<p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 我们永远怀念那些远去的亲人和朋友们,怀着一颗热爱生活的心,珍惜每一天,善待身边的每一个人。爱的时候好好地爱,想的时候好好地想,相遇的时候就愉快的聚,闲暇时就来次或近或远的旅行。无论贫穷与富贵,粗茶淡饭也养胃。一个人的一生,吃不了多少,穿不了多少,住不了多少,也活不了多少。关键是你在短暂的人生中,有过多少快乐的时光,才能使你在离开这个世界的时候,无怨无悔。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 人生拥有的只有今天。昨天的好坏都是过去,无论欢乐与悲伤,已经过去了;明天,还在路上,是未知的风景。我们活着的目的,就是努力使自己把今天活好,活好每秒每分,每时每刻。不要有过多的抱怨和纠结,无论对的、错的,顺境、逆境,都是命运赐予你的,坦然面对,好好接授。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我们既然从懵懂中接受了生,也必须在理性的中接受死,死亡也是人生活的一种方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 相科走了,能够让所有认识他的人,无论老少,都感到他的好,这是他在短短的人世间所积的厚德。人生的意义绝对不是在于非要活一个白发苍苍、步履维艰、耳聋眼花,甚至于在病床上让人端屎端尿、喂饭灌水的“垃圾时间”。死,又一时的死不了;活,又实在的不好活。人生就是活的干,死了算。活的时候好好活,死的时候痛快死。我想,活着的人们,永远记得的是相科人生中的美好,好声音,好书法,好人品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 相科走了,我也衷心地祈愿他的父母、妻儿、亲戚朋友,都要坦然接受生活赋予的一切。“逝者已矣,生者如斯”,去世的人已经离我们而去,活着的人要坚强地好好活下去,才会让逝者在另一个世界得到安宁。一切都会过去的,时间是治愈伤痛最好的药剂。时间会使我们成长,也会使我们衰老,更会在无声无息中使我们悄然,或者十分难堪地离去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 感谢关注此美篇的人们,使我们用一种特别的方式,给予了相科浓烈而揪心的怀念。他是“幸运的”,虽死犹生,“生如夏花之绚烂,逝如秋叶之静美”。他似一颗璀璨夺目的流星,划过了上党的夜空,永远闪耀在上党人民的脑海。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 相科,安息吧!</p><p class="ql-block"> 亲人朋友,努力吧!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ——— 老西(申迷芳)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2020.11.7 晨8时毕</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 相科,送你最后一程</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 文/老西</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 蓝天白云下</p><p class="ql-block"> 我拣拾到一片</p><p class="ql-block"> 秋风萧瑟中</p><p class="ql-block"> 飘落的红叶</p><p class="ql-block"> 红叶即将化作尘泥</p><p class="ql-block"> 亦如你</p><p class="ql-block"> 你随红叶去</p><p class="ql-block"> 从此无音迹</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> “天凉好个秋”</p><p class="ql-block"> 这是你最后一个朋友圈</p><p class="ql-block"> 发的这五个字</p><p class="ql-block"> 2020.10.27 下午5:20分</p><p class="ql-block"> 当时你拍了一枚</p><p class="ql-block"> 枯叶丛中的一片红叶</p><p class="ql-block"> 许是在感叹生命的短暂吧</p><p class="ql-block"> 但37岁的你</p><p class="ql-block"> 当时肯定不会想到</p><p class="ql-block"> 2020.11.3日凌晨</p><p class="ql-block"> 你随红叶去</p><p class="ql-block"> 从此别儿妻</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 相科,认识十几年</p><p class="ql-block"> 咱俩只是寒暄几句</p><p class="ql-block"> 彼此见面客套而已</p><p class="ql-block"> 但天性敏感的我</p><p class="ql-block"> 读得出你的举止言行里</p><p class="ql-block"> 有多少谦逊低调</p><p class="ql-block"> 和做人的原则和厚道</p><p class="ql-block"> 更晓得你舞台上</p><p class="ql-block"> 才华横溢的表现之后</p><p class="ql-block"> 有多少生活中的艰辛</p><p class="ql-block"> 你咬紧牙关</p><p class="ql-block"> 紧紧地压在心底</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 你的普通话水平和主持才华</p><p class="ql-block"> 你挺拔毕直帅气的外形</p><p class="ql-block"> 你浑厚、内敛、宏亮的噪音</p><p class="ql-block"> 即使搁在整个晋东南</p><p class="ql-block"> 也是一流的水平</p><p class="ql-block"> 无奈,仕途坎坷</p><p class="ql-block"> 宏图尚未展</p><p class="ql-block"> 可惜逝江湖</p><p class="ql-block"> 人去精神在</p><p class="ql-block"> 好名留世间</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 相科,送你最后一程</p><p class="ql-block"> 那么多的人</p><p class="ql-block"> 来送你一程</p><p class="ql-block"> 是因为</p><p class="ql-block"> 你虽然一介草民</p><p class="ql-block"> 你更无什么金钱</p><p class="ql-block"> 但你短暂的人生</p><p class="ql-block"> 却用自己的良知</p><p class="ql-block"> 写好了一个“人”字</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 相科,送你最后一程</p><p class="ql-block"> 几天来我的眼睛红肿</p><p class="ql-block"> 自从父母走后</p><p