<p> 家长朋友们，周末时间幼儿能够按时午睡吗？今天我们就来了解一下幼儿午睡的“秘密”。</p><p>一、幼儿为什么要午睡？良好的午睡习惯在孩子成长中有什么影响？</p><p>1.良好的午睡习惯能够缓解幼儿的疲劳度，有更加充沛的精力完成下午的活动。</p><p>2.良好的午睡有利于幼儿健康成长，能够提高幼儿大脑的记忆力、思考力及反应能力。</p><p>3.幼儿的身体正在发育，睡眠时他们的脑垂体会分泌生长激素、帮助孩子长身体、修复活动后体能损耗、还能补充夜间睡眠的不足，增强机体防护功能。</p><p><br></p><p><br></p> <p>二、在家时，家长怎样帮助幼儿养成良好的午睡习惯呢？</p><p>1．午餐避免进食过多</p><p>对于幼儿来说，如果午餐吃的太多，胃就不会得到充分的休息，自然也就睡不好觉。因此，幼儿午餐食用量一定要有所控制，不能过饱。 </p><p>2．入睡前做好准备</p><p>（1）提醒幼儿睡前如厕，以免因为憋便而影响到休息和睡眠；</p><p>（2）帮幼儿换上舒适宽松的衣服</p><p>（3）营造安静的睡眠环境：室内温度和光线适宜、成人的动作、语言要轻柔等。</p><p>3．和孩子共同制定午睡规则</p><p>坚持并按时午睡；自己穿脱并叠放整齐衣物、鞋袜；临睡前可以讲故事、播放音乐或聊天几分钟，然后乖乖躺好、闭上眼睛睡觉等。</p><p>4．家长要注意随时护理</p><p>幼儿午睡时，家长要根据幼儿的身体情况以及季节的不同调整被褥；注意空气流通，避免风直接吹到孩子身上。</p> <p>三、幼儿不愿意午睡，家长该怎么做呢？</p><p>1.切记勿责骂幼儿</p><p>责骂幼儿，容易使孩子心灵上遭受伤害，反而不利于入睡。如：“你再不睡我就把你的玩具扔掉！”“你看看别的小朋友都睡了你怎么这么不乖！”等。这样不仅无助于幼儿入眠，还会带来身心等方面的负面影响。</p><p>2.根据幼儿自身情况适当调整</p><p>每个幼儿的休息时间和身体因素是不同的。有的幼儿睡眠时间较短，但精力恢复快，这个时候我们不要强迫他继续入睡，可以安排幼儿进行一些独立安静的活动。</p>