耗。上坡小步点但是不能再掉速了。我想大大方方地奔上几步，但是很有可能就真的撞墙了，只能小心翼翼地维持着，35公里了，我抓了块海绵，轻轻地擦了擦额头上的汗珠，心里想有几场比赛本来也可以以进330的，但是一懈怠就变成了340还多，肯定不能放下脚步走，否则今年平时这个练的都付之东流了。心情要放松，头顶像悬着那样挺真腰板，脚指头疼不要去想，想着儿子送给我鞋子满满的心意，40公里了，这时我实在是没办法了，让路边美女自愿者又一次喷了一身满满的解痉喷剂，看看时间已经3小时17分多，最后2.2公里必须在12分钟左右完成，方能力保在330内，原则上不能更严重的抽筋，我长长的舒了口气，把背包里仅存的一点点红牛一饮而尽，努力地艰难地支撑起我那优酷的跑势继续这最后的征程。
• 过了42公里，仅剩195米，已经能清晰地听到此起彼伏交织着从终点的欢呼声，喝彩声，330的锁后兔已经快入终点，我清楚的看到计时器是329分多，我略微加快了点速度，因为我内心非常明白我起跑点刚出计时点时是30多秒了，也就是说我只要不超过3小时30分30秒，今天的成绩应该就是330内，稳住，稳住，千万别着急，终于在计时器3小时30分17秒，我的脚步同时点下了感应器。把我的尽用时锁在了3小时29分39秒，在我的跑马生涯中又增加了一次进入330的记录。