class="ql-block"> 我还是第一次这样伤痛</p><p class="ql-block"> 只好戴着墨镜</p><p class="ql-block"> 我不想让熟人过多看到我</p><p class="ql-block"> 我只想在人群里</p><p class="ql-block"> 静静的地看着你</p><p class="ql-block"> 走出村口,远去</p><p class="ql-block"> 我千帆过尽</p><p class="ql-block"> 方识你是好人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 相科,送你最后一程</p><p class="ql-block"> 我沉默无言</p><p class="ql-block"> 惟有泪千行</p><p class="ql-block"> 此后</p><p class="ql-block"> 料得年年忆君时</p><p class="ql-block"> 霜染枫叶红</p><p class="ql-block"> 风吹君诵声</p><p class="ql-block"> 放眼满太行</p><p class="ql-block"> 处处有君影</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2020.11.6 中午2时</p> <p class="ql-block"> 你走吧</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 文/老西</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 走吧,走吧</p><p class="ql-block"> 你走吧</p><p class="ql-block"> 我们都是人间的过客</p><p class="ql-block"> 或早,或迟</p><p class="ql-block"> 都会走的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 走吧,走吧</p><p class="ql-block"> 你走吧</p><p class="ql-block"> 我们都是在哭声中来的</p><p class="ql-block"> 也将在泪水的浸泡中</p><p class="ql-block"> 离开</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 走吧,走吧</p><p class="ql-block"> 你走吧</p><p class="ql-block"> 在最好的年华你走了</p><p class="ql-block"> 人们永远记得你</p><p class="ql-block"> 淡定从容地手持话筒</p><p class="ql-block"> 在或大或小的舞台上</p><p class="ql-block"> 洒脱的模样</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 走吧,走吧</p><p class="ql-block"> 你走吧</p><p class="ql-block"> 人们永远听得到你</p><p class="ql-block"> 浑厚而深情的朗诵</p><p class="ql-block"> 走的只是你的人</p><p class="ql-block"> 永远不走的</p><p class="ql-block"> 是你的身影和精神</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2020.11.6 </p> <p class="ql-block"> 今天,你就要走了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 文/老西</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 秋风里,落叶丛</p><p class="ql-block"> 你呀,兄弟</p><p class="ql-block"> 今天,你就要无语的离去</p><p class="ql-block"> 累了半生</p><p class="ql-block"> 你走的匆匆</p><p class="ql-block"> 你走的轻松</p><p class="ql-block"> 多少人再为你送行</p><p class="ql-block"> 叹息你</p><p class="ql-block"> 嘎然而止的人生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 黄叶地,酒泪滴</p><p class="ql-block"> 你呀,兄弟</p><p class="ql-block"> 今天你就要在黄土下安息</p><p class="ql-block"> 留下了你朗读的声音</p><p class="ql-block"> 挺拔的身影定格于年轻</p><p class="ql-block"> 好人的名声传播在小城</p><p class="ql-block"> 多少人在为你送行</p><p class="ql-block"> 唤不回</p><p class="ql-block"> 就把你牢记在心中</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 兄弟,今天你就要走了</p><p class="ql-block"> 点亮这盏长明的灯</p><p class="ql-block"> 祈祷你在另一个世界</p><p class="ql-block"> 永不迷路</p><p class="ql-block"> 有一个顺畅的行程</p> <p><br></p><p><br></p><p> 天空终于落下了雨</p><p> 是你难舍人间烟火</p><p> 流下的泪滴</p><p> 还是苍天也在为你</p><p> 而呜咽哭泣</p><p> </p><p> 树过留影</p><p> 燕过留声</p><p> 人逝留名</p><p> 你虽然已经远去</p><p> 但上党大地</p><p> 到处留下你</p><p> 散不尽的身影</p><p> 朴实善良的名声</p><p> ……</p><p><br></p><p> ——— 老西</p><p><br></p><p> 2020.11.5 中午1时</p><p><br></p><p><br></p> <p class="ql-block"> 阳光真好</p><p class="ql-block"> 走遍小城的大街小巷</p><p class="ql-block"> 秋风落叶里</p><p class="ql-block"> 我仿佛听到了你</p><p class="ql-block"> 关于秋天的朗读和吟唱</p><p class="ql-block"> 有多少人永远也不会</p><p class="ql-block"> 忘掉你充满磁性的嗓音</p><p class="ql-block"> 或许在耳畔</p><p class="ql-block"> 能回响一生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 阳光真好</p><p class="ql-block"> 小城还是那个熟悉的小城</p><p class="ql-block"> 只是看不见你</p><p class="ql-block"> 毕直挺拔的身影</p><p class="ql-block"> 所有的舞台瞬间冷清</p><p class="ql-block"> 等你上课的孩子们</p><p