<p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">导读：从精干巴瘦到丰润Q弹</span></p> <p>我不是天生难看</p> <p>先来看下，这个就是现在我的状态！一个爱美食、爱旅行、爱美丽、内心充满浪漫情怀的女孩！</p><p><br></p><p>大家是不是有点奇怪，长得不难看啊</p> <p>没错，这个也是我，照片还调了点色😅</p><p><br></p><p>这两年时间发生了什么？让一个凋零🥀枯萎的、难看的女人，变身为阳光明媚、长得也还可以的女孩</p><p><br></p><p>其实，我就是把“好好吃”这件事做到位了</p><p><br></p><p>回看一下，我以前的“吃”</p><p><br></p><p>我出生在70年代江西的一个小山村，那时大家吃，都是一大碗米饭就几口蔬菜，荤菜一般只有家里杀猪杀鸡、过节、来客人的时候才有。</p><p><br></p> <p><span style="background-color: rgb(254, 252, 231); color: rgb(107, 83, 13);">上初中后，开始寄宿学校，吃得就更差了，家里每周带“梅干菜、豆腐乳、辣椒酱”去学校，再食堂里打米饭。</span></p> <p>在生长发育、最需要营养的时候，饮食是95%以上的米饭。</p><p><br></p><p>所以，我一直精干巴瘦，加之皮肤黑，性格也很自卑，在人群中不敢表达自己、表现自己。</p><p><br></p><p>我以为，我天生如此难看！</p> <p>直到2018年9月份，开始学习营养学</p><p><br></p><p>我才恍然大悟，NND，我这是天生缺营养，天生没好好吃过[流泪][流泪]</p> <p>细胞必需七大营养素，才能健康成长</p> <p>我在娘胎就缺得厉害啊！一直缺，一直缺，一直缺，尤其是蛋白质、好的油，从小就没怎么吃过，可怜啊！可怜🥺</p><p><br></p><p>自从知道了这个秘密后，我就开始兢兢业业在“吃好、吃得营养”上下功夫！比如能吃4勺幸福餐，我绝不会吃2勺！</p><p><br></p> <p>营养早餐，尽量食材丰富、营养均衡，一般都是几十种食材以上。喝油，吃蛋白粉，都比较狠。</p><p><br></p><p>我家橄榄油，一个月6瓶，蛋白粉1个礼拜一瓶[捂脸]</p> <p>午餐，也一点不含糊</p> <p>睡前都是幸福餐➕纯蛋白粉。</p><p><br></p><p>我就要看看，我是不是天生难看，天生精干巴瘦（大家都说因为我爸很瘦）</p><p><br></p><p>功夫不负有心人，2020年，我越来越看自己像一朵花一样绽放出来</p><p><br></p> <p>我觉得，我的人生才刚刚开始</p><p><br></p><p>所以，实践证明，不是我天生难看，天生精干巴瘦，而是我天生缺吃，天生营养不良！</p><p><br></p><p>真的，我们吃怎样的食物，决定我们的健康状况！决定你的容貌形象！</p><p><br></p><p>是高品质健康食物？是种类繁多的食物！是营养均衡的食物？还是碳水➕碳水➕碳水为主食物？还是品质低劣的食物？......</p><p><br></p><p>好好吃吧！</p> <p>记住，每一个你，都天生美丽，都天生独一无二、不可替代！找到这个你！</p><p><br></p><p>OK，今天晚上分享到这里，谢谢大家聆听我的故事，希望能给到想要美丽的你一份信心和希望！</p>