乐素坤博士健康自然疗法-碱性水、苦瓜汤、谷物奶、六合果蔬汁做法

生态农耕联盟

  乐素昆博士说：“酵素不是万能的，也不是唯一的，饮食是非常重要的。”

规律生活作习准则

下面介绍自然疗法日常操作和注意事项：

一 、饮用碱性水

材料：斑兰叶（香兰叶）、香茅叶（柠檬草）、九层塔叶（罗勒叶）、薄荷叶、桑叶，饮用水。

做法：菜的种类随意搭配，有几种放几种，煮1升的水放100克以上的叶子，水沸后放入叶子，小火滚煮10分钟就可以喝了。

注意：前面4种叶子，都是泰国典型的调料品，西餐也经常会用来调味，我们有些地区也用，在网上可以买到。

功效：增强免疫抵抗力。

二 、苦瓜汤

材料：苦瓜1公斤、胡椒粉5－10克，饮用水5公斤。

作法：水煮沸后放入材料改小火滚10分钟，放胡椒粉（先用酵素水泡20分钟，再炒熟打粉）。

功效：增强免疫系统。

三、谷物奶

材料:薏仁 莲子 糙米

做法:

把莲子和薏仁浸泡于热水中2小时，拿去煮熟，然后与煮熟的糙米拿来搅碎，再倒入白开水煮沸待温即食。

我们上次在乐博士那边喝到的是煮烂的薏仁加豆浆。

功效:

喝谷物奶就可以得到身体需要的营养。可以从莲子和薏仁中得到很高的钙质来恢复和增强他们的骨质而不需要依靠钙片，而不需要依靠钙片，钙片只会带来副作用，它使人的胃发炎。

四、六合果蔬汁

1/生菜2片，有益于肌肉，骨骼，筋和肺

2/细芹菜2支，帮助血液循环和使血管更健康

3/红西红柿1颗(中)，使血球健康

4/大洋葱1/4颗（白色)(纯素食者可不食，找替代品），益于心脏

5/蜂蜜2-3勺(纯素食者可不食，找替代品），提供总能量

6/青柠檬1/2个（连皮带籽），恢复免疫能力

7/苹果1个（连皮带籽），给脾提供更很高的储备能量

8/纯净水杯2-4杯（过滤水）

做法:用2汤匙酵素对1公升水，泡以上食材45分钟，去除农药，重金属，细菌，寄生虫卵后，用果菜机打成果菜汁，于5分钟内喝完。

功效：调和阴阳寒热

常见身体症装之日常饮食调理法

高血压或低血压，糖尿病，肾病——六合果菜汁

肾炎，失眠，发烧——水 碱性水，谷物奶

肌肉发炎，身体麻痹，经痛——饮用酵素

尿道炎，肝炎，胸痛，胃炎，肌内酸痛，偏头痛，腰痛，局部麻痹——水，碱性水，六合果菜汁

改善发炎症状配方——蜂蜜1匙+蒜头5克+胡椒粒5颗捣碎或搅碎，每5分钟小啜一口

强化骨头，肌肉，肌腱，神经——谷物奶

排毒——青柠檬1颗+柠檬1颗+蜂蜜2匙+水+酵素2匙

紧急症状之饮食疗法：

1.饮用六合果菜汁

2.饮用谷物奶

3.饮用九层塔水（九层塔加水煮沸）

4.饮用碱性水（有助增强抵抗力）

5.青柠檬1颗+柠檬1颗+蜂蜜1匙+柚子1瓣+薄荷叶1株+水3杯 ，用果汁机拌搅，每半小时饮用1杯

（紧急症状者请于餐前饮用上列饮品）

酵素制作方法：

1.把植物洗干净、切碎，与糖一起放入瓶中加水（需保证瓶中留有2成空间供其发酵）比例是1份糖，3份水果，10份水。

2.前一个月每天要常搅拌和放气，注：如采用普通的密封瓶，每天要及时放出内部产生的气体.注意千万不要将盖子拧太紧,防止气体胀裂。不要害怕与空气接触而不放气，搅拌可以让酵素发酵的更好还可以让顶层的没被液体浸到的原料不会变坏。

3.瓶内出现菌膜是好菌不断新陈代谢的过程，是水果皮的脂肪与蛋白质。请不要担心，白膜可以搜集起来擦脸（美白皮肤）

4.发酵最少需3个月，6个月为佳，能越久越好，不会过期，因发酵越久的酵素分子更细小，身体容易吸收和能量更强。酵素成功的检验标准是没有臭味、黑毛，PH在4以下。

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