爱护眼睛，愿你的眼中都是美好

亚太公馆爱贝乐幼儿园

爱眼倡议书

亲爱的各位家长、小朋友们：

眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感官中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，开车行走、读书认字、畅游网络、下棋打球，欣赏美景等等都是要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。

但随着电子产品的大量应用，不正确的用眼方式等原因，让我们的视野变得模糊，身边的“小眼镜”也越来越多了。据不完全统计，如今近视呈现高发、低龄化趋势，3-6岁幼儿视力发展缓慢，但并未发育完成，幼儿时期视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，具有可塑性，是视觉功能发育的关键期。可见，积极开展幼儿视力保健工作，对幼儿健康具有非常重要的意义。

共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。在此，亚太公馆幼儿园向小朋友们和大朋友们发出以下倡议：

一、保护视力小贴士

1.避免连续长时间用眼

长时间凝视电子屏幕、书本、驾驶汽车或从事其他精致活动，会减少眼睛眨动次数，引起眼干，因此，平时应多眨眼，宜保持眼睛湿润。用眼1小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或远眺；2-3小时就站起来走动走动，做眼保健操，可以促进血液循环，缓解眼疲劳。

2.保持正确的用眼姿势

眼睛与屏幕的距离应保持在50-70厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，呈15-20度的下视角，使眼球暴露于空气中的面积减小到最低，减少眼球疲劳。看书或看报时，眼睛与书面保持30厘米、45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

3.不要用手揉眼睛

手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用眼泪或清水冲洗。

4.阅读的书籍纸张色彩柔和

阅读的书籍纸张色彩柔和，不反光，字体不要太小。夜间用眼时，可选择护眼台灯。避免在坐车、光线不足或光线强烈的地方看书，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。

5.保持室内环境湿度适宜

保持室内环境湿度适宜，不吹太久空调，避免眼干。保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜，使眼睛得到充分休息，时常远望绿色植物，每天做3-4次眼保健操。

6.日常饮食入手

平时注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食。避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。

7.定时视力筛查的

定期做视力检查，发现问题及时治疗。

二、一起来做爱眼操

为了呵护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，让我们积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。

从点滴做起，以实际行动爱护我们的眼睛吧！