<p>10月28日，阴见晴。 </p><p> 27日与宿松骑友（沈会长）结伴骑行今天第三天了。我和沈会长都喜欢长途骑行，此次报名参加河南环嵩山第三届自行车邀请赛，因情趣相投，决定从宿松县城骑行赴嵩山，全程684公里。</p><p> 前二天急行军，分别骑行了190公里和197公里，二次刷新了个人最好历史记录；今天第三天骑行了102公里。</p><p> 长途骑行不同于家门口的短途，拼的是耐力和体力。此次是连续的多日高强度骑行，出门之时也是非常犹豫的，即然己经报名，还是去冲刺一下吧。总结三天来的表现，经受住了高强度的持续冲击，经受住了严酷的挑战。首先要感谢沈会长的一路鼓励，亳不保留地分享长途骑行经验，他近期刚完成骑行川藏线，从上海出发到西藏拉萨，46天骑行5900公里，平均每天130公里，骑行大侠。</p><p> 沈会长介绍：长途骑行不能冲刺速度，应按自己的节奏，中盘快踏频，便于节省体力；另外就是持久战，每天能接受不低于12小时的长途骑行锻练，速度上不来，12小时的连续骑行长度足可以战胜很多人，关键还是战胜自我，挑战自我。沈会长是这样说的，也是这样做的，川藏线他经常夜骑和雨骑，虽然有一定的安全风险，但不畏艰险的勇气令人鼓佩。他喜欢户外极限运动，比如：百公里徒步。对徒步知识缺乏的人也许不以为然，实际是，成人徒步每小时只有5公里，100公里要走二十多个小时，中间不能休息。该项目运动强度相当于骑自行车，24小时骑行近四百公里。如此超人耐力，非常人所能企及。</p><p> 第一天190公里，骑行11小时30分钟（用餐及休息时间除外）从早上6点到晚上6点半；第二天骑行197公里，骑行12小时30分钟，从早上7点到晚上10点。为什么能坚持下来？首先是骑行速度不快，以舒服的踏频节奏节省体力；另外就是我常年累月坚持运动，每天晨骑20至25公里，风雨无阻，数年如一日，练就了较好的心肺功能和耐力！</p><p> 连续三天的骑行，要说不累那是假的，这种累我的感觉是肌肉酸胀，特别是屁股有些难受。这种难受能够承受，并且很快可以缓解，否则难以完成第二天的连续骑行任务。</p><p> 第三天今晚住宿在驻马店市酒店，离目的地嵩山还有230公里，计划明后二天完成，31号休整一天。11月一号的自行车赛很有难度，130公里，爬山海拔1900米。“友谊第一，比赛第二”，无论结果如何，重在参与吧，借此机会挑战一下自己！</p><p><br></p> <p>夜骑信阳市！</p> <p>不到二天的长途骑行，穿过湖北全境，到达河南境内。</p> <p>“天下皮子第一村”，口气可不小哟！知道皮子是什么吗？告诉你，即豆腐加工产品。</p><p>永河皮子是湖北红安县永佳河镇的特色农产品，也是国家地理标志产品。今年以来，该镇充分发挥特色产业资源优势，积极引进能人回乡创业，做大做强“皮子”产业。</p><p>去年9月18日，计划总投资6000万元、占地30亩的“永河皮子产业园”在永佳河镇永河村开工建设。该产业园由回乡创业能人袁翔投资创建，建设周期12个月，预计年产2000吨豆制品，年产值8000万元。</p> <p>宿松县清晨6点出发合影！笔者与沈会长！</p> <p> 穿过湖北靳春县城，实地查看，才知该县是药圣，医圣李时珍的家乡！该县城保留和承建了多处纪念馆，制药基地，开发旅游项目！李时珍圣人假如天堂有知，定会感叹：我的名字好值钱哟！</p> <p>沿途风景！</p> <p>小马驹破了后胎，紧急抢修！</p> <p>好招牌！河南境内夜骑第一滩点！</p> <p>进入河南第一晚餐，公路旁滩点，地道猪油馍和牛肉汤粉，好吃真实在！大碗牛肉汤粉，不下八片牛肉，一个鸡蛋，加上紅薯粉丝，十元一大碗。</p><p> 猪肉大馍，中间五花肉，5元一大块，铁炉现烤，真香！</p> <p>湖北公路旁好多茶籽，油茶基地！</p> <p>挑灯夜骑！</p>