拥有阳光心态享受职业幸福——白龙桥小学教师心理健康专题培训活动

和美白小

为有效缓解教师的心理压力，疏导不良情绪，提高教师的心理健康素质，增强教师职业幸福感，营造更加和谐愉快的工作环境，2020年10月30日，由浙江师范大学送培到我校的“教师心理健康专题培训班”开班啦！ 　　今天心理健康专题培训的主讲人是浙江大学宁波理工学院继续教育学院书记、教育培训中心主任贾小鹏，培训分为上午和下午两场，分别围绕“家庭教育中的情绪管理与高效沟通艺术”和“教师阳光心态与职业压力管理”这两个专题进行讲解。 　　上午贾老师以“言值有理，沟通有道”八字引入，开始了上午的讲座。 　　贾老师以普林斯顿大学和哈佛大学的研究为例，指出良好的人际沟通在生活、工作、学习上都有十分重要的作用。 　　贾老师还指出在沟通的过程中，最重要的因素就是情绪。情绪，控制不好是魔鬼，可害人，更害己。 为了让我们能够正确进行情绪管理，掌握高效的沟通艺术，贾老师先带我们认识情绪，了解它从哪里来，并介绍了几种情绪的类别，然后贾老师以案例分析的形式生动地讲解了直面情绪危机冲突的步骤：暂停——思考——行动。 　　看！老师们在积极地记笔记 　　下午贾老师先由一个点引出，到鸡到人到房子到玩具，最后又回归到一个点。你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。我们眼中的世界真的是自己看到的样子吗？展示了不同视界下的不同风景。也反应出人类的渺小，人不能只活在自己的世界。 　　所谓“不如意事常八九，可与语人无二三。”正因为如此，很多人存在心理健康问题。《2018年中国城镇居民心理健康白皮书》调查结果显示，我国73.6%的人处于心理亚健康状态，存在不同程度心理问题的有16.1%。而心理健康的人仅占10.3%。故中国城镇居民心理健康状态不容乐观。 　　更可怕的是三个不知道。 　　接着贾老师让我们进行职业压力自我评估，根据得分判断自己的心理健康情况。 　　然后贾老师带我们解读了什么是压力，分析了环境要求你做出选择或改变时很难改变的原因：有时候你没法改变，不是因为你不知道方法，而是因为你不了解自己。 　　我们观看了鹰再生的视频。如果鹰不拔掉羽毛、指甲和喙，就只能活40年。老鹰为了改变自己的命运，能做到如此程度。更何况是我们人呢？ 通过案例，让我们懂得：努力控制你所能控制的事情，并接纳你不能控制的事情。 　　贾老师分还分析了什么是消极心态及其产生的原因，并以故事的形式启发我们要如何树立阳光心态，避免消极心态。 最后，贾老师结合案例分析，详细讲解了缓解压力的方法。 　　非常感谢贾小鹏老师带给我们的心理健康培训，讲座拓宽了教师的视野，加强了教师的心理素质，提升了教师的心理健康发展水平，为我校的教师教育工作提供了有力的支撑和保证，也为更好的开展教育工作打下了坚实基础。 　　通过这次培训使大家深切体悟到拥有好的心态就能拥有幸福，只有成为一个心理健康的人，才能将积极的情绪带给孩子、带给家长、带给家人，并充分享受我们教师的幸福人生！ 图：毛艳霞叶必成文、编辑：毛艳霞叶必成初审：王玮陈瑛汇终审：邢丽君