<p>“ 北风往复几寒凉，疏木摇空半绿黄。</p><p>四野修堤防旱涝，万家晒物备收藏。”</p><p> 小朋友，时间过得好快呀，要立冬了！立冬后，就意味着这年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。因此本周食谱特意安排了好吃的饺子给宝贝们补充营养，希望这个冬天宝贝们健健康康快乐成长。快来看看本周还有哪些美食吧！</p> 周一 <p>午餐：</p><p><span style="font-size: 15px;">紫米饭</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(22, 126, 251);">（大米50g紫米5g）</span></p><p><span style="font-size: 15px;">冬瓜汆丸子</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(22, 126, 251);">（冬瓜80g猪肉25g盐0.5g）</span></p><p><span style="font-size: 15px;">菠菜炒鸡蛋</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(22, 126, 251);">（菠菜80g鸡蛋15g盐0.4g）</span></p><p><span style="font-size: 15px;">西红柿蛋花汤</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(22, 126, 251);">（西红柿30g鸡蛋5g盐0.1g）</span></p> <p>水果：<span style="font-size: 15px;">苹果</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(22, 126, 251);">200g</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">特色下午点：</span></p><p><span style="font-size: 15px;">蛋糕</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(22, 126, 251);">（蛋糕粉40g鸡蛋8g鲜奶6g玉米油2g白糖2g）</span></p><p><span style="font-size: 15px;">营养米糊之健康宝宝版</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(22, 126, 251);">（红豆4g枣3g小米10g黑豆4g花生6g）</span></p> 周二 <p>午餐：</p><p><span style="font-size: 15px;">白菜猪肉篜包</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(22, 126, 251);">(面60g白菜80g肉末30g木耳1g盐0.9g排骨80 g盐0.4g)</span></p><p><span style="font-size: 15px;">田园蔬菜汤</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(22, 126, 251);">(茼蒿5g油菜5g鸡蛋5g盐0.1g）</span></p> <p>水果：<span style="font-size: 15px;">沙田柚 </span><span style="font-size: 15px; color: rgb(22, 126, 251);">200g</span></p><p>特色下午点：</p><p><span style="font-size: 15px;">意面</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(22, 126, 251);">（西兰花25g西红柿30g黄油2g洋葱15g卤蛋20g意大利面50g肉末15g）</span></p><p><span style="font-size: 15px;">紫菜汤</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(22, 126, 251);">（紫菜适量鸡蛋5g盐0.1g）</span></p> 周三 <p>午餐：</p><p><span style="font-size: 15px;">金银米饭</span><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 15px;">（大米45g小米10g）</span></p><p><span style="font-size: 15px;">红烧鸡腿</span><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 15px;">（鸡腿75g土豆40g胡萝卜10g盐0.5g)</span></p><p><span style="font-size: 15px;">肉炒双菇</span><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 15px;">（海鲜菇50g蘑菇50g肉15g盐0.4g）</span></p><p><span style="font-size: 15px;">金针菇鸡蛋汤</span><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 15px;">（金针菇20g鸡蛋5g盐0.1g）</span></p> <p>水果：<span style="font-size: 15px;">桔子 </span><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 15px;">200g</span></p><p>特色下午点：</p><p><span style="font-size: 15px;">三明治</span><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 15px;">（高筋面粉36g糖3g奶10g蛋3g盐0.4g黄油3g干酵母0.5g肉15g）</span></p><p><span style="font-size: 15px;">山药百合银耳汤</span><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 15px;">（山药40g银耳5g百合2g冰糖适量）</span></p> 周四 <p>午餐：</p><p><span style="font-size: 15px;">麻汁卷</span><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 15px;">（面60g芝麻酱15g花生酱10g糖适量）</span></p><p><span style="font-size: 15px;">西红柿牛腩</span><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 15px;">（牛腩40g西红柿80g盐0.5g）</span></p><p><span style="font-size: 15px;">卷心菜炒肉</span><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 15px;">（卷心菜100g肉末15g盐0.5g）</span></p><p><span style="font-size: 15px;">江米燕麦粥</span><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 15px;">（江米5g 大米10g燕麦5g）</span></p> <p>水果：香蕉 <span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 15px;">200g</span></p><p>特色下午点：</p><p>白萝卜猪肉黑木耳饺子 <span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 15px;">（饺子皮50g猪肉25g木耳15g白萝卜80g盐0.4g）</span></p> 周五 <p>午餐：</p><p>红豆米饭 <span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 15px;">(大米45g红豆10g)</span></p><p>糖醋排骨<span style="font-size: 15px; color: rgb(22, 126, 251);">(排骨80 g盐0.4g)</span></p><p>山药炒肉片<span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 15px;">（山药120g猪肉15g盐0.4g）</span></p><p>玉米粥<span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 15px;">(玉米面15g） </span></p> <p>水果：梨<span style="font-size: 15px; color: rgb(22, 126, 251);">200g</span></p><p>特色下午点：</p><p>烤地瓜<span style="font-size: 15px; color: rgb(22, 126, 251);">（地瓜200g）</span></p><p>营养米糊之聪明宝宝版</p><p><span style="font-size: 15px; color: rgb(22, 126, 251);">（核桃2g冰糖1g山药4g小米10g燕麦片4g）</span></p> <p> 立冬之后，气温下降，宝贝们要好好吃饭、坚持锻炼、增强冬季的御寒能力，时刻保持健康的体魄哟！</p>