强身健体，快乐成长

美妙

2020年10月4日辽宁省朝阳市第一中学迎接《国家学生体质健康标准》测试抽查。

教育部专家组于老师等一行五人来朝阳一中对学生体质健康标准进行测试抽查复核。

　　测试坐位体前屈，测试学生的身体柔韧性。双脚靠拢，与地面垂直;腿直;背弯;头紧靠腿部;手臂尽量往前伸。体育锻炼能提高关节的灵活性，适当运动，每天坚持，乐在其中。

　　肺活量测试。肺活量大对人体的帮助非常大，肺活量大的人，吸入氧气和排出废气的能力都比较强。一吸一吐间其实是耐力的一场较量。

　　测身高，身高是成长的信号灯，关注身高，关注成长。

　　测视力，关注视力，有一双明亮的眼睛，那是望向世界的窗子。

　　仰卧起坐，身体卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。两膝弯曲，抬起小腿……要点多多，益处也多多。

　　引体向上，用背阔肌收缩力量将身体往上拉起，下巴过单杠稍作停顿，静止一秒，使背阔肌彻底收缩，然后身体徐徐下降。好样的，点赞，我们的少年，做起来也很轻松。

　　男子1000米，女子800米预备中。

　　迎着光奔跑的人，心底也会洒满阳光。我们的学生今天状态不错哦，继续坚持，强身健体，任重而道远。

　　体育组的老师们更是兢兢业业，站立一天，一丝不苟，齐心协力，坚守阵地，做好自己的一份工作。

　　迎着朝阳，送走晚霞。2020年10月4日辽宁省朝阳市第一中学迎接《国家学生体质健康标准》测试抽查圆满结束，愿我们的学生加强体育锻炼，强身健体，快乐成长，成为道德情操高尚，身体强健的建设者，成为中国的强健的顶梁柱，优秀的接班人。