class="ql-block"> 听他们的父母说</p><p class="ql-block"> 蝌蚪哥哥旅游去了</p><p class="ql-block"> 他踏上了一个</p><p class="ql-block"> 永远没有归期的旅程</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 阳光真好</p><p class="ql-block"> 空气中却弥漫着浓郁的</p><p class="ql-block"> 悲伤味道</p><p class="ql-block"> 整个小城已经被</p><p class="ql-block"> 惋惜哀叹的情绪笼罩</p><p class="ql-block"> 我睁着一双红肿的眼睛</p><p class="ql-block"> 在街头走来走去</p><p class="ql-block"> 我始终相信你没走</p><p class="ql-block"> 想把你寻找</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 阳光真好</p><p class="ql-block"> 有多少人热泪盈眶</p><p class="ql-block"> 在小城处处奔走相告</p><p class="ql-block"> 诉说你的善良德高</p><p class="ql-block"> 你没有仕途更无财富</p><p class="ql-block"> 你甚至是为了生存不得不</p><p class="ql-block"> 疲于奔波劳累不堪</p><p class="ql-block"> 仍然在人前努力牵强微笑</p><p class="ql-block"> 你总是在独自一人时</p><p class="ql-block"> 为活着的艰辛而心儿发焦</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 阳光真好</p><p class="ql-block"> 多少年了</p><p class="ql-block"> 从来没有一个人的离去</p><p class="ql-block"> 能使小城被泪水浸泡</p><p class="ql-block"> 又能被许许多多的人</p><p class="ql-block"> 痛惜你才37岁的年龄啊</p><p class="ql-block"> 走的太早</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 阳光真好</p><p class="ql-block"> 走在小城的十字街头</p><p class="ql-block"> 我忽然不再心痛</p><p class="ql-block"> 此生你受罪了</p><p class="ql-block"> 或许吧,此刻</p><p class="ql-block"> 你正在另一个世界</p><p class="ql-block"> 主持一场精彩纷呈的演出</p><p class="ql-block"> 一身轻松,真正洒脱地</p><p class="ql-block"> 开心微笑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ——— 老西</p><p class="ql-block"> 2020.11.5凌晨</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 人生一世,草生一秋。谁也逃不过生离死别。睁开眼睛,世界应有尽有;闭上眼睛,立马一无所有。哪有什么天长地久,我们只是历史长河中的匆匆过客,来这个世界圪遛圪遛,圪瞅圪瞅。“那边”让走,只能说走就走,谁又能留?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 死亡,也是人生活的一种方式,既然无法逃避,只能坦然接纳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ———— 老西</p> <p> 10月27号的下午,你还在感叹“天凉好个秋”,拍一枚在枯叶里饱含着生命色彩的红叶,一周后的11月3日,你已经遽然离去……</p><p><br></p><p> 人生,真的是无常啊!兄弟。</p><p> 一周前,你还在满怀愁绪,悲秋。而现在,亲朋好友都在伤心难过,悲你。</p><p> </p><p> “好人命不长,祸害千年在”。</p><p> “好人”一心都只装着别人,“已所不欲,不施于人”,一切事都从对方的角度考虑问题,在别人与自己的利益取舍之间,总是也先为别人着想。</p><p> 因为好人就要比平常人或者“祸害”付出的更多,比如时间、金钱、精力等,所以他们的消耗是很大的,对于生命的损耗也就更大了,自己给了自己太多的不顺心、不随意。</p><p> 而“祸害”出乎已之情性,顺乎已之所欲,心有所想,则必有所动,不存在给自己太多的压力,往往也能意到功成。</p><p> 难道就是这样吗?</p><p> 才37岁的你,走得太早了啊……</p> <p> 多么“快乐的小哥儿仨”呀!如今天人两隔,你突然撒手人寰,将尚未成年的小哥儿俩丢下,命运为何如此不公……</p> <p> 你培养的学生们已经开始有所成就,有的还在等你上课。而你,却突然离去……</p> <p>你是一个多么负责任的“奶爸”啊……</p> <p> 你深深地爱着这片土地,你是一个多么热爱生活的人啊……</p><p><br></p><p> 上党顿失好声音,小城再无成相科。</p> <p> “最美好的生活都在这一碗人间烟火里”</p><p><br></p><p> 最痛苦的事就是白发人送黑发人……</p><p><br></p><p> 还有……</p><p><br></p><p> 你呀!无“情”无“语”的,就这样急匆匆的去了……让活着的亲人,情何以堪?日何以度?</p> <p> “蝌蚪哥哥做的阳春面,巴适”</p><p><br></p><p> 你不但是朗诵家,还是美食家……</p><p><br></p><p> 你太有才了,但在世间你步履沉重。另一个世界里,你一定会把“天生我才”“用足用尽”,过上轻轻松松的生活……</p> <p>世间再无幽默风趣的你</p> <p>“斜风戏雪”</p><p><br></p><p> 今年的冬雪也快来了,可是你,却走入了永寂的黑暗……</p> <p> 人生精彩的画卷才刚刚为你展开,你却猝然离世……</p><p><br></p><p> 天妒英才啊!</p> <p> 只有香如故</p><p><br></p><p> ——— 怀念文友相科</p><p><br></p><p> 文/老西</p><p><br></p><p> 认识有十几年了</p><p> 我们从没有单独坐下来</p><p> 促膝谈心</p><p> 每次相遇时</p><p> 都是一个眉眼</p><p> 心已相印</p><p><br></p><p> 我看见过你在舞台上的</p><p> 潇洒自如,以及你</p><p> 普通话的字正腔圆</p><p> 你总是微笑着</p><p> 宁可人负你</p><p> 你也决不负人</p><p> 但我能窥见你眉宇间</p><p> 在生活中的拘谨</p><p> 还有重重的压力</p><p> 搁在你的双肩</p><p><br></p><p> 你虽然经常上舞台</p><p> 但你的才华</p><p> 应该上更大的舞台</p><p> 你日夜辛劳地付出</p><p> 你含着艰韧地微笑</p><p> 你相信,只要努力</p><p> 未来就会越来越好</p><p><br></p><p> 你是个多么认真对待生活</p><p> 又在生活中懂得节制的人啊</p><p> 你学富五车</p><p> 却偏偏没有学会阿谀奉迎</p><p> 卑躬屈膝这一课</p><p> 任何时候都胸怀坦荡</p><p> 站得身板毕直</p><p><br></p><p> 你上有双老</p><p> 下有双小</p><p> 一年四季</p><p> 你都在拼尽全力地“奔跑”</p><p> 根本顾不上自己的身体 </p><p> “明天和意外哪个先到?”