<p> 情绪的仓库很神奇，它就建筑在我们的身体里。它面积不大，但是威力可不小。里面储藏了很多很多东西。每当外界有人、事、物触动了这个仓库里面的东西呀，我们就会做出不同的反应。而这些反应也会带来不同的后果，从而给我们的生活带来巨大的影响。原来，这就是我们每个人都拥有的情绪仓库。</p><p> 今天就由田桂英老师带领大家走进社会情感之《情绪之旅》板块，感受自己的情绪仓库！</p> <p> 首先，田老师让每位参训成员在白纸上写上一个表达此刻最能表达你内心情绪的词。从而引导大家理解什么是情绪？情绪就是人在生活中，随时随地都会发生喜怒悲惧等情绪、情感的起伏变化，人的一切活动无不打上情绪的印迹。情绪像是染色剂，使人的生活染上各种各样的色彩；情绪又恰似催化剂，使人的活动加速或减速地进行。</p> <p> 那情绪又可以分为哪些呢？</p><p> 当情绪来临的时候，我们是如何应对的呢？大家各抒己见，畅所欲言。</p> <p> 接着，田老师给大家带来了头脑风暴：每组准备一张白纸，在小组内头脑风暴，当有情绪时，大家都有什么样的情绪应对方式，请尽可能多的记录下来。</p> <p> 看，小组的力量是强大的！</p><p> 听，小组的观点是精彩的！</p><p> 👏👏👏👏👏👏</p> <p> 头脑风暴的作品，真不错！</p> <p> 大家讨论列出的应对方式有短期效果，也有长期效果；有助于让生活变得好起来或者有助于事情的良好进展，但也许会付出代价。</p><p><br></p><p><br></p> <p> 大家知道当情绪来临的时候，我们的大脑到底发生了什么？怎么就产生了情绪的？怎么就管理好了？怎么就失控了？</p><p> 这是因为我们的“三脑理论学说”。</p> <p> 其实我们只要明白大脑的结构和控制的原理，给我们人带来的实质性的影响，我们就可以学着去好好管控自己，把握生活和工作，这也就是——情绪管理。</p> <p> 最后，田老师教给大家管理情绪的法宝：那就是情绪管理技术四步法。</p> <p> 希望大家在情绪来的时候，就尽量不要和别人沟通，带着情绪只会越“沟”越不通。适时按下暂停键，也是一种智慧。这种时候，明知山有虎偏向虎山行，是不明智的。在一个情绪触发点刚开始的地方停顿，是一个强大并且重要的技能。在那一瞬间不要做出反应，这个瞬间被称为神圣的停顿。
</p> <p> 作为教师的我们，我们可以以自己的个性去影响学生所表现的情绪力量。特别是教师运用自己的感染力向学生提出要求，使他们感到亲切与善意，就易于为他们所接受，成为他们推动自己前进的动力。说明了教师感染力的重要性和必要性。</p> <p> 通过此次“情绪之旅”的培训，希望参训成员们能够理解情绪，掌控情绪，做情绪的主人，成为更好的自己！</p>