<p><span style="font-size: 20px;">“爱护眼睛 预防近视 呵护未来！ ”——贾塘中学预防近视致家长的一封信</span></p> <p>尊敬的家长： 您好！
</p><p> 孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视保护视力的防线，请家长了解近视眼的发生原因、危害，并配合学校做好督促指导子女的视力保护工作。</p> <p>一、近视眼的危害
</p><p> 1.视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴眼镜，会导致生活工作不便。
</p><p> 2.中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。
</p><p> 3.升学、参军和找工作受限。
</p><p> 4.老年后因为花眼而必须配两副眼镜。
</p><p> 5.近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。</p> <p>二、近视眼的成因</p><p> 1.大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。又因长时间看电视、玩电脑、玩手机，打游戏机等，户外活动明显减少，长期处于近视状态；更有人忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意照明和时间，造成眼球睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，以后进一步发展成为近视眼。</p><p> 2.遗传因素。据统计，父母之一有近视眼的近视患者数为其的2.6倍，父母双方都有的为其的3.8倍。</p> <p>三、家长监管内容</p> <p>（一）、注意孩子读书、写字的姿势。</p><p> ⒈读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、 握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。</p><p> ⒉写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。</p><p> ⒊不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。</p> <p>（二）、改善孩子的学习环境。</p><p> ⒈读书写字时，要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光。 要从左前方射来;选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。</p><p> ⒉看电视时，人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离); 电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些;电视机要放在背光的地方;电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。</p> <p>（三）、督促孩子养成良好的用眼卫生习惯：</p><p> ⒈连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30分钟左右。</p><p> ⒉看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑30分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。</p><p> ⒊不玩或少玩游戏机。</p> <p> （四）、平衡膳食，合理营养帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。</p><p> （五）、确保孩子充足的睡眠。小学生每天的睡眠时间应保证在10小时。</p><p> （六）、定期检查，及时为孩子配戴合适的眼镜。家长每半年应带孩子到视光师或眼科医生处作全面视觉检查;如果确认孩子已患近视，要及时到医院验光配镜;16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。</p> <p> 总之，学校、家庭、社会要共同努力才能保护好孩子们的视力。让我们一起强化“健康第一”和预防为主的指导思想，努力增强青少年的体质健康。</p><p> 谢谢您的积极配合! 愿孩子们都有一双健康明亮的眼睛! </p><p> </p> <p> 海原县贾塘中学</p><p> 2020年10月25日</p>