<p> 2019年11月初，在一美瑜伽馆第一次接触空中瑜伽的时候，在进行倒立练习的时候，头昏脑涨，分不清东南西北和前后左右，手也没力量，自己根本起不来，全靠老师帮忙。</p> <p> 随着练习次数的增多，手也越来越有力量，核心也越来越强，空间感也好了很多。</p> <p>“世上无难事，只怕有心人。”生命的魅力就在于你永远不知道下一秒你会给自己带来什么样的精彩。行动起来，才可以看到更多美好的可能。</p> <p class="ql-block">练瑜伽，“重复性”才是精髓，你反复练习的每一个“基础”瑜伽体式，都是为了更接近目标，重复巩固练习，养成习惯，这是练瑜伽唯一的“捷径”。</p> <p class="ql-block">健康是存款，快乐就是利息，坚持瑜伽，既有存款又有利息，锻炼身体是每个人的责任和对生活的态度，有想法就一定要行动才是王道。</p> <p class="ql-block">经常锻炼的人，心肺功能会提高，吸氧量会越来越大，心跳会变得越来越强劲有力，血液循环会越来越好，脂肪肝会被逐渐消融，肠胃会吸收得更好，越来越年轻！</p> <p class="ql-block">希望所有女性 ，在每个年龄段，都有乘风破浪的勇气，活出最飒的自己。二十自立，三十随意，四十美丽，五十还有小欢喜，余生皆可期！</p> <p>瑜伽是一个过程</p><p>坚持下去就会终生受益</p><p>你先会爱上瑜伽舒展筋骨后的放松</p><p>接着会爱上自己渐渐紧致的身体❤</p><p>最后爱上自己变得纯净而强大的内心</p> <p>一次瑜伽，就像是一次“排毒”</p><p>排出身体和情绪的负能量</p><p>救赎逐渐疲惫的灵魂和精神</p><p>瑜伽过后油然而生的自豪感</p><p>能把所有的沮丧都清除掉</p><p>对内心的垃圾情绪也能起到净化作用</p> <p> 换一个角度看时间，头脑更清晰。</p> <p> 我要飞翔，飞得更高！</p> <p> 吊床上的斜板支撑，考验核心力量。</p> <p>泰戈尔说：</p><p>“不要着急</p><p>最好的总会在不经意间出现🍁 </p><p>那我们要做的就是🍂 </p><p>怀揣希望去努力，静待美好出现”🍀</p> <p> 树式美美哒！</p> <p> 空中冥想。</p> <p>坚持瑜伽，是一种生活态度！</p><p>⚜️不比较，不计较⚜️</p><p>舍得忘记，敢于放下；</p><p>修练瑜伽，瑜其身，更要瑜其心</p> <p>读的是书，看的却是世界；</p><p>喝的是茶，品的却是生活；</p><p>练的是瑜伽，丰富的却是整个生命。</p> <p> 像不像美人鱼🐠?</p> <p>在国外 很多练习者都是六十岁以上</p><p>八十岁以上的也不在少数</p><p>我们应该把瑜伽的光辉惠及到每一位生命体而不仅仅理解瑜伽就是高难度、炫耀</p><p>生命的质量不是高难度和炫耀</p><p>而是平静、舒适的生活</p><p>而一切的前提是～健康</p> <p>瑜伽，从开肩，开髋，终最开了心！</p><p>从减肥，减脂，最终了减烦恼！</p><p>从拉臂，拉腿，终最拉回了本心！</p><p>瑜伽的张力，柔美</p><p>永远是一道人迷的风景线</p> <p>有人一天一杯奶茶🥤</p><p>有人一天一节瑜伽🧘♀️</p><p>都一样是投资</p><p>只是有人投资了肥胖与味蕾</p><p>而有人投资了健康与形体</p><p>你投资了哪种呢？</p> <p>在瑜伽里</p><p>你所看到的所有柔软</p><p>一定有一股</p><p>你看不见的力量在支撑</p><p>而所有力量的体式里</p><p>一定也有</p><p>你看不见的柔软在延展</p> <p> 空中小龙女。</p> <p> 展翅飞翔</p> <p>20岁：没钱瑜伽、但是换了手机</p><p>30岁：瑜伽真贵、但是换了车</p><p>40岁：瑜伽更贵、但是换了房</p><p>50岁：以为瑜伽贵、医药贵百倍</p><p>60岁：已没有好身体……</p><p>不是瑜伽贵：而是你没给健康留地位！</p> <p>练习瑜伽分泌出的多巴胺</p><p>快乐程度不亚于谈恋爱</p><p>所以、无论你快不快乐</p><p>练习瑜伽都能使你更快乐</p> <p>除了吃饱穿暖，一生之中，总要拿出些余暇时间，去发展心智和志趣，追求一些内在的兴趣爱好，才不算白来人世一趟。盛年前后共二三十年，忙着挣钱，追求财富的积累，余暇时间有限。钱挣得差不多了，要停得下来，把工作时间变成余暇时间，在余暇时间里，满足自己的爱好，而这必得是亲历亲为的爱好，只能用时间去换，用钱买不到，比如你不能花钱请人替你读书，使你坐享阅读的快乐，你也不能花钱请人替你去旅游，而使你感受到那种在奇妙壮阔的大自然美景之前才会有的敬畏、喜悦和幸福。</p> <p>感谢两个阿华帮我拍的视频！记录我坚持习练空中瑜伽的效果，我很享受在空中飞翔和倒立的感觉！</p> <p>瑜伽，</p><p>像音乐，</p><p>身体的节奏，</p><p>思想的步调，</p><p>心灵的和声，</p><p>构成生命的交响曲。</p> <p>你怎么这么优秀呢[偷笑][偷笑][偷笑]</p><p>哪来那么多天生丽质</p><p>谁不是偷偷在和岁月抗衡</p><p>保持自律坚持健身运动</p><p>让自己变成自己喜欢的样子💪</p><p>世界万物涨📈唯有青春减📉</p>