<p>文图/米兰</p><p><br></p><p>我现在很少失眠了，我发现了解决失眠的好办法。</p><p><br></p><p style="text-align: center;">办法一</p><p><br></p><p>我会闭上眼睛，眼底会有很多变幻的图像，有时是海，是山，是树叶，是一些波浪般的线条，是一片黑黝黝的土地等等，每天都不一样，我陶醉其中，认真地辨识那些画面，就这样我就不知不觉地睡着了，这种办法屡试不爽，第二天我会在清醒轻松中醒来，</p><p><br></p><p style="text-align: center;">办法二</p><p style="text-align: center;"><br></p><p>专注自己的呼吸，在呼入、呼出那些节律上，不用计数，也应该有效，至少我的尝试也很成功。</p><p><br></p><p><br></p><p>这两个办法总有一个在那个失眠的夜晚让我得到拯救。我觉得凭一己之力，不借助药物控制了失眠，是一件很值得自豪的事。我相信自己，也会有能力和办法克服其他的困难和问题。</p><p><br></p>