翻身社区传统文化之太极传承

许洪斌

太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。

太极拳法妙无穷，

棚捋挤按雀尾生，

提神顶劲精神注，

阴阳相济势自然。

靓女燕，似天仙

翻身情，健康乐。

怀抱乾坤风云转，

道法自然化无常。

架御敌手需用棚，意欲粘回勿近胸

棚在手臂劲要撑，活泼全在转腰功。

跨步分掌侧平举，掌心向上调呼吸。

下蹲翘臀昂首时，肩胛头尾适度挟。

并步站立臂平伸，呼气外展吸气蹲

翻掌调整目平视，曲膝下蹲需顶髋。