<p>今天星期六，难得有时间从从容容的做顿早餐。五点四十起床，洗漱，然后平甩半小时，这是每天早晚必做的功课，坚持有一年了，加上素食，身体各方面有了很大的改善！</p><p>开始准备早餐了，平时上班早上都是煮杂粮粥（晚上将杂粮洗泡好，早上起来放在砂锅里调整好时间，然后慢慢煮）再配点榨菜丝或者外婆菜，和爱人的早餐就轻松解决了。今天周末，有时间享受慢时光了……</p> <p><span style="color: rgb(17, 17, 17);">家里上次买的紫薯还有一些，糯米粉也还有，就洗了3个小紫薯，削皮，切片</span></p> <p><span style="color: rgb(17, 17, 17);">放锅里蒸熟，用勺子压成紫薯泥，（你也可以加入炼乳、白糖），我因为身体的原因，就享受纯天然的味道吧。</span></p> <p><span style="color: rgb(17, 17, 17);">紫薯泥里加入糯米粉、温水</span></p> <p><span style="color: rgb(17, 17, 17);">揉成面团</span></p> <p><span style="color: rgb(17, 17, 17);">锅里加水烧沸后，放入汤圆煮熟，期间加冷水一次。</span></p> <p>汤圆起锅了，给爱人那碗加点糖！</p> <p>没有加糖或者炼乳的紫薯汤圆，味道虽然没有那么香甜，但原汁原味的，糯糯的，夹杂着紫薯的淡淡的清甜，也还挺不错的，看，我们QQ都想吃呢！</p> <p><span style="color: rgb(51, 51, 51);">温馨提示：紫薯的营养价值是比较高的，富含的各种微量元素的成分是比较多的，而且具有一定的抗氧化的作用，可以起到助消化的作用，对于肠胃来说是有好处的，但是也不能够过量的，长期的来吃，还是要做到饮食的多样化，要做到营养全面均衡，荤素搭配好不要挑食。</span></p>