<p> </p> <p> 九年级学生经常问800米/1000米后半程腿发软跑不动怎么办？</p><p> 别慌，今天学习三个方法帮你搞定。</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">方法一</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> </b><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">原地高抬腿30秒两组用来增快步频，增强腿部力量。</b></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">方法二 原地深蹲</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> </b><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">原地深蹲20个做两组，增强退步爆发力。</b></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">方法三 弓箭步下蹲</b></p><p> <b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">弓箭步下蹲每组10个做两组。专治后程腿部发软。</b></p>