看破幻象活在当下，——观照组第一周共读记

慧心观照读书组

大家好！我们是观照组，我们的组员为刘海清、高慧琼、蔡文登、李千诺、范隽、孟祥丽、丛波，很高兴能跟大家认识。 首先，感谢武静安老师和全体义工老师给我们创建“慧心学习平台”，让我们大家能够一起学习、共同探讨！ 过去的一周，在刘明慧老师的智慧引领下，我们观照组7位伙伴，积极付出、用心思考、踏实努力，为我们小组营造了积极进取的学习氛围。与此同时，我们彼此敞开，用心剖析自己，积极成长，收获了很多很多。一周结束，我们把学习《情执之初》的心得感悟，给大家汇报一下，欢迎大家一起探讨。 一、浓厚的学习氛围 二、勇敢担责，携手共建小组 为了让我们线上共读学习安排的合理高效，在组长的建议下，我们每个人承担一份任务，分工合作，为建设小组，贡献自己的力量。以下是我们的分工：1. 组长:刘海清2.组织者: 高慧琼3. 会议记录: 李芊诺4. 疑问收集: 丛波5.生活案例收集: 蔡文登6.学习成果展示：孟祥丽、范隽 三、日常觉察“我执”CWD：昨天跟领导交流工作上的事情，领导的一些说法让自己很不认同，虽然没有当面表达自己的看法，也没有争执，但心里一直有些纠结，因为曾经发生过类似的事情，所以心里一直存有芥蒂。 冷静过后，发现虽然不能完全赞同领导，但他的一些说法和做法是有道理的，但我当时以及过后一段时间内都是抗拒的状态，这其实就是”我执“的强烈表现，执着于“我是对的”、“我的想法才是合理的”，为什么让我改。结果就是，看不到别人的可取之处，错失成长机会。 四、第一次线上共读摘录 1、《情执之初》文章中，一位拥有美满生活的太太，因为担心这样的生活会失去，活在焦虑、恐惧中，去找刘老师咨询。刘老师写到，又是一位生活在对未来的担忧和恐惧中的来访者，难怪佛陀常说：世人颠倒，众生愚痴啊！ 如何理解此处的“世人颠倒，众生愚痴”？ 回答：这位太太身在幸福美满生活中，但她不能体会当下的幸福，却每天为未知的将来担忧，即，把“当下”当成“未来”去活；同时，把还没发生的事情，幻想成可能的事实，提前过“焦虑担忧”的生活。也就是说，她的担忧焦虑，是大脑幻想出来的，自己却信以为真，身体在当下这里，心灵却跑到了“幻象的未来”。 这位太太，就像一面镜子一样，照见我们自己的颠倒和愚痴。我们何尝不是活在“过去”（为过去的种种不满、失去、错误难过），和活在“未来”（为没发生的事情担忧、焦虑），很少有人能活在“当下”。 细细觉察，我们的身体和大脑总是分离，各种各样的念头纷飞。走路时，无心欣赏周围的风景，而是沉浸在自己的想法中，“今天吃什么”、“那件衣服太漂亮了，我要买下它”、“同事笑话我，太让我生气了”等，造成我们对当下的生活觉乏感知，用心体验。 2、内心最不敢碰触的一面是指什么呢？回答：每个人都有自己的阴暗面也就是“黑匣子”，在黑匣子里，装满了一个“魔性”的你——一个你不愿意承认的你，那就是你身体里最阴暗的角落，内心最不敢碰触的东西。 每个人的“黑匣子”需要透点光，让里面的东西晒出来，这些东西就不会对我们造成负面拉扯，我们的内在才会合一。 3、新教育提倡的精英教育，将人分为高级人和平庸的人，是否与众生平等相悖离？回答：首先，我们的现实社会中，人确实是分层级的，高层（精英）、中层、下层（平庸），这是一个社会事实。我们可以通过我们的观察发现，李嘉诚跟我们普通人不一样，那做李嘉诚的儿子，跟做农民的儿子也是天壤之别。 