</p><p> 三十八岁的年纪</p><p> 考虑这个问题</p><p> 谁也会认为肯定尚早</p><p><br></p><p> 唉!你呀你</p><p> 太累了,酣睡了</p><p> 在一个秋风萧瑟的夜</p><p> 长睡,不起</p><p> 你和纷纷的落叶</p><p> 紧紧地拥抱在一起</p><p> 零落成泥碾作尘 </p><p> 只有香如故</p><p> </p> <p> 当下,健康饮食已经越来越重要,各种高油高糖的垃圾食品,越来越侵害着年轻人的身体健康。许多小孩子过早地发胖,伤害着体质。心脑血管疾病,以及糖尿病、痛风等其他疾病,在许多八〇后、九O后,乃至更年轻的2000年以后出生的年轻人里,已成常态化。健康饮食,加强锻练,刻不容缓。</p><p><br></p><p> 笔者,我本人老西,也是一个在43岁年龄,就患上心脏病的人,如今已装“支架”十年。十年前,我是在许多次劳累后,胸前右下部“压搾性疼痛”(心肌梗塞的一种表现),根本没当回事,不以为然,粗心大意。幸而后来幸运地装上了“支架”。心肌梗死的表现方式因人而异,有的牙疼、胃疼、后背疼、关节疼……都有可能是心脏病发作的反射。大家一定要引起注意。</p><p><br></p><p> 下面这篇文章,大家一定好好读一下,铭记在心,防范于未然。</p><p><br></p><p> ———— 老西</p><p><br></p><p>————————————————</p><p><br></p><p> 【年轻人,你离心脑血管疾病有多近】</p><p><br></p><p> 中国青年报客户端2020-11-03</p><p><br></p><p>谁说年轻人不会得心脑血管疾病?</p><p><br></p><p> 北京医院心内科副主任、临床药物试验中心副主任、超声心动图室主任汪芳提醒大家,越来越多的年轻人猝死,就是跟血管出了问题关系密切。血管的寿命有多长,人的寿命就有多长。“血管作为运输物质的主要器官之一,和心脏一样,是维持人的生命离不开的。血液主要在血管和心脏中循环流动,任何一段血管出了问题都会对人体造成伤害,许多血管病变更是致残、致命的主因”。</p><p><br></p><p> 《中国心血管健康与疾病报告2019》指出,我国城乡居民心血管病死亡率仍居首位,每5例死亡者中就有2例死于心血管病。汪芳表示,许多人并非死于疾病,而是死于无知。了解一些常识,才能在治疗、预防方面有的放矢。</p><p><br></p><p> 【动脉粥样硬化:隐藏在血管内的祸根】</p><p><br></p><p> 动脉粥样硬化就是动脉壁上形成斑块,斑块中心是类似“粥”样的物质,凸起的斑块造成动脉狭窄,血液流动不畅,和家里的水管被长期沉积的水垢堵塞的道理一样。一旦斑块在内膜里面破裂,形成血栓堵住血管,就可能发生急性的心梗、猝死。汪芳介绍,这是年轻人猝死特别常见的一个原因,卒中、冠心病、心绞痛等都跟动脉粥样硬化密不可分。</p><p><br></p><p> 动脉粥样硬化斑块在不同部位可导致不同疾病,就像一颗定时炸弹,不知道什么时候就被引爆,那么该如何预防、减缓其发生发展的过程?</p><p><br></p><p> 汪芳建议,患有冠心病、心绞痛等疾病的要长期吃药;没得病或者情况不严重的,遇到紧急的事情,情绪不要过于激动;在特别劳累的工作中有任何不舒服,最好放下手中的活儿,去医院检查;科学锻炼、规律生活、戒烟,控制好血脂、血压、血糖等;高龄、有家族史者要注意去医院检查。汪芳特别强调,研究发现,中青年心肌梗死最重要的一个危险因素就是吸烟,其次是肥胖。</p><p><br></p><p> “很早地预防格外重要。”汪芳在临床上碰到年轻的病患会更加警惕,但是非常遗憾,年轻人来到医院的几率特别低,有些非常可惜地离开了,错失了被救治的机会。“我们既要有常识,同时有好的生活方式,还要定期检查,及早发现‘火苗’,及早扑灭”。</p><p><br></p><p> 汪芳分享了几个心梗的“逃生秘笈”。她表示,对于心梗患者来说,每耽误一分钟,就意味着更多的心肌细胞坏死,快速救治是关键。“120救护车上有专业的急救设备和经验丰富的急救人员,是送院途中的生命保障;心梗等不起,看诊务必走急诊绿色通道;到了医院之后,千万不要忙着找熟人看病而耽误了宝贵的救治时间;一旦亲人被诊断为‘急性心肌梗死’,要毫不犹豫地答应医生的建议,请相信医生,果断签字手术”。</p><p><br></p><p> 【血脂也分“好”“坏”】</p><p><br></p><p> 血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要原因。进食过多的脂肪类膳食、肥胖、遗传、继发于某些疾病都是发生血脂异常的原因。但是单纯血脂升高不会引起不适,难以察觉,血脂检查可以尽早发现异常,从而尽早预防心脑血管疾病的发生。</p><p><br></p><p> 汪芳介绍,血脂化验单一般包括四项指标:总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇,以及高密度脂蛋白胆固醇。其中,低密度脂蛋白胆固醇将脂质运到血管,堆积在血管壁,导致动脉粥样硬化,是“坏胆固醇”,越低越好;高密度脂蛋白胆固醇作为“血管清道夫”,将脂质运走,是“好胆固醇”,越高越好。</p><p><br></p><p> 不过,化验单正常并不等同于健康。汪芳指出,有些患者发生心血管疾病的概率高,血脂在正常范围内也需要降脂治疗。比如冠心病、急性心肌梗死、不稳定心绞痛、卒中或者短暂性脑缺血发作等,这些高风险疾病对血脂指标要求更严格,应由医生根据具体情况进行判断。</p><p><br></p><p> 对于需要降脂的朋友,汪芳表示,单纯的饮食和运动可降低血胆固醇7%-15%,下降的幅度与原来的生活方式有关。汪芳提出了饮食和运动的“357原则”——饮食方面高纤维、高新鲜度、高植物蛋白,低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖及酒精,每餐吃7分饱;运动方面一天步行3公里(或5000步),一星期至少5次,运动心率小于(170-年龄)次/分钟。</p><p><br></p><p> 汪芳介绍,富含饱和脂肪酸的食物如肉、脂肪、动物内脏、蛋黄、油炸食品等,富含反式脂肪酸的食物如植物奶油、反复使用的植物油、面包、蛋糕、炸薯条等,能增加血脂。富含不饱和脂肪酸的食物如海鱼、酸奶、豆制品、植物油、坚果、蔬菜等,富含膳食纤维的食物如全谷物食品、豆类、水果、蔬菜等有利于降低血脂。</p><p><br></p><p> 因此,汪芳建议血脂异常者食用谷类、面包、饭、面每日3-6两,水果每天2-3个,蔬菜每日最少6-8两,瘦肉、家禽类、鱼类、豆类及蛋类每天3-7两,酸奶及芝士类乳制品每日1-2杯,脂肪、油和糖类要少摄入。</p><p><br></p><p> 【高血压:健康的无声杀手】</p><p><br></p><p> 作为心血管疾病的危险因素,高血压也正向年轻人袭来。超重/肥胖、糖脂代谢异常、高血压家族史、出生体重小于2.6千克、睡眠不足是少年儿童患高血压的危险因素。</p><p><br></p><p> 汪芳介绍,高血压的常见症状有头痛/头晕、乏力、失眠、心悸等,但高血压发病缓慢,早期基本没有症状,多数人在体检时才发现。而且,高血压症状的严重程度与血压高低并不一致。</p><p><br></p><p> 面对这一无声的健康杀手,汪芳表示,不健康的生活方式和不合理的饮食是引起高血压的主要因素。