不负时光“食”刻相伴---裕民县第一幼儿园食谱

裕民县第一幼儿园

孩子在幼儿园吃了什么？有营养吗？这是很多家长非常关注的话题。幼儿每天必须获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、微量元素、维生素这六大营养素。不同的年龄所需的营养素不同，根据中国营养学会所推荐的各种营养素的量,我们每天为幼儿配备各种食物量，调整食物的结构，不断的完善幼儿膳食的营养模式，制定科学、合理、平衡的幼儿营养带量食谱。让我们来看看一幼健康又美味的食谱吧！ 10月26——10月30日: 11月2日——11月6日: 　　孩子在幼儿园一天三餐一点，很多家长朋友们是不是很好奇，为什么孩子一回到家喊饿？是不是在学校没吃饱？是不是老师给盛的饭菜少？……等等。 针对以上问题下面我们来科普一下，帮家长朋友们解答: ☆孩子回家喊饿的原因:1.孩子的生理特征 孩子的生理特征就是少食多餐，通常一天要吃不止三顿饭。孩子每隔2-3小时就会饥饿，加上孩子在幼儿园的活动量大，消耗多，会饿的更快。 孩子在幼儿园晚饭时间一般在5:40-6:00点之间进餐，回家后八,九点又会饿，这是正常的。 建议：晚餐与第二天的早餐相隔10小时左右，孩子的生长发育一刻也不会停止，夜间也是一样，仍需一定的营养物质。所以在八点到九点之间家长必须要给孩子加餐，加餐应该要清淡，容易消化为主，避免引起孩子睡前的不适。 2.孩子不适应幼儿园的饭菜 家里的饭菜都是妈妈精心制作的爱心餐，而幼儿园是“大锅饭”，虽然幼儿园的饭菜营养均衡，但很多孩子吃惯了精细烹饪的饭菜，就不爱吃幼儿园的饭菜。还有一部分小班孩子是因为新入园，还没有适应幼儿园的饭菜和进餐方式，所以吃得少。 建议：对于这种情况呢，妈妈们不用太紧张，孩子适应一段时间就好了。孩子回家喊饿的时候，就给孩子吃一些水果、蔬菜或者喝牛奶，不要用“给孩子补身体”的心态，做一顿丰盛的晚餐，“惯坏”宝宝的肠胃哦！ 3.孩子自理能力差 很多孩子在家都是妈妈喂，在幼儿园里，老师会培养孩子们自己用勺子吃。所以自理能力差的孩子就会吃得少，吃得慢，看到别人都吃完了，他也会说自己吃完了，回家之后又会饿。 建议：孩子在家吃饭的时候，家长要有意识的锻炼孩子自己用勺子吃饭；老师在带孩子进餐时，对于自理能力差的孩子重点指导，同时也要适当的喂一下。 4.孩子挑食、偏食 有的孩子存在挑食、偏食的习惯，自己喜欢的食物就会吃很多，不喜欢的就不吃。孩子在家时，家长只做孩子喜欢吃的食物，而幼儿园则是根据幼儿的特点制定带量食谱，保证营养均衡，但并不能保证每道菜孩子都喜欢吃。所以，挑食、偏食的孩子遇到自己不喜欢吃的饭菜时，就会吃不饱。 建议：针对挑食、偏食的孩子，老师要和家长及时沟通，提醒家长在家时要丰富食物种类，以身作则，少给孩子吃零食，多运动；老师和家长也要采取多鼓励，逐量添加的方法纠正孩子挑食、偏食的习惯。 5.孩子的习惯性行为 有的家长经常会在孩子回家后给孩子做好吃的，孩子很聪明，他知道回家后会有更好吃的，于是就在幼儿园少吃，回家后多吃，逐渐形成习惯性行为。 建议：这种情况，家长可以提前告诉孩子回家后的晚餐会逐量减少，让孩子在幼儿园里多吃一些。 由此可以看出，孩子一回家就喊肚子饿，并不一定孩子在幼儿园没吃饱，也不是老师不负责。原因多样，方法也不同，但是唯一能共用的的办法就是老师和家长多沟通，互信任，一起为孩子的健康成长保驾护航！