我们每个人生下来都是不一样的，即使一母所生的双胞胎兄妹，他们也是非常不同的。有些人生下来就很聪慧、有些人就很愚钝。 还有，每个人来到地球的使命不同、选择不同，有些人成为高僧大德，有些人成为人渣（反社会人格）。比如，六祖坛经的六祖，他不识字，听一遍金刚经就开悟了，我其他人不可能做到。所以，这个世界上的人本来就是分层级的。 新教育是培养精英的教育，它只是让我们了解、看清楚这个社会现实，并不是新教育将人分为高级人和平庸人。 其次，佛学中的众生平等，是从一个更高维度来看，世间万事万物都有佛性，都有成佛的可能，没有优劣之分，所以是平等的。 因此，题目中所说是两个问题，应该分两个不同的向度来说。 五、第二次线上共读摘录 “我执”是一个人执着于自己的思想、感觉的状态。“我慢”希望别人和自己相同，愚痴的以为自己的东西是最正确的、最好的、最令人骄傲的，因此认为别人也应该和他一样。 “我执““我慢”结合催生出情执，情执产生的种种情绪，给我们人生带来诸多障碍和痛苦，演绎出人间各种各样的悲喜剧。 这个板块的话，是想通过案列分析，让我们能够发现，情绪背后执着的观念，如果这个观念障碍了我们的生活，可以换掉，植入一个新的观念。 案例：爸爸在周末与孩子通话时，听到孩子说极限挑战日做完了所有项目，感觉很累，很酸，当时没觉得有什么。过两天后，看到其他孩子说极限日很轻松，就认为自己的孩子表现不好，出现难过的情绪。解析：1）爸爸内在有“我不够好”的观念，把自己“不够好”投射到孩子身上，觉得孩子也不够好。另外，还有“赢过别人才是最重要的”；“努力不重要，结果最重要”；“精英、有目标的的孩子，不能说累、酸”；“我的孩子要在各方面表现优秀”等。 2）经过与其他孩子对比，爸爸有了评判心，认为孩子说酸、累就是表现不好，起码没别人孩子做的轻松。说明爸爸对孩子没有正确的认识，也没有自己的评价体系，都是通过与外在对比来判断。 说明爸爸对自己也没有正确认识，内在没有力量，不自信，会很在意别人的评价。 3）有完美主义倾向，缺乏理性和事实判断，都是价值判断和情感判断。感觉型人，喜欢在头脑里想象、编故事。 4）缺乏同理心，很自我，跟孩子缺乏感情连接，看不到孩子的努力。 5）孩子在这里是表达真实感受，并没有向爸爸索求关心和安慰，而爸爸显然没分辨出表达真实感受（累、酸）和找感觉。找感觉：过程中不努力，会通过诉说累、酸，索求别人的同情和关心，给自己没尽力找借口。 六、观照读书小组第一周学习感悟 LHQ:这一周跟随6位伙伴一起学习，看到每位伙伴积极向上乐于付出、分享的精神让我感到无比温暖，他们的热忱和精进时时感染着我，激励着我前进。 伙伴们的分享，让我对书籍的内容理解更全面，对于疑问，可以从多个角度分析问题，拓宽自己的认知和思考角度。这样集众人之长的讨论学习，比一个人读书好太多。 这次学习让我看到自身的我执我慢，给我照见自己的机会，也给我觉察自己情绪的契机。同时，也让我看到自己的不足，有机会改进。 在此感恩各位伙伴们的帮助和支持！感恩与你们同行！我爱你们！ LQN:两次小组的线上讨论，让我看到自己内在的疑问让自己常常处于分裂状态，根源还是无法做到全然的信任，因此常常迷失在感觉中。通过讨论，明白了要多看向自身，找出自己的信念模式。只有“狠狠地看向内在的自己”，才能从问题中走出来！ FJ:一周的共读深深的照见了我的不足，打破了我的自以为是，也让我看见了自己那颗想要退缩，但是更想要成长的心。