乳腺自检跟我做，在家辨别乳腺癌

运城市妇幼保健院乳腺保健科

　　近年来，乳腺癌的发病率越来越高，对乳腺癌的早发现、早诊断、早治疗已经成为预防疾病的重要手段。

乳腺癌有什么表现？

早期乳腺癌往往不具备典型的症状和体征，不易引起重视，常常通过体检或乳腺癌筛查才能发现。

乳腺癌的典型体征：

1.乳腺肿块：80%的乳腺癌患者以乳腺肿块首诊。患者常无意中发现乳腺肿块，大多数乳腺癌为无痛性肿块，仅少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。

2.皮肤改变：乳腺癌引起皮肤改变可出现多种体征，最独特的体征是乳腺表面皮肤出现一个小凹陷，像小酒窝一样，有些则会出现“橘皮样改变”，即乳腺皮肤就像橘子皮一样。

3.乳头、乳晕异常：肿瘤如果位于或接近乳头深部的话，可引起乳头回缩。

4.腋窝淋巴结肿大：初期可出现同侧腋窝淋巴结肿大，随着病情发展，淋巴结逐渐融合，并与皮肤和周围组织粘连、固定。晚期可在锁骨上和对侧腋窝摸到转移的淋巴结。

乳腺自检，学会这几个动作很重要

首先，我们要知道何时可以做乳房自检，如果您正处于月经期，那么建议您等经期9-11天后再做乳房自检，绝经期妇女则建议选择每月固定的一天。

乳房自查的方法：

1、看一看

在光线充足的房间面对镜子，观察乳房皮肤有无红肿、皱褶、橘皮样改变等异常；将双臂自然上举过头，仔细观察两侧乳房的形状、轮廓有无变化，例如皮肤的起皱、或者凹陷、溃疡和变色等等。再看我们的乳头形状，是否有凹陷、脱屑及朝向的改变。

2、动一动

将双手手掌撑在臀部，再抬起，左右转动身体，并观察我们的乳房有没有在上下抬高手臂的时候出现皮肤的凹陷等等。

3、摸一摸

用沐浴露打滑左手，右手臂高举，左手指腹沿着锁骨、腋窝到内衣下缘的路径轻柔地按摩乳房来检测是否有肿块。

4、圈一圈

把乳房想象成一个时钟，从乳房上方以小圆圈循环按摩方式顺时针转动。检查完一圈后，上移2厘米再做第二圈的检查，直到按摩至外侧区域到腋窝下的部分。整个过程中，我们的手指都不能脱离皮肤，根据乳房的每个部位施加不同压力进行检查。才能保证乳房组织的表层和深层都被检查到。

注意：如果发现任何变化或乳腺疾病特有的体征，要及时就医进一步检查。

本文转载复旦大学附属中山医院肿瘤防治中心

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