她提醒大家要限制钠盐的摄入量,高血压患者每天摄入食盐2-5克为宜;要补足钾和钙,钾含量高的食物有龙须菜、豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜、茄子等,含钙丰富的食物有黄豆及其制品、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、韭菜、柿子、芹菜、蒜苗等;应补足维生素C和蛋白质,牛肉、瘦猪肉、牛奶、大豆等是富含优质蛋白的食品,高血压患者每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,降低血压。如高血压合并肾功能不全,应限制蛋白质的摄入。另外,汪芳表示,高血压患者要严格戒烟,最好不喝酒。</p><p><br></p><p> “健康的膳食很重要,现在年轻人吃快餐的太多了,所以高血压发病率越来越高、高血压患病者越来越年轻。遇到年轻的患者,我们总以为是继发性高血压,检查后发现患者就是原发性高血压,很可能是饮食的原因。”汪芳总结,自己看了34年的病,越来越发现预防的重要性,“一些疾病随着时间的推移有累积效果,在疾病的早期或者未发生阶段就开始预防,才能更健康。”</p><p> </p><p> (中青报·中青网记者 张曼玉)</p> <p>痛悼相科老弟</p><p><br></p><p> 文/爱上孤独</p><p><br></p><p>身在江南噩耗侵,神魂难守痛穿心。</p><p>墨池尚有书行迹,帷幕难开待俊音。</p><p>才约新城携手往,竟成空梦不期临。</p><p>皆言多事秋之过,此后悲情化作针。</p><p><br></p><p>——————————————</p><p><br></p><p>悼成相科</p><p><br></p><p> 文/李岳峰</p><p><br></p><p>金嗓子,伟丈夫,满腹才,真玉树临风,话筒一拿赢喝彩;</p><p>朗友悲,文坛痛,三光黯,惜吟台失主,斯人今去特揪心。</p><p><br></p><p>——————————————</p><p><br></p><p>沉痛悼念成相科文友</p><p><br></p><p> 文/青出于蓝</p><p><br></p><p>袅袅余音天籁中,皎如玉树恰临风。</p><p>含悲长恨秋霜恶,何故无情葬叶红?</p><p><br></p><p>———————————————</p><p><br></p><p>红叶叹</p><p><br></p><p> 文/玉镯儿</p><p><br></p><p>红叶着霜亦盎然,韶华倾付正当年。</p><p>奈何风瑟无怜意,卷入秋声向远川。</p><p><br></p><p>——————————————</p><p><br></p><p>悼青年才俊成相科</p><p><br></p><p> 文/香润无声</p><p><br></p><p>儒雅谦谦遇祸灾,英年天妒赴泉台,</p><p>西风悲咽寒秋冷,泪眼婆娑悼俊才。</p><p><br></p><p>—————————————</p><p><br></p><p>挽成相科文友</p><p><br></p><p> 文/空里流霞</p><p><br></p><p>伤矣,悲音色哭佳音色;</p><p>痛乎,白发人哀黑发人。</p><p><br></p><p>——————————————</p><p><br></p><p>昭君怨.悼成主席</p><p> 文/素年锦时</p><p>你是深秋云朵,悄无声息飘过,去的太匆匆,尽失声。</p><p>记得昨年初见,浅笑温言,一面竟成悲,约期违。</p><p><br></p><p>—————————————</p><p><br></p><p>乌夜啼</p><p> 文/禾月</p><p>秋风劲扫黄叶飘,太凄凉。无奈芳华正盛摧残早。</p><p>长相忆,音犹在,人已遥。唯愿天堂不少人间笑。</p><p><br></p><p>————————————</p><p><br></p><p>沉痛悼念区朗协主席成相科</p><p><br></p><p> 文/张联珍</p><p><br></p><p>忽闻噩耗雷轰顶,早逝英年众惋惜。</p><p>双宝娇妻撕裂肺,天崩地陷命无期。</p><p><br></p><p>—————————————</p><p><br></p><p> 悼念成相科</p><p><br></p><p> 文/品味人生</p><p><br></p><p>天妒英才地恸悲,再无金嗓识音知。</p><p>千言含泪文坛痛,留世芳名万古垂。</p><p></p><p>—————————————</p><p><br></p><p>沉痛悼念成相科文友</p><p><br></p><p> 文/宁静以致远</p><p><br></p><p>叶落无声破晓风,霜天有泪露伤忡。</p><p>余音不绝秋光里,幻作山边那抹红。</p><p><br></p><p>————————————————</p><p><br></p><p>悼上党区朗协主席成相科文友</p><p> 文/马踏飞燕</p><p>霜气逼人惊不轻,玉盘珠落泣无成。</p><p>年之而立云梁折,扼腕黎都损失卿。</p><p></p><p>———————————————</p><p><br></p><p>惊闻成君仙逝</p><p><br></p><p> 文/天高云淡</p><p><br></p><p>悼语情深噩耗传,朗协才俊望乡还。</p><p>秋风一缕英魂杳,蝌蚪息声自在眠。</p> <p>—————————————————</p> <p>深切悼念我的朗诵老师</p><p><br></p><p> 文/云儿</p><p><br></p><p>你是我一生所遇最好的人</p><p>无论你的外在还是内涵</p><p>你是那样内敛却又那么风趣</p><p>我难以用语言描述</p><p>只是这种好早已刻入心里</p><p><br></p><p>你是老师</p><p>我也是老师</p><p>与你相遇才知我作为老师的不足</p><p>与你相交才觉我人品修行的缺乏</p><p>你是我的老师当之无愧</p><p>因你我感受到了朗诵的魅力</p><p>因你我走上了一条非我所想却是我心甘情愿走的路</p><p><br></p><p>我说</p><p>我也想做一个给别人带来光和热的人</p><p>和你一样</p><p>你说为什么不呢</p><p>于是我努力实践我的诺言</p><p>你却走了</p><p>走的那么无声无息</p><p>走的那样安静祥和</p><p><br></p><p>你再也看不到我的进步</p><p>老天爷天妒英才呀</p><p>就这样狠心地把你带走了</p><p>带走了我的希望我的信念</p><p>人生竟是这么无常吗</p><p>毫无预兆的剥夺人的所爱吗</p><p><br></p><p>我以为你永远是一束光</p><p>没想到你只是我人生中的一片雪花</p><p>落在我的掌心便被消融</p><p>没想到你只是我人生中刮过的一阵春风</p><p>刚刚温暖了我便被炽热融化</p><p>人世间的美好总是那么短暂吗</p><p><br></p><p>我真希望你只是凛冬的一阵寒风</p><p>刮过就想快速忘掉</p><p>可你……可你……</p><p>偏偏是把温暖留在人间的天使</p><p>今天</p><p>只愿天使一路走好</p> <p>—————————————————</p> <p>我不想走</p><p> </p><p> ——写给英年早逝的成相科主席</p><p><br></p><p> 文/鸽子</p><p><br></p><p>我不想走</p><p>我想一直待在这儿</p><p>这里有生我养我的土地</p><p>这里有爱我和我爱的妻儿</p><p>这里有我三十八载的汗水悠悠</p><p><br></p><p>我不想走</p><p>因为我深爱着这上党大地</p><p>这里有我的梦想和追求</p><p>这里有我的同志战友</p><p>更是上党腾飞的见证</p><p><br></p><p>我不想走</p><p>因为我深爱着这片热土</p><p>从黎都到振兴</p><p>到处都有我的足迹</p><p>我要扎根这美丽家乡</p><p>守望这脚下的幸福西庄</p><p><br></p><p>我不想走</p><p>我的留恋还在</p><p>留恋着这里的一草一木</p><p>我想把一生都献给</p><p>我挚爱的魅力之城</p><p><br></p><p>可————</p><p>人生无常</p><p>我不得不走</p><p>在深深难舍中依依挥手</p><p>我走了</p><p>我———没————走</p> <p>————————————————</p> <p> 我的兄弟——成相科</p><p><br></p><p> 文/犇儿(网名·上党区作者)</p><p><br></p><p> 俗话说:远亲不如近邻!