<h3 style="text-align: justify;">经常跑步好处多，坚持下去，身体会收获这5大好处！你在跑吗？</h3><h3 style="text-align: justify;"><br></h3> <h3 style="text-align: justify;">一、提高免疫力</h3><h3 style="text-align: justify;">如果坚持每天跑步，可以有效的促进我们体内的血液循环，同时也会使人体的新陈代谢更加旺盛，输送营养的速度也会加快，这样我们身体的免疫细胞就会迅速的获得更多的养分，从而就会达到提高人体的免疫力的功效。同时经常跑步还可以有效的增强我们的体质，能够很好的预防和治疗感冒症状的出现。</h3><h3 style="text-align: justify;"><br></h3> <h3 style="text-align: justify;">二、增强体力</h3><h3 style="text-align: justify;">坚持长期跑步对我们的身体会有明显的好处，它可以有效的增强我们的体质，并且使人的精神比较饱满，思维也比较活跃，使人看起来特别有活力。</h3><p><br></p> <p style="text-align: justify;">三、减肥塑形</p><p style="text-align: justify;">跑步是一种有氧运动，如果坚持跑步的话就会有效的消耗体内的多余脂肪，时间久了就会达到减肥的效果。坚持跑步不仅可以提高身体的免疫力，又会使人的身材变得更加匀称。</p><p style="text-align: justify;"></p><p><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p><br></p> <p style="text-align: justify;">四、磨练意志</p><p style="text-align: justify;">长期跑步可以有效的帮助人达到磨练意志的作用，意志的锻炼是一个慢慢磨练的过程，或许一开始人在锻炼时没有强大的意志坚持下来，时间久了就会慢慢的适应了。那么在以后不管做什么事情，都可能会有一定的意志力去坚持。</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p><br></p> <p>五、骨骼健壮</p><p>长期跑步还可以使人的骨密质更加的紧致，特别是对于青少年来说，坚持跑步还可以有效的促进骨骼的生长发育，使骨骼更加健康。在跑步的同时，我们对营养的需求也是特别全面的，如果这个时候我们的身体能够得到的充足的营养物质，对骨骼的健康是十分有利的。</p> <h3 style="text-align: justify;">经常跑步好处非常多，如果坚持跑步身体会有以上5个好处慢慢显现出来。所以为了我们自身的健康，坚持跑步是一种很好的方式，既可以提高人体的免疫力，而且还能够帮助人体起到减肥塑身的效果，所以跑步也是一种既简便又有效的运动方式。</h3><p><br></p>