<p>大家好，我还是那个没事喜欢吹牛逼的小编军哥！今天介绍的这位是真牛逼，云哥，现在应该叫云神！业余跑圈很多人会把全马3小时作为一个衡量大众跑者和精英跑者的标准！2020年11月1日，无锡马拉松，云哥首次破3⃣️ Pb246！相比2019年全马305 提高了19分钟！这是如何做到的？其实我也想知道，下面跟随小编一起走近云哥，看看他如何跨越3小时这道门槛直接突破246!</p> <p>云哥～张庆云，相城爱跑吧团长！经常活动范围相城漕湖，人称漕湖一哥！认识云哥时间不长，最多小半年，还要从阳澄湖一次LSD说起，当时我们跑团每周都有每周组织阳澄湖长距离拉练，云哥第一次参加我有事不在，云哥拉爆全场！第二次我邀请了猛哥再次阳澄湖拉练，这次猛哥略胜一筹，我和云哥都被拉爆！从此云哥不再踏足阳澄湖半岛，开始黑练模式！</p> <p>云哥也很清楚想要提高必须要和优秀的人一起学习才有进步，四季运动俱乐部有杀神做教练和辅导当然值得加入，于是正式入驻四季运动俱乐部，开启了2020夏训模式，苏州奥体就变成了云哥拉练的主战场，每周一次强度间歇课，云哥从相城开车30多公里都不缺席！有小郑同学做黄金搭档，云哥间歇跑的非常有质量，当然也经常被小郑同学拉爆！</p> <p>经过科学，系统，刻苦的夏训，云哥成绩突飞猛进，是时候测试一下训练效果了，于是9月组织了漕湖破3⃣️测试赛，这次比较遗憾，未能破3，云哥再次被小郑同学拉爆，33公里宣布爆胎！换做一般人估计就直接打消了破3⃣️的念头，但是云哥没有！</p> <p>10月1日国庆节，云哥再次组织漕湖半马120精英邀请赛，这次高手云集，云哥信心十足，半马破119！为接下来的破3⃣️奠定了基础！</p> <p>几次测试过后，云哥的夏训效果明显体现，开始在各种小比赛小试牛刀！分别在吴江路跑赛取得第六名，无锡宛山湖半马获得冠军！</p> <p>几次交锋，我都被云哥拉爆！云哥开启了抢徒弟模式，作为最有跑步天赋的月月也被云哥看中，云哥通过自我学习和总结对于跑步也有深刻体会，于是顺理成章成为月月二师父，做一些技术指导！在云哥的指导和陪同下月月半马成功突破124！</p> <p>夏训期间，四季运动俱乐部提出全马248方阵，入围标准全马3小时，云哥当时还没达标，截止目前，第一个超标达成！</p> <p>无锡马拉松，可以说是云哥2020年目标赛事，为了这场比赛云哥做了很多准备，赛前谁也没想到他能跑到246的好成绩，毕竟一场全马没有充足的把握还是很难实现，直到锡马结束，246，云哥再次用他的努力和坚持让所有小伙伴为之动容！</p> <p>或许全马246在整个跑圈不算多么好的成绩，但是305~246，Pb19分！19分，短暂时间，又有几人能够做到？</p> <p>结果都是留给有准备的人，云哥用他的努力，行动证明，只有想不到没有做不到！只要你想要你就能得到！云哥跑量不算太大，月跑量200左右，工作家庭事情也比较多，能获得这样的成绩实属不易！这就是一个真跑者勇往直前，不服输，不气馁的精神！</p> <p>作为跑团团长，云哥的责任也很大，无论走到哪里，跑团的旗帜必须带在身边，他不是一个人在战斗，他的身后有很多人支持他，鼓励他，246对于云哥不是终点，将会是一个崭新的起点！愿云哥在将来的赛事中还会有更加出色的表现！四季运动俱乐部也期待有更多像云哥这样优秀的跑者一起加入！既然是喜欢，既然是热爱，我们可以做的更好！我们不求超越别人，只求超越过去的自己！</p> <p>乾坤未定，你我皆是黑马，以梦为马，不负豆蔻年华！下一个全马248选手将会是谁？</p> <p>是他？</p> <p>是他？</p> <p>还是他？</p> <p>我们拭目以待，四季运动俱乐部，期待爱运动的你一起加入！</p> <p>团长微信，欢迎咨询！</p>