一觉醒来,眼睛哭肿了。从小一起长大的兄弟,突然走了,如晴天霹雳,内心深处真的无法接受。一个活蹦乱跳的人儿,就这么无声无息地消失了。</p><p><br></p><p> 昨天中午,父亲一通电话,吓得我“嗖”地从床上坐了起来,第一反应觉得是不是有人恶作剧,这不可能是真的,毕竟太年轻了。爱人迅捷地拨出几个电话,都是占线中,我们心里就明白了。生死面前,没有老幼、没有穷富、没有尊卑,只能听天由命。</p><p><br></p><p> 我们两家是东西院子,一墙之隔,每天隔墙喊话,大事小情都是互相帮衬。在我儿时的记忆中,两家小院相处的和谐融洽。他们父子三人爱唱歌,经常会高歌一曲,这时候,我的母亲就会站在院子里笑着,大声说:“你父子仨心烦不?(土话:嘈闹)。”婶婶听见了,隔墙回应:“嗯,难听死了。”然后,两个小院飘出一阵欢笑,这时,父子仨像注入了一针兴奋剂,在院子里敲敲打打地喧闹起来,歌声也变得更加嘹亮、更加起劲儿。</p><p><br></p><p> 下午,我和爱人赶回去,看到年迈多病的婶婶坐在沙发上,心头一阵难过,眼泪止不住地往下流。白发人送黑发人,世间最残忍无情的事情。</p><p><br></p><p> 婶婶一声:“我的肉啊!……”</p><p> 我抱着她,再也不能自己……</p><p> 兄弟,别了!一路走好!</p><p><br></p><p> 2018年6月14日写下《我的兄弟》,今日翻出恍如置身梦境。</p><p><br></p><p> 《我的兄弟》</p><p><br></p><p> 我们村走出了很多娃娃,包括作者、朗读者,还有我。今天,蹭蹭他俩的名头儿,谁让他们都是我的邻居,我的兄弟。</p><p><br></p><p> 军飞,比我稍长几岁,儿时的我对他没有什么印象。虽然我们是前后院,但因为不是一个小队,而且两家出路是南辕北辙,所以显得距离就有些遥远。站在我家的茅厕,他家院子里的一举一动都能看得清清楚楚。因为军飞是个过于安静的人,所以,我印象更深的是他叔叔家那两个黑嘴抹脸,上房揭瓦的孩子。直到,我们走进同一个办公楼,才彼此熟悉,成为无话不谈的朋友。</p><p><br></p><p> 相科,则不一样。搬出老宅后,我们两家成了东西邻居。一墙之隔,他们父子仨忘情的歌声总是飘进我家的小院。特别是晌午,我的母亲经常隔空喊话,你们让不让我们睡觉了,然后两家院子里就会响起一阵爽朗的笑声。现在,我们都离开了村子,回去的次数也越来越少。但我们却从未忘记那段美好的时光。相科说,志业姐,婶婶那会儿总是嫌我们唱歌吵闹。我们相视而笑。虽然吵闹,但我们两家的感情却很深,直至现在。</p><p><br></p><p> 我把军飞视为兄,把相科当作弟。俗话说,远亲不如近邻!你们永远是我的兄弟。</p><p><br></p><p>————————————————</p><p> 无题</p><p><br></p><p> 文/奥古释甘(网名·上党区作家</p><p><br></p><p> 我的母亲去世后,时间停止了。我的灵魂与精神停留在那一天的那个点上。从那夜开始,我夜夜开着灯入睡,为的就是不想让过去与未来走进我的现在。拥有母爱时的温馨往昔,与丧失母爱后的孤清将来,我都不想走进。我固执地认为,只要我能抗拒了回忆,抗拒了梦,我就能永远停在母亲去世的那夜那时辰。可即使是开着灯,每夜到了凌晨三点四十分,自己又总会不由自主地醒来。看来,尽管我极力想活成一个傻子,母子连心的深情还是会不经意地给我送来钻心的痛。夜夜想追求的心的平静,竟然变成一夜又一夜的对死亡的记忆循环和加深推进。但是,我仍然是不听歌,不看电视,只会在无聊时偶尔翻翻书,无论白天与黑夜,母亲走后,我只想暂时或永远做个默然、哑然的人。可是在这个夜晚,我又听到一个年轻生命的溘然长逝,使我蓦然痛醒,我原来并沒有停止,即使连停顿也不能。过去与将来,继续在将爱与痛以雷劈电闪的方式击醒我们,然后让我们绕着那个死亡时辰自转并公转。</p><p><br></p><p> 母亲去世的第十天,得知今年的诺贝尔文学奖颁给了露易丝格丽克这位抒写死亡之书的美国诗人,让我们在明白评委们的良苦用心时,再次复苏了大疫之年全地球人的疼痛,而在母亲去世后的第三十六天,突闻相科兄英年早逝,还是在凌晨三点四十分醒来后的我,决定不能再做个默然、哑然的人,我得找回过去,也不能再抗拒未来。无论是回忆,与梦,我们都得继续。因为死亡隔不断爱,所以,过去和未来都才会冲破重重包围,让活着的不能停顿。</p><p><br></p><p> 严格说来,我与相科兄并不相熟。见到他的第一次,他在电视荧屏里,我在电视荧屏外。我是他的一个听众。而他则是我们当地电视台的知名主持人。他的形象丶气质、谈吐,还有所处的那个位置,总使我认为,他就是我们小城电视台里罗京之类的名人。而真正见到他本人时,他已是置身于宏运宾馆里的一位艺人。他低调谦和,总是未语先笑,文质彬彬。在他的身上,我总能感到几分儒雅,同时想,也许这是他的职业使然。他想永远展示给世人美好、温暖丶友爱、善意的一面。所以,他才一直那么低调而内敛,矜持而恬淡吧。</p><p><br></p><p> 虽然谋面不多,也从未深入交谈,但总觉得,神交已久,无须言说。最恰切而充分的证明,就是两年前的那个五四节,我写了一篇短文,嘉欣找他朗诵,我们心照不宣地做了一次神交。让我在领略到他的风采与水平的同时,也体认出他的深沉与沧桑。他像一只永远开屏的孔雀,只把美丽的一面展现给世人,可是如果你细心体悟,还是能觉出他对世事的洞明与内心的深藏。他虽然常常在笑,但他更理解这个世界的忧伤。他只是不说,他其实一直在想着凤凰涅槃。</p><p><br></p><p> 如今,他走了。抛下妻子、孩子、事业与梦想,走了。也抛下衰老、疾病、痛苦与死亡,走了。他走得匆匆忙忙,干干净净,彻彻底底,利利索索,一点也不拖泥带水,那还是因为他只想给世界留下年轻的形象丶美好的形象,这个世界太苦了,他只想让世人记得世上的甜。</p><p><br></p><p> 三十八岁,太年轻了,相科兄。就像您那年轻又不失沉稳的声音。您本可以呈现给这个世界更多更美好的作品。我还期待着我们的再次合作呢,谁知我们此生只有一次,也成了您的绝响!</p><p><br></p><p> 昨晚,冰石情群里众多朋友在悼念您,我说,悼念您的最好方式,应该是将您的作品结集出版。因为那才是您的追求,您的价值,您的孩子,您的灵魂,您在世上的影子,您对这个世界深爱的明证与刻骨的非分之想!</p><p><br></p><p> 相科兄,您的肉体走了,但您的灵魂还在,您的声音也将长存!因为您的声音,您将继续在这个世上长存!因为您的声音,世上将不只有痛苦与悲伤,更有温暖与力量!</p><p><br></p><p> 所以,深切悼念相科兄的朋友,应该想方设法让他的声音流传下来。就像司马迁的外孙杨恽为了不让外公的毕生心血付之东流而四处奔走八荒举荐;就像李白叔叔李阳冰在李白死后默默地悲伤地將李白作品整理出版;就像杜甫的孙子为了爷爷的作品见诸后世,多次恳请元稹作序,又让元稹推荐给白居易欣赏;就像曹雪芹去世之后,与他贫苦一辈子的妻子,将《红楼梦》手稿托付给王公敦诚敦敏兄弟竭力推传,直至墨香、明义,最终达至皇帝案前;就像鲁迅先生去世后,许广平女士与治丧委员会的蔡元培、胡适君的共同努力,自行整理先生全集,然后自费出版;就像王小波先生英年早逝后,其妻李银河与家人的持续多年的整理丶推广、阅读、宣传;还有那位不遵守卡夫卡遗嘱,不仅沒有按要求悉数烧毁书稿,反而全部整理出版的好友布罗德那样……我们才能让相科兄走得心安,走得像他活着时一样:面带微笑,恬淡自然,安然释然……</p><p><br></p><p> 也许这只是个梦吧,不过,也算个小小的期盼。