美篇早茶•立冬到！这三件事一定要注意了，比吃任何东西都补！

小美

岁月匆匆去，立冬缓缓来。古人对“立冬”的解释为：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”。立冬，万物开始潜藏，即一年的田间操作结束了，作物收割之后要藏起来。习惯上，我国民间常把这一天当作冬季的开始。

气象资料显示，立冬之后，冷空气活动开始频繁，每次冷空气到来都会出现一次明显的降温、大风和雨雪天气，而后又转晴，并逐渐转暖回升，形成“三日寒、四日暖”寒暖交替的天气变化。那么在这样的天气之下，除了在吃的方面要下功夫，还有三件事尤其要注意！

品完今日早茶，看看立冬将临时美友们都吃了什么，再揭晓剩余最重要的3件事（详见文末哦~）

美食分类

【立冬烹饪五道五花肉家常菜，伴家人温暖过寒冬】 立冬节气的到来，天气日渐寒冷，为了抵御严寒，我们除了增添衣服，早卧晚起，保证睡眠，加强体育锻炼，还应该注意饮食养生，多进食一些可以驱寒的食物，适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应，从根本上增加身体热能，提高身体耐寒能力。烹饪五道五花肉家常菜，伴家人温暖过寒冬。虽然是简简单单的家常菜，里面却满满都是燕子对家人的爱，普通的食材，家常的做法，一家人在一起，就是人间最美味。 烹饪五道五花肉家常菜，伴家人温暖过寒冬（作者：快乐的燕子，美篇号：12673795）

文学分类

【玄武诗会节气专辑，立冬篇】

五 绝 立冬遐想

冬近送温馨，天寒暖有情。

举杯秋实酒，联手别凄清。

五 律 立冬吟

萧瑟秋风劲，荷塘满眼枯。

已然冬日莅，正是菊花姝。

北国吟皑雪，寒江钓碧鲈。

腊梅添雅趣，一幅报春图。

玄武诗会节气专辑，立冬篇（作者：丁小禾，美篇号：2743408）

生活分类

【感恩有你，我的孩子】 弹指间，走过了数十载，不知不觉我陪孩子也度过了二十多年，历数生活中的幸福：是衣食富足，还是人生得意？是梦想成真，还是满载盛誉？在我看来，这些都是我们生命中漂浮的外壳，而实实在在的东西——是孩子给予我的幸福的刹那！这份幸福刹那是和孩子一起到来的，而我们却迟迟未曾发觉。 感恩有你，我的孩子（作者：我心淡入，美篇号：37964759）

摄影分类

【川西行：毕棚沟】 毕棚沟（海拔高度3850米）是一个集原生态景观博览、登山穿越、极地探险、滑雪滑冰、休闲度假于一体的大型原生态旅游风景区。景区内红叶、杜鹃花种类繁多，森林原始、瀑布飞挂、冰川奇特。毕棚沟被比作四姑娘山的美丽背影，浓绿的树，深红的叶，青青的湖，湛蓝的天，纯白的雪、险峻奇峰，这是个五彩斑斓的世界，准备欣赏秋色的我们却遇上了一场大雪！ 川西行：毕棚沟（作者：大灰熊，美篇号：1321413）

情感分类

【难忘，西红柿酱的往事】 看到这些西红柿酱皮儿，和我年龄相仿的朋友们一定不陌生。
现在人们吃西红柿酱已经不当回事儿了。但在六七十年代，北京的普通百姓吃西红柿酱，还是很奢侈的事儿。于是很多家庭，都会自己制做西红柿酱。夏秋季西红柿大批上市的时候买进制作留着，冬天没有青菜的时候吃，无论是做一道西红柿汤还是炒一个西红柿鸡蛋，那都是最丰盛的美食。我家也不例外。 难忘，西红柿酱的往事（作者：凌紫撷英，美篇号：20553166） 要想在冬日里有一个好身体，这三样一定要记牢：

1、脚要暖

“病从口入，寒从脚起”，要想暖暖和和，健健康康的度过寒冬，就要注意脚部保暖。对于老年朋友来说可以选择棉鞋或者有厚度的羊毛袜子，爱美的年轻女性不要为了好看让脚受罪。“睡前洗脚，赛吃补药”，泡脚也是一种保暖脚部的方法。泡脚的水温不宜过热，最好40℃左右，糖尿病患者及心脑血管病患者泡脚时间不宜过长。

2、睡要早

进入冬季，天黑的早了，白昼越来越短，黑夜越来越长。与这种自然相对，人体的作息也要做出相对的改变。冬季的最好晚上十点之前睡觉，早上七点左右起床，遵循“早睡晚起”的规律。

3、头戴帽

头部颈部是最容易受寒的地方，冬季又是心脑血管疾病的高发期，保证颈部不受寒可以减少多种疾病的发生。现在昼夜温差较大，老年朋友出门不妨带条围巾、披肩或者带顶帽子。

只有学会养生之道，才能让我们在寒冷的冬季保持活力。