<p style="text-align: center;">今天我们即将迎来冬天的第一个节气</p> 立冬 <p style="text-align: center;">立冬标志着开始进入冬天</p><p style="text-align: center;">立冬之后</p><p style="text-align: center;">日照时间将会继续缩短</p><p style="text-align: center;">正午太阳高度继续降低</p> <p style="text-align: center;">秋收冬藏，万物闭藏</p><p style="text-align: center;">关于立冬的知识</p><p style="text-align: center;">你有多少了解呢?</p><p style="text-align: center;">今天就和孩子一起认识一下立冬吧！</p><p><br></p> 01.和孩子一起了解立冬 <p style="text-align: center;">对于冬天开始的标志——立冬</p><p style="text-align: center;">民间有句谚语</p><p style="text-align: center;">“立冬雨，一冬雨；立冬晴，一冬晴”</p><p style="text-align: center;">记一下今天的天气</p><p style="text-align: center;">待到冬天过去</p><p style="text-align: center;">再来看看谚语说得对不对</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">立冬三候</b></p><p style="text-align: center;">一候，水始冰</p><p style="text-align: center;">立冬到来</p><p style="text-align: center;">北方地区温度开始明显下降</p><p style="text-align: center;">河面逐渐开始结冰</p> <p style="text-align: center;">二候，地始冻</p><p style="text-align: center;">五天后</p><p style="text-align: center;">大地也开始封冻</p><p style="text-align: center;">地里的农业活动逐渐暂停</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">三候，雉入大水为蜃</p><p style="text-align: center;">再过五天</p><p style="text-align: center;">大鸟彻底消失不见</p><p style="text-align: center;">海滩上会出现类似花纹的大蛤</p><p style="text-align: center;">古人便认为大鸟变成了大蛤</p><p><br></p> 02. 和孩子一起认识立冬的习俗 01. 贺冬 <p style="text-align: center;">立冬，为季节性气候</p><p style="text-align: center;">属于“四时八节”之一</p><p style="text-align: center;">因此在立冬会举行祭祀活动</p><p style="text-align: center;">用时令佳肴祭拜先灵</p><p style="text-align: center;">祈求来年丰年</p> <p style="text-align: center;">贺冬亦称“拜冬”</p><p style="text-align: center;">汉朝时，人们换上新冬衣</p><p style="text-align: center;">友亲之间，往来拜访</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">让孩子去会会友、看望一下亲人</p><p style="text-align: center;">都是这个立冬不错的选择</p><p><br></p> 02. 冬泳 <p style="text-align: center;">冬泳爱好者期盼已久的冬天要来了</p><p style="text-align: center;">用一场酣畅淋漓的冬泳</p><p style="text-align: center;">来庆祝立冬再好不过了</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">可以带着孩子观看冬泳活动</p><p style="text-align: center;">为冬泳的勇敢者们加油助威</p> 03.立冬补冬 <p style="text-align: center;">民间有这样的说法：</p><p style="text-align: center;">“立冬补冬，补嘴空”</p><p style="text-align: center;">古时候的防寒技术落后</p><p style="text-align: center;">在冬天开始时多食用高热量食物</p><p style="text-align: center;">才能扛过寒冷的冬天</p><p><br></p> 吃饺子 <p style="text-align: center;">立冬为“秋冬之交”</p><p style="text-align: center;">“交”谐音“饺”</p><p style="text-align: center;">因此也有立冬吃饺子的习俗</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">也有一说</p><p style="text-align: center;">因为饺子的形状像耳朵</p><p style="text-align: center;">吃饺子意味着冬天不会冻耳朵</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">无论是哪一种说法</p><p style="text-align: center;">都包含着人们对自然的尊重和敬畏</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">今天带着孩子一起亲手包一桌饺子</p><p style="text-align: center;">看看自己包的饺子能不能做成小耳朵</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> -吃葱- </b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">葱一般作为香料</p><p style="text-align: center;">葱是“辛”一类食物</p><p style="text-align: center;">秦淮一带的人们认为</p><p style="text-align: center;">吃葱可以驱寒祛湿</p><p style="text-align: center;">所以有了吃葱的习俗</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">做饭的时候可以让孩子认识一下葱</p><p style="text-align: center;">吃饭时品尝体会一下葱的味道</p><p><br></p> 吃甘蔗 <p style="text-align: center;">俗话说“立冬食蔗齿不痛”</p><p style="text-align: center;">广东部分地区认为吃甘蔗</p><p style="text-align: center;">可以护牙健齿、滋补身体</p><p style="text-align: center;">在立冬吃两根甜甜的甘蔗</p><p style="text-align: center;">那再好不过了</p><p><br></p> 和孩子一起读立冬诗词 04. 立冬了，和孩子这样保养身体 01. 注意防寒保暖 <p style="text-align: center;">秋冬交接，气候变化</p><p style="text-align: center;">气温骤降，风力加大</p><p style="text-align: center;">穿衣有层次</p><p style="text-align: center;">内层要透气排汗</p><p style="text-align: center;">中间要舒适保暖</p><p style="text-align: center;">外层要防风</p><p><br></p> 02. 注意休息 <p style="text-align: center;">冬天白天时间短</p><p style="text-align: center;">作息会有一些小变化</p><p style="text-align: center;">要注意保持良好的作息</p><p style="text-align: center;">早睡早起，养精蓄锐</p><p><br></p> 03. 适当运动 <p style="text-align: center;">冬天人体四肢僵硬、身体机能脆弱</p><p style="text-align: center;">不适合高强度的户外运动</p><p style="text-align: center;">但是可以做一些温和的有氧运动</p><p style="text-align: center;">慢跑、散步、太极等等</p><p><br></p>