读懂我的生命脚本 —— 自我认识与自我成长

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西大街小学教师心理培训系列活动 　　随着社会竞争的日益激烈，家长对教育质量的期望不断提高，教师面对的职业压力也越来越大，部分教师难以适应和应对，便会出现各种心理问题，美国学者索罗门教授曾经说过：“在个体人格发展方面，教师的影响仅次于父母。”众多研究表明，教师良好的心理素质和高水平的心理健康教育能力不仅会影响教育教学效果，还会影响学生心理健康发展，更与自身职业幸福感息息相关。 因此，加强教师群体心理技能，提升教师心理健康水平，既是培养身心俱全学生的必然选择，也是提升教师自身职业幸福感的必由之路，更是提高教学质量的重要保障。10月30日下午，西大街小学组织了一场教师心理健康教育培训会，有请到张思平讲师为全校的教师进行了心理培训。 　　活动伊始，主持人张荣老师对各位老师积极参与培训表示热烈欢迎，同时也向大家隆重地介绍了本次活动的主讲人——张思平。张思平讲师是湖北省心理咨询师协会高级讲师、武汉大学社会心理研究所研究员、武汉市文明办特聘心理专家、武汉壹方心理研究院督导、湖北经视《星光少年》栏目特邀嘉宾和高级心理咨询师。 　　张思平讲师围绕我是怎样的人、如何认识并悦纳自我、我是一切体验的总和、自我的五个维度、改变从体验开始、怎么带给别人积极的影响、自我实现的预言与自我成长这几个方面展开了讲述。她先让各位老师找到十个描绘你自己的形容词，老师们积极参与进来，发现其实我们自己还不够了解自己。接着，让老师们以十分为满分给自己打分，才知道每个人都会对自己有不接纳的部分，这些就是我们成长与努力的方向。 　　张思平讲师还为我们详细讲述了衡量自我的五个纬度，她提到，自我的稳定性非常重要，只有当一个人正真认识与接纳自己，才能把更多的时间放在自我成长上面，纠结的东西太多容易内耗，不利于自我发展。同时，她还让老师们给自己的人生起个标题，从标题中可以看出一个人的人生态度。 　　接下来，张思平讲师还提到了心理暗示的重要性，积极的暗示语帮助我们更加乐观主动地生活。教师的语言暗示力量不可忽视，在教育学生时要多用积极暗示语，利用语言助推器帮助学生走得更远。 　　最后，在张思平讲师交流后，参与活动的老师们积极分享自己的收获。还有的老师提出了自己的疑惑，张思平讲师认真听取了老师们的讲述，并耐心提出了自己的见解与建议。各位老师听完后，纷纷表示受益匪浅，觉得自己今后要多去接纳自己当下的状态，也要学会接纳别人的不完美。 　　通过本次教师心理健康培训，各位老师深知自我认识与自我成长是每个人生命中必经的事情，除了接纳自己本来的样子，还要接纳对自己期望的样子，更要接受这一过程的痛苦、彷徨，这是一段漫长而又艰难的过程。寻找自己，坦然面对自己的不足，接纳自己，改变自己，最后才能爱上自己。同时，教师们也知道了在平时工作中，要多去关注自己的心理状态，拥有平和的内心才能更好地促进自我成长。 编辑:张荣