别人是管不了的,但在我,却会永永远远将他的这个作品珍藏,不仅是纪念,而且也是为了向世人,将他那美好而纯洁的灵魂呈上。🙏🙏🙏</p><p><br></p><p>————————————</p><p><br></p><p>七绝·悼上党区朗协主席成相科文友</p><p><br></p><p> 文/马踏飞燕</p><p><br></p><p>霜气逼人惊不轻,玉盘珠落泣无成。</p><p>年之而立云梁折,扼腕黎都损失卿。</p> <p>兄弟 一路走好</p><p><br></p><p> 一一悼相科老弟</p><p><br></p><p> 文/任峰</p><p><br></p><p>季节还未摇下</p><p>最后一片黄叶</p><p><br></p><p>秋天还在继续他的伟业 冬还未到</p><p>大地还在暖阳下</p><p>被温柔地笼罩</p><p><br></p><p>兄弟啊 你还身处于人生的</p><p>青壮时节</p><p>为什么 你不吭一声提前出发</p><p>……</p><p><br></p><p>望着漆黑的夜色</p><p>我不知道如何把沉痛的心情</p><p>平复</p><p><br></p><p>窗外 白杨树晃着头</p><p>不停地在追问</p><p><br></p><p>兄弟 你为什么要在冬天到来前 </p><p>向我们辞别</p><p>从人生的舞台上</p><p>提前退出</p><p><br></p><p>———————————</p> <p>怀念一个人</p><p><br></p><p> 老西</p><p><br></p><p>我真的想保持沉默</p><p>又真的无法控制</p><p>忍不住内心的难过</p><p>想诉说</p><p><br></p><p>你是一个多么好的人啊</p><p>你总是把自己的情绪</p><p>压抑到心底</p><p>将微笑送给</p><p>身边的每一个人</p><p><br></p><p>你字正腔圆</p><p>你主持节目时</p><p>仪表堂堂</p><p>这上党区</p><p>无人能比</p><p><br></p><p>你真的是才高八斗</p><p>又谦卑得</p><p>连一句口气重的话</p><p>都不会说</p><p>你从没有</p><p>学会八面玲珑</p><p>左右逢源</p><p>你就是你</p><p>不亢不卑</p><p><br></p><p>你走了</p><p>你就这样遽然地走了</p><p>上午时分</p><p>三岁的小儿子</p><p>拿着手机说</p><p>妈,爸爸不会动啦</p><p><br></p><p>你不会动了</p><p>你已经走了</p><p>在这个绚丽的秋天</p><p>走向了另一个世界</p><p>轻轻松松</p><p>去主持一场</p><p>天堂的晚会</p><p><br></p><p>———————————</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>————————————</p><p><br></p><p> 你呀</p><p><br></p><p> 老西</p><p><br></p><p>秋日明媚的阳光</p><p>忽然下起了无形的</p><p>伤心雨</p><p>几万人的小城里</p><p>慨叹声声</p><p>悲伤的河</p><p>流淌在上党区</p><p><br></p><p>你呀</p><p>舞台下沉默寡言的你</p><p>你呀</p><p>舞台上才华横溢的你</p><p>苦难</p><p>总是埋在心底</p><p>快乐</p><p>总是挂在眉宇</p><p><br></p><p>你呀</p><p>心地善良的你</p><p>为别人办事</p><p>尽心竭力</p><p>处处小心翼翼</p><p>总以为年轻</p><p>却忽略了自己的身体</p><p><br></p><p>如今你匆匆离去</p><p>临走也</p><p>无言无语</p><p>落叶纷飞</p><p>随你而去</p><p>天地呜咽</p><p>山水痛惜</p><p><br></p><p>————————————</p><p><br></p><p> 殇</p><p><br></p><p> 老西</p><p><br></p><p>我以为我早已经</p><p>被“死亡”两个字</p><p>折磨得</p><p>心如黑铁</p><p>眼光灰暗</p><p>以致于昨晚上</p><p>听到你猝去的消息</p><p>平静到没有一滴泪</p><p><br></p><p>不曾想在凌晨醒来</p><p>想想</p><p>再也看不见你</p><p>挺拔的身影</p><p>再也听不到你</p><p>磁性的嗓音</p><p>再也见不到</p><p>你在舞台上</p><p>淡定从容</p><p>你在生活中</p><p>善良谦恭</p><p>泪水</p><p>竞如泉涌</p><p><br></p><p>没有多少人离去时</p><p>这么多人为之伤痛</p><p>泪水濡湿了冷酷的秋风</p><p>悲伤弥漫了</p><p>这个上党的小城</p><p>……</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p>挽成相科文友</p><p><br></p><p> 文/空里留霞</p><p><br></p><p>伤矣,悲音色哭佳音色;</p><p>痛乎,白发人哀黑发人。</p><p><br></p><p>—————————————</p><p><br></p><p> 成老师走的如这秋叶之静美,实在令人痛心!痛失了这上党的好声音啊!</p><p><br></p><p> 那天突然发现成老师拍的一张落叶的照片,心里便多了份思考,想着人生就如这秋叶,安静的离开大树妈妈的怀抱,淡然自若,静美的让人无限地留恋啊!可真没想到那最后一片美丽的红叶如他!</p><p><br></p><p> ——— 海旭</p><p><br></p><p>——————————————</p><p><br></p><p>🙏🙏🙏天妒英才,实难接受。</p><p><br></p><p> —— 倚山听雨</p><p>——————————————</p><p><br></p><p> 世上无庄子,八荒尽死生。生矣,死矣,人皆知人如草木,不知草木强于人啊。唉……🙏🙏🙏</p><p><br></p><p> —— 素描</p><p><br></p><p>——————————————</p><p><br></p><p> 现在进门打开手机惊闻老师突然去世的信息,心里真的好难受,泪目……</p><p> 上午上课,老师沒来,我们以为他事多忘了我们的课。认识老师几年了,一直说跟老师去学普通话,一直不得空,今年终于腾出空去认真学,没想到却是永远不见。</p><p> 才华横溢谦卑的老师,您一路走好[流泪]🙏🙏🙏🙏🙏</p><p> ——— 心雨</p> <p><br></p><p>七绝·痛悼区朗协主席成相科</p><p><br></p><p> 文/王海仙</p><p><br></p><p>怨愤苍天太狠心,</p><p>强收上党好声音。</p><p>惊闻才子仙游去,</p><p>刀绞心肝泪雨霖。</p><p><br></p><p>———————————————</p><p><br></p><p>庚子初冬,噩耗忽至。相科吾兄,撒手西去。天妒英才,悲痛欲绝。回首往昔,并肩作战,谦虚谨慎,与人和善。而立之年,目标明朗,立志传声,佳音上党。虽不多交,求之必帮,成哥庆弟,温暖心间,只言片语,皆于肺腑,君子谦谦,众人皆欢。事业有成,心之向往,大好年华,展翅翱翔。苍天苍天,缘何无爱,惜我上党,失一英才。欲哭无泪,欲言无声,成哥走好,成哥走好,你心之志,定有承传。