立冬时节幼儿保健小常识

晓赢

“立冬”时节即将来临，天气渐冷。很多家长早早地给孩子穿上了棉衣，以预防冷空气的入侵。其实，冬季同其他三个季节一样，是四季轮回中的环节之一，只要我们掌握好冬季保健的小常识，相信孩子会度过一个快乐、健康的冬天。以下几点小建议，家长朋友不妨试一试。 坚持户外活动 冬天到了，不要因为气温降低，害怕孩子冻着就不带他们到户外去。只要阳光充足，无大风、雨雪，就要坚持户外活动。多带孩子到公园、广场去晒太阳、散步、进行丰富多彩的户外亲子游戏。户外活动时，篮球、跳绳、沙包、毽子都是冬季不可缺少的健身小物件。在户外活动中既可促进钙吸收，还能在户外呼吸到新鲜空气。 定时开窗通风 冬季在室内的时间远远大于在户外的时间，而室内温度往往比较高，如果不注意开窗通风，空气不新鲜容易引起各种疾病的发生。所以，室内一定要注意定时开窗通风。最好每隔两三个小时打开窗户通风15分钟左右，让空气适当的流通一下。室内经常开窗换气，保持空气清新，再坚持每天早上用冷水洗脸，对幼儿的健康是很有好处的。 及时增减衣服 经常摸摸孩子的手，如果小手凉凉的，就给她加一件衣服。出门时，给孩子穿上件大的厚外套挡风。如果外出要进行比较剧烈的户外活动，则不要给孩子过多地穿衣，因为剧烈运动会带来很多热量，穿得过多会导致孩子出汗过多，反倒容易引起感冒。 注意营养保健 幼儿应多喝温开水、多吃水果蔬菜和富含维生素的食物，尤其是含VA、VC、VD多的食物，以提高预防疾病的能力。如果孩子上火，可以用鲜百合熬粥，加点冰糖，美味又败火。还应多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水，增强抵抗力的同时又能起到预防感冒的作用。 经常搓手好处多 冬天别忘了告诉孩子经常搓搓手。搓手可以增速体内血液循环，能从根本上防止冻伤以及冻疮。搓手不仅是五个手指的活动，腕、肩及肘关节也要同时介入，是一项复杂、精致的运动；搓手还能巩固手、脑的反射，让幼儿手指更加灵活自如。