珍爱眼睛关注未来，九华山风景区幼儿园预防近视，致家长的一封信

九华山风景区幼儿教育中心

亲爱的家长和小朋友们： 儿童期是视觉功能发育的关键时期，近年来，随着手机、电脑和多媒体网络的广泛普及，儿童近视散光低龄化的趋势日益明显。我们希望家园携手让幼儿亲身体验眼睛的重要作用，懂得要爱护眼睛，让护眼行动从小做起，因此发出如下倡议： 预防近视的方法 　　一、培养孩子正确的看书、画画及写字姿势，背脊要挺直，头的位置要正。不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺距离，身体离课桌应保持一个拳头的距离，手应离笔尖一寸，通俗点讲就是：一尺、一拳、一寸的“三个一”。 　　二、严格控制孩子们的用眼时间，看书、写字时间不宜过久，一般来说，持续30～40分钟后要有10分钟的休息时间。玩电脑游戏的时间绝对不能超过半小时，因为电脑屏幕的亮度与对比度对眼的刺激可能远远超过电视机和看书。 　　三、画画、看书要有适当的光线，不要太暗或者太亮，光线最好从左边照射过来，最好还要有一个背景灯。 　　四、多带孩子到户活动，使孩子的眼睛得以放松，保证孩子每天有1小时的体育活动。另外用眼的运动可使眼球不断地运动，远近距离的不断变换使睫状肌放松，如抛接球、乒乓球等。 　　五、看电视时要注意电视机高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏光线较小的灯，有利于保护视力；小班孩子持续看电视不超过15分钟（中班20分钟，大班30分钟）。 　　六、不要在行走的公共汽车、电车等交通工具上看书，更不能在床上或被窝里打着手电看书。　 　　七、多吃些含甲种维生素、维生素B、铬和锌丰富的食物，如蔬菜及动物的肝脏、蛋黄、黄豆、杏仁、紫菜、海带、鱼、奶、肉类等。 　　八、保障孩子充足的睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。 近视早发现 　　一、孩子看电视、看书喜欢眯眼。因为他看到的物像是虚影，用眯眼的方式所形成的聚焦就可以看得清楚一些。如果孩子出现这种情况，应该及时带孩子检查视力。　　二、频繁眨眼。频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视，增强视力。因此，当您的孩子出现频繁眨眼的症状时，应考虑是否带他（她）去验光。　　三、不困的时候也揉眼睛，或是常说眼睛不舒服。孩子因为近视而看不清物体时，经常用手揉眼睛，为的是更好地看清物体。因此，当您发现孩子经常揉眼睛时，应及时带他（她）去医院检查视力。　　四、经常皱眉，有的眼睛发红，或是眼睛疼痛或者对光线敏感。皱眉是孩子试图改善视力的一种方法，但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，这样反而会加快近视的发展速度。因此，当发现您的孩子经常皱眉时，要及时带他（她）去医院检查视力，并要帮助孩子改掉经常皱眉的习惯。　　五、总要跟物体贴得很近或是喜欢近距离看书写字，孩子看电视总喜欢往前跑，尤其看到特别喜欢的节目会往前冲，这个时候，家长就应该对孩子的视力引起重视，尽早到医院检查。　　最后要定期检查视力，近视要早发现、早矫正。一旦确诊为近视，应尽早在医生指导下配戴眼镜，并定期复查！近视并不可怕，可怕的是高度近视，所以防控近视很重要，避免形成高度近视。  编辑：章静审核：周琴