</p><p>——深切怀念昔日战友[流泪][流泪][流泪]🙏🙏🙏</p><p><br></p><p> ———— 郭庆</p><p><br></p><p>———————————————</p><p><br></p><p>痛悼相科老弟</p><p><br></p><p> 文/爱上孤独</p><p><br></p><p>身在江南噩耗侵,神魂难守痛穿心。</p><p>墨池尚有书行迹,帷幕难开待俊音。</p><p>才约新城携手往,竟成空梦不期临。</p><p>皆言多事秋之过,此后悲情化作针。</p><p><br></p><p>————————————</p><p><br></p><p>红叶叹</p><p><br></p><p> 文/玉镯儿</p><p><br></p><p>红叶着霜亦盎然,韶华倾付正当年。</p><p>奈何风瑟无怜意,卷入秋声向远川。</p><p><br></p><p>—————————————</p><p><br></p><p>太心痛,</p><p>心情无以言表……</p><p>以失眠</p><p>祭奠成老师!</p><p><br></p><p> ——— 清墨远方(长子)</p><p>————————————</p><p>成相科主席一路走好</p><p><br></p><p> 文/燕明</p><p><br></p><p>生死看淡</p><p>只是针对自己而言</p><p>噩耗传来</p><p>肉长的心啊怎不哀啼</p><p>成主席啊成老弟</p><p>与你见面仅几次 可每次</p><p>你都亲切的唤一声姐</p><p>你心慈啊你面善 可惜了</p><p>你的率真才气和帅气</p><p>你安详告别悄然离世</p><p>远有未完的心愿</p><p>英年早逝的人啊</p><p>留下了美好声迹</p><p>我知道 尽管</p><p>你不舍妻儿不舍大地</p><p>也不得不去天宫报到 </p><p>或许 或许</p><p>那里有更神圣的使命等着你</p><p> </p><p> 2020.11.04写于凌晨</p> <p> 文/清墨远方(长子)</p><p><br></p><p> 今天的头条,用来祭奠上党区朗诵协会成相科主席🙏</p><p><br></p><p> 第一眼看到老西的悼文《怀念一个人》,仔细读过,不由扼腕叹息一个人的英年早逝……</p><p><br></p><p> 拿到手机道晚安后,又看到老西发布的美篇《怀念怀念他吧,一个好人……》,不由一一浏览大家的悼文,突然看到三个字——成相科!</p><p><br></p><p> 成相科吗?!</p><p><br></p><p> 再睁大眼睛去看,每一篇悼文都在哀痛地呼唤着一个名字——成相科!</p><p> 再看照片,就是这个成相科啊!</p><p> ……</p><p> 震惊之余,只有三个字——太心痛!</p><p> ……</p><p>你,也是哪个姐姐的弟弟!</p><p>你的姐姐也是心痛如我!</p><p>你的母亲也是如我母亲一样痛不欲生!</p><p>你的妻儿也是如我弟妹侄女一样孤独无助!</p><p>生如夏花之绚烂,死如秋叶之静美!</p><p>然而,你不应该在这个秋天告别!</p><p>秋天是收获的季节,你的秋天应该是硕果累累的秋天,而不是折戟沉沙的秋天!</p><p>你的秋天应该是子孙绕膝的秋天,而不是子幼妻单的秋天!</p><p>你的秋天应该是白发苍苍的秋天,而不应该是黑发俊颜的现在!</p><p>我以失眠,点燃秋风里的香烛,隔空祭奠!</p><p>哀悼上党痛失好声音!</p><p>哀悼上党痛失青年才俊!</p><p>你一路走好🙏</p><p><br></p><p>虚负凌云万丈才,一生襟抱未曾开。</p><p>鸟啼花落人何在,竹死桐枯凤不来。</p><p>……——崔钰·悼李商隐</p><p><br></p><p> 其实我们素昧平生,但是你的名字却让我记忆深刻;我们却是有过交集,模糊的失眠里,我回忆我们的交集是在哪里?我回忆为什么你的离去让我如此震惊……</p><p>我想明白,原来是因为美好!</p><p><br></p><p> 我想起来,是2018年的青衣梦诗社举办的“青衣梦·元宵情”空中诗歌朗诵晚会上,您是主持人之一,就是那场空中晚会,我记住了这么年轻而美好的主持人,我印象中您只有不到三十岁,刚大学毕业没有多久的样子,因为照片和声音都无比干净、年轻、美好!印象里您才华横溢,朝气蓬勃,您与玉镯儿用声音贯穿整个空中诗歌朗诵晚会,您的声音让人想起朱自清的《春》,您就像春天里春水初生、春林初盛的样子,就是这一切的美好,让我记住成相科这个特别的名字,记住了您字正腔圆说出我的朗诵习作《回眸处,街巷璀璨》时候的样子。</p><p><br></p><p> 回眸处,街巷璀璨!</p><p> 然而璀璨的灯火里,年轻而美好的您,去了哪里?!</p> <p>君随红叶去 留下晚秋声</p><p><br></p><p> 文/玉镯儿</p><p><br></p><p>这个深秋,些许薄凉</p><p>无常是最难预料的</p><p>他,蝌蚪哥哥,走了……</p><p>所有人都笑着难以置信</p><p>却又难掩惋惜之情必须相信</p><p><br></p><p>他,阳光、儒雅、多才</p><p>却常道:唯朗诵独喜</p><p>强大的气场足以撑起无数个舞台</p><p>他,谦和、内秀、稳重</p><p>声情并茂的朗诵感染并引领着一大批人</p><p><br></p><p>他的朋友圈留下一片红叶</p><p>天凉好个秋</p><p>这声感叹成了生命的句号</p> <p>悄悄的,你走了</p><p><br></p><p> ——悼相科兄弟</p><p><br></p><p> 文/张鲜红</p><p><br></p><p>悄悄的</p><p>你走了</p><p>兄弟,再想听到你的好声音</p><p>还得打开那些链接</p><p>想听却又按了暂停</p><p>心在疼痛啊</p><p>兄弟呀</p><p>你食言了</p><p>你说过想制作广播剧</p><p>就播我写的小说</p><p>我说一定要别具一格出点彩</p><p>所以我就开始写起了武侠穿越小说《清欢谷》</p><p>我开始走进了我的武侠江湖</p><p>而你却突然离开</p><p>人生本无常</p><p>我还会写</p><p>天堂的你不要食言</p><p>好声音永在</p><p><br></p><p> 2020年11月3日夜</p><p>——————————————</p><p><br></p><p>人生如梦</p><p> </p><p> ——写给一个远去的人</p><p> </p><p> 文/刘子沫</p><p><br></p><p>我与他</p><p>不算特别熟识</p><p>却也不是完全陌生</p><p>我无法接受一个鲜活生命的逝去</p><p>无法接受满屏的悲语</p><p><br></p><p>人生如梦,人生似梦</p><p>莫非,人生真的是一场</p><p>梦么?</p><p><br></p><p>声音,声音</p><p>满屏都是声音</p><p>文字,文字</p><p>满纸都是血泪</p><p>怀念怀念</p><p>怀念永远无尽</p><p><br></p><p>君已去,不忍顾</p><p>君且去,不须顾</p><p>人生如梦,全耍不醒</p><p><br></p> <p>风吹过云就散了,影子淡了,</p><p>夕阳靠着山倦了,天空暗了,</p><p>一朵花开的厌了,春天怨了,</p><p>鸟儿飞得不见了,清晨乱了。</p><p>你在世间走的累了,含笑离开了。</p><p> ———— 网友:人生就是一场修行</p> <p>被消息砸的头疼</p><p><br></p><p> 文/姚瑶</p><p><br></p><p>一个噩耗</p><p>年轻的生命没了</p><p>一个惊闻</p><p>好声音停止了</p><p>不能相信</p><p>却不能不信</p><p>怀念的诗行里充满泪水</p><p>只是远远地看过你的背影</p><p>还没有与你正式认识一下</p><p>就要用诗为你送行</p><p>真得不想这样啊</p><p>小蝌蚪</p><p>不如你来告诉我</p><p>告诉我</p><p>你刚才只是打了一个盹</p>