同时也感受到在这里很安全，可以毫不掩饰自己。在这里每一个人都很勇敢，能坦诚的面对自己的不足剖析自己。各种不同的观点在这里擦出智慧的火花。感恩遇见。 GHQ:经过多轮阅读，小组讨论学习，发现自己以前并未真正看懂文章，只是对其中的故事和概念有些印象，并未深入思考。 共读方式让我对文章有了更多的理解。组里小伙伴从不同角度的解读打开我狭隘的视角。对重要概念和有不同见解的话题，大家积极找资源做阅读延伸学习。 经过一周的学习，精神的共振，我们从陌生到熟悉。从伙伴身上看到认真学习的态度，特别是领读的组长，对于文章整体把握，看出来背后下了很多功夫。大家一起思考每一个问题，丰富了我的认知。非常感恩我成长路上有你们相伴！ CWD:本周，借刘老师的慧眼，同时在与伙伴们的交流碰撞中，让我能更好的理解我执和我慢，在生活中也多了一分觉察和警醒。感谢同组伙伴的积极贡献，尤其海清老师带领的案例实操训练，让我收益颇深。透过简单的语言，就能剖析出背后的各种信念，看到问题，同时对如何尝试进行转念也有很好的建议。 慧心课上刘老师曾说过，我们每个人都是一个个小火苗，只有汇聚到一起形成一团火，才能保持住不熄灭。此次共读就是这样一次汇聚的机会。感恩所有义工伙伴们的付出，感恩能有机会与大家一起并肩前行。 CB：一、我执我慢是由我们自己相信的观念来体现的，我们之前相信的所有观念的组合，形成了今日的言行。 接下来我会勇敢的去面对生活中一切自己感觉不舒服的点，觉知自己背后的观念是什么？然后去替换它，让自己的观念慢慢趋向卓越的信念系统。 二、感受他人的感受，看到他人的需求，界限清晰的帮忙，能更好的处理与他人的关系。 通过讨论，觉知到自己在处理于家人的关系中，除了我执我慢的信念外，还有界限划分不清，看不到他人的需求，感受不到他人的感受的原因。 三、遇到让自己不舒服的人和事，尤其是亲子关系中，先让自己静下来，从自身找问题，去思考这背后自己的观念，去置换，这个过程是要去做，去体验这新的观念，并逐渐加强新观念，形成自己新的信念系统。 MXL：一、读这篇文章最大的收获是对“我执”和“我慢”有了更深的体会，对照自己，看到自身的“我执”和“我慢”挺重的，总是想着别人按照我的想法来，无论是在家庭关系中还是在孩子的教育上，我多数都在执着于自己的观点。自学完这篇文章，每天在做事中我都在觉知自己，是否在执着于自己的观点和想法。在这点上受益还是挺大，一周的练习下来，发现我的“我执”比以往在减少。 二、情执：之前认为自己没有那么重的“情执”，以为自己离开先生是可以的，总在想着要离他而去。正赶上这几天我俩中间有点点小摩擦，我就利用这个机会去觉知，我是否真的能放下他离开。经过觉察，发现自己放不下他，如果我真的离开他，我发现我会崩溃了，看到了自己的情执是那么的深。包括对待孩子也是一样，情执很重，舍不得这个舍不得那个。 三、能量的链接前几天状态有点差，当我读到刘老师智慧的开启时，我的能量马上就转变了，转念真的就像开关一样。在阅读文章时，也能感受到刘老师的声音，感受到每句话每个字的都能量满满。除此之外，我发现自己在看待处理事物上也更清明了。 感谢各位义工老师组织的慧心读书会，让我得到了灵魂喜悦的成长。感恩刘老师，感恩每位老师和伙伴无私的付出！我爱你们！ 感谢各位义工老师组织的慧心读书会，让我得到了灵魂喜悦的成长。感恩刘老师，感恩每位老师和伙伴无私的付出！我爱你们！