<p>“眼睛是心灵的窗户”。随着时代的发展，电子产品无处不在，很多孩子沉迷其中，忽视了对眼睛的保护，渭源县第四幼儿园特为大家提出如下倡议，让我们一起保护好我们心灵的窗户。</p> <p>1. 保持规范的读写姿势</p><p> 阅读书写要注意保持“一寸一拳一尺”的姿势：握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。其次，要保持正确的坐姿，头摆正，肩放平，身体直，稍前倾，两腿并排脚放平。看书时，把书拿起来斜放在桌面上。写字时，拇指和示指捏笔，中指在下托笔，笔杆与桌面成50度角，这样的书写姿势可以保证眼睛能看到笔尖。建议在家学习期间，家长尽量安排高度合适的桌椅供孩子学习时使用，同时指导和督促孩子保持正确的学习姿势。</p><p>同学们在观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm（约一臂远），眼睛稍稍向下看，即看电脑的视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10 cm左右，此时，眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低15度左右。</p><p>2.控制电子设备的使用时间，保持间断性用眼</p><p> 电子设备需要近距离用眼，如果长时间近距离用眼会让睫状肌长期处于收缩状态，时间久了就会引发睫状肌痉挛，进而导致部分前凸的晶体无法返回，如果这个时候望远，由于一部分晶状体没有返回，对光线的汇聚能力变强，光线经折射后的焦点就会落到视网膜之前，也就形成了调节性近视，这个阶段还属于假性近视，如果睫状肌得不到及时的放松，长此以往，眼轴就会变长，真性近视就会形成。要知道，真性近视是不可逆的，因此控制好用电子设备的时</p><p> 其实很多同学和家长可能不太明白，“户外活动”中对近视预防真正起作用的更多是“户外”的光照，而不仅是“活动”。户外阳光可以刺激眼睛的视网膜产生较多的活性物质多巴胺。多巴胺作为一种神经传导递质，可调节眼睛巩膜和视网膜之间的信息传递，促进眼球的正常发育，抑制眼轴的增长，从而达到预防或延缓近视发生发展的效果。</p><p> </p> <p>愿每个孩子都有一双明亮的眼睛，</p><p>发现生活之美，阅览人生之乐!</p> <p>每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。</p> <p>眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。</p><p>合理用眼 防近视；</p><p>多晒太阳 勤洗手；</p><p>简单眼病 速就医；</p><p>手揉眼鼻 要不得；</p><p>科学爱眼 护健康！</p> <p>幼儿眼保健操</p><p>多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。让我们为保护“心灵的窗户”一起努力吧！</p>