<p>心理健康教师培训已经进入到第四天，阳光今天还是如约而至，课堂气氛还是那样轻松活泼，大家在嘻嘻哈哈中又有了不少收获。和幸老师讲得一样，心理培训是放空自己，没有一般学习上的压力，这样才能接受新的东西。今天上午，幸老师给我们开讲合理情绪疗法。</p> <p>班长先来分享一下亲子沟通改变方式的大变化，一点小调整，少一些指责，多一些希望，让家人听你的话其实很简单。</p> <p>合理情绪疗法</p><p>ABC理论</p><p>A：路遇校长，校长不理人。</p> <p>合理情绪疗法</p><p>ABC理论</p><p>不同的C：校长对我有意见很担心vs校长今天有心事我很好奇</p> <p>幸老师讲解：A一样，但是不同的人C可不一样，所以问题在B上，就是你有不合理信念。</p><p><br></p> <p>改变不合理的信念B才是关键，我们都明白了，解决问题就轻松。</p> <p>学完分享很重要，现场提问题，现学现卖操练合作情绪疗法，真的很有用。</p> <p>常见的不合理信念我们一定要区分清楚，自己不要踩雷了！</p> <p>轻松一刻：说说妻子的20个优点，完美完成任务，你真的不简单。</p> <p>还有更快的，说说丈夫的10个优点，我们要有一双发现美的眼睛👀。</p> <p>不合理信念三大类：绝对化要求、过分概括化和糟糕至极。</p> <p>合理情绪疗法四阶段：诊断、领悟、修通、再教育。</p> <p>心理咨询师的自身修炼很关键，幸老师和班长来示范。</p> <p>心理剧，高中生早恋了，我们应该怎么办？</p> <p>如果有了问题，来咨询没有问题，让同学来学校心理咨询室坐坐。</p> <p>今天下午的主讲老师：邓蓉老师，又是一个老朋友再见面。</p> <p>网瘾问题中学生中真的很普遍，解决问题听听课。</p> <p>计算机的发展趋势是与生活越来越贴近，既然不可能避免，不妨改变思维。</p> <p>游戏化思维：产生幸福感、解决社会化问题、创建超级合作者。</p> <p>游戏的历史来源很有趣，埃及的由来，抽签而来的迁徙。</p> <p>游戏的四大特征：目标、规则、反馈系统、自愿参与。</p> <p>我们第六组的心理剧，大家来欣赏一下！</p> <p>邓老师点评心理剧，学生的情绪控制能力比较弱，大脑结构可能发生了变化，让家长明白孩子可能是控制不了，多给孩子选择的机会，改变从家长开始。</p> <p>网瘾的预防比治疗更加重要。</p> <p>如何预防和干预，先给孩子温暖和支持，再进行行为管控。</p> <p>忘忧增趣、解禁欲望、成就自我、人际关系，沉迷网络的孩子大多有以上特征的一种或多种。兴趣单一、成绩不好，交际偏弱，这样的孩子可要重点关注呀！</p> <p>促进情绪释放，认识网络及影响，调整与网络的关系，适应改变提出新目标，让孩子告别网瘾，回归生活。</p> <p>方法论也很重要，家长可以试试看。</p> <p>一天的学习，信息量非常大，晚上可得用心消化。收获怎么大，今晚好好休息，好好转化！</p>