<p>秋冬季节，气温下降</p><p>人们都喜欢窝在家里不出门</p><p>但在这季节里</p><p>正是孩子锻炼身体的好时机</p><p>· 秋冬运动 ·</p><p>天气冷了，很多父母会减少孩子们户外活动的时间，甚至让宝宝一整天都待在家里。一方面是担心宝宝外出受风寒，另一方面是觉得宝宝在家玩耍，活动量也够了，没必要再出去玩了。</p><p>其实秋冬季孩子适当的进行一些户外活动是很有必要的，只要做好一些御寒措施，即使是在寒冷的冬季，孩子的活力也可以得到释放。</p> <p>孩子锻炼的好处</p><p>增强体质</p><p>特别在冬季体育锻炼，可以使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。</p><p>当身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力。</p> <p>促进长高</p><p>孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。</p><p>秋冬季体育锻炼，接受阳光的照射，阳光中的紫外线不仅能杀死人体皮肤、衣服上的病菌，对人体有消毒作用；还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育，尤其对正在长身体的小朋友来说更为重要。据调查，经常参加体育活动的孩子比不参加体育活动的孩子身高要高4~8公分。</p> <p>锻炼四肢力量</p><p>适当锻炼能锻炼孩子四肢， 增加肌肉 力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。</p><p>如果在孩子各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使孩子通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使孩子的动作变得灵敏，肌肉变得发达。</p> <p>增强心肺功能</p><p>运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能。</p> <p>锻炼大脑思维</p><p>运动是可以促进大脑思维的发散，在运动时大脑需要通过不断的运作来思考，在间接上有利于大脑的开阔。</p><p>同时，锻炼还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量，增强记忆力，提高学习效率。</p> <p>更多精彩内容，请关注👇👇👇</p>