节气养生--立冬养肝3大法宝！！！

临汾旅绿牌军

落叶黄，寒风狂，立冬时节又登场

花带露，月如霜，一天更比一天凉

11月7日是立冬，立，为开始之意，立冬表示冬季的开始，正值秋冬转换的季节。肝畏寒，寒冬来临之际，我们尤其要重视养肝。否则一旦肝脏出现问题，人体则会出现体臭、口干、头发出油、脾气暴躁、情绪烦躁、长斑等症状。

说到肝，我们总会想到：小心肝儿，或者心肝宝贝儿。说明肝与心一样，都是很重要的脏器。汉字中的肝为形声字，字从肉，从干。“肉”指人身，“干”指盾牌，引申为“防护”的含义，两者联合起来表示“人体中的盾牌”。

现代医学认为，肝在身体中主要负责5大功能：

1：排毒

这是大家都知道的功能，也是肝最基础的功能。它除了分解有毒物质，还能清除人体内残余的毒性药物成分。一旦肝脏出现问题，毒素就会在体内蓄积。例如氨，肝病患者血液中的氨增多时，就会产生迷糊、昏迷等症状，甚至威胁生命。

2：调节胆固醇

胆固醇除了可以从食物中吸收，还可在肝脏内合成。现代人认为所有胆固醇都是“坏”的，其实不然，肝脏合成的高密度脂蛋白（胆固醇的一种），可以帮助我们降低心脑血管疾病的患病率与风险，对人体有益。

3：合成蛋白质

蛋白质也可以从肝脏中合成，肝功能受损的人群，体内合成蛋白质不足，看上去就会十分瘦弱。

4：分泌胆汁

胆汁是肝细胞的分泌液，可以帮我们消化、吸收。因胆汁分泌是持续不断的，在非消化期，胆汁经肝管转入胆囊内贮存；在消化期，胆汁可直接由肝脏和胆囊大量排到十二指肠，促进脂肪的消化分解和脂溶性维生素的吸收；胆汁在十二指肠内可中和一部分胃酸。

5：储存糖原

糖在血液中以葡萄糖的形式存在，过多的葡萄糖会通过肝脏储存起来，形成糖原，又称肝糖。这些糖原在需要能量的时候，能马上派上用场。

除此以外，肝还负责调节激素水平、氧化还原体内化学物质等繁琐的工作，所以肝脏一旦受损，人就会生病。

立冬来临之际，我们要注意养护肝脏，除了限酒、锻炼、保暖以外，还要掌握以下三点护肝法宝：

1：慎用化学药品

化学产品中的毒素，会从口腔和皮肤进入人体，对肝脏造成危害。我们使用任何产品之前都要注意防护，如喷洒农药前，要穿好防护衣，带好口罩和护目镜等。

2：预防肝炎

预防肝炎的方法有很多：按时接种疫苗、使用物理手段避孕、勤洗手等，都可以帮助我们免受肝炎病毒的侵扰。

3：谨慎用药

许多药物都会引起肝损害，如非甾体抗炎药、部分抗生素、抗菌药物、神经精神系统药物和麻醉药等，使用时一定要遵医嘱。