新商CEO《辣辣说》——女性是一种特别容易情绪内耗的物种

沙泥

新商CEO辣辣说:她原来想，新商业女性最需要解决的是女性商业问题，后来发现解决情绪问题才是核心。

一、情绪内耗

对于别人的情绪很敏感，很容易受影响，感到很纠结。

自己每天也没做什么事，但就感觉很累。

感到生活过得很无力，不知道自己将来的方向。

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焦虑、无力感、易疲劳，有没有？

其实，有种心累，叫做情绪内耗，今天辣辣就跟大家来聊聊它。

辣辣说，女性是一种特别容易情绪内耗的奇特物种。

情绪内耗，比如心累、无力感，它并非短时间形成的，它是由于你长期忽略自己，慢慢累积形成的情绪压力。

当你带着情绪做事情，怀着过去负面的经验来评价自己，慢慢就会形成固定的思维模式，认为自己做不成事情，没有能力，感到挫败，从而采取逃避的方式应对事情。失败、逃避这种负面的情绪记忆不断累积，就会在你的内心中产生一种念头：我不够好。这种底层思维逻辑一旦形成，是非常可怕的。很多时候，哪怕你还没做什么，这些情绪就会压的你喘不过气来。

其实女性能力都很强，只是大部分的能力都用在了情绪内耗上，如果我们能解决这个情绪内耗问题，中国的GDP都可以增长好几个百分点。

所以，我们新商业女性在做的是一件非常有意义、有价值的事情。

辣辣真的非常了不起。昨天晚上我困得不行，听到辣辣的声音居然精神抖擞，不但把课听完，还做了复盘。

下面这两张手绘笔记来自“刷刷”，新商就是这么一群女人，个个奇才！

二、什么是好的情绪？我们如何解决情绪内耗问题？

好的情绪：特别平和、平静，能够生出一种喜悦。好情绪的最高境界：不是快乐，而是平和。每天都会有心流的感觉。

如何解决情绪内耗问题？

辣辣的观点：

第一点，要在拥抱痛苦中成长。

你是如何对待痛苦的？在辣辣看来，痛苦是用来成长自己的，吃苦可以帮助自己找到心中的信仰。每个人心中都有一座冈仁波齐（去年国庆我自驾去了冈仁波齐，遗憾的是没有转山。而遗憾是再次出发的最好理由😁），每天都在攀登。

辣辣说把吃苦当作她自己人生的一种价值观，就不会有情绪内耗。每天突破自己，突破更难的难题就是她这一生要做的修行，感动到我了。

第二点，正确看待别人的误解。

当别人的看法跟自己不一致的时候，你选择何种态度对待？你是选择否定自己感到痛苦，还是坦然接受，把这个作为自我成长的契机？左右选择间，体现出一个人的度量跟智慧。

这两天，我在践行杨瑞老师的第四课作业，社群变现的时候，就遇到了这样一件事情：

我有一个一起陪伴学习两年半的国学群，之前基本上就是我一个人分享教育孩子的一些学习心得跟日记。这次遇到新商，我觉得是带领大家突破成长瓶颈很好的契机，于是我除了在群里分享这几天的学习内容，怕有些人漏看群消息，我就一个个私发给他们，希望他们有一个了解新商的机会。200多个人，有20%回复了信息，并产生了深度链接，80%左右的人没有回复，只有一个人回复的信息让我产生了情绪波动。

那个瞬间我想怼回去，最后，深呼吸了一口气，回复了她“如果打扰到你请原谅”。回复完之后，我还是很生气，当时就想把她拉黑。我又深吸了一口气，脑子里有个声音在告诉我，也许某一天你能够帮助到她。于是，她继续留在了我的朋友圈里。当时，我给了自己一个微笑，进步了👍。

接着辣辣的观点，我想在这里分享下sunny的观点：如何对待困难的态度。在我的观念里，困难只是需要你去做的一件事情，你只要把注意力集中在解决它的方法和路径上而不是困难上，问题一般都比较容易解决。大部分女性被困难吓倒，是因为陷在了害怕困难的情绪陷阱里，而不去寻求解决的方法，这种状态会不断消耗自己的心力跟能量。

如何解决情绪内耗？行动！行动是解决恐惧跟焦虑最有效的方法跟途径，没有之一。行动的过程中会产生“心流”体验，在达成目标时会提升自我的成就感，由此会产生更多积极正向的情绪。

第三点：永远不要放弃自由的权利。（来自《少有人走的路》）

我们不放弃做决策的权利，我们不放弃承担责任，我们不放弃争取更多机会，我们也不放弃命运对我们有不公的时候对它的反抗，我们不放弃自主选择的权利。

大部分女人都习惯性把自由的权利交给别人，主要的表现就是，把所有的期待都放在别人身上。

比如：当女人跟老公吵架的时候，总是期待老公能做出一些事情来让这个关系变得更好，这实际上是把自由的权利交给了别人。让关系变得更好这件事情，实际上是自己的自由，自己的决策，自己应该去制定的规划和目标。如果我们把这种自由的权利寄托在别人身上，我们就不会快乐。因为，别人是不可控的，而我们自己才是可控的。

同样在工作中，也会存在这样的情况，有些人会抱怨，这些工作本来应该是同事或者领导怎么做，他们却没这样做。这实际上应该是自己不断去探索、不断去解决，去承担这个责任。

我们女人特别容易把自由的权利交给别人。

我们来到新商也存在同样的情况，比如推荐人把某位学员推荐到了新商。她就会抱怨推荐人没有带着她们做，她们就没有跟着好好学习，于是就会抱怨推荐人怎么不带着做。但其实，她把你推荐进这个平台就已经是做了一件很好的事情，给到了你机会，师傅领进门，修行靠个人，后面所有的事情是需要自己努力去奔跑的。未来的路需要自己去做决定做规划，而不是把这个决定权交给别人。

女人太喜欢把这个自由的权利交给别人，总喜欢然让别人来给自己做决策。

来到新商，自己要如何做，自己要做什么，都是需要自己花很多时间去探索的，梳理自己实际上就是为了更好的认清自己想要的是什么。

任何事情都要有战略思维，我们的教育体系里面只是教会了我们如何去打工，而没有教会我们如何去当老板。

第四点，要去做自己热爱的事情。 。

热爱的事情会产生心流，会让你有足够的心力去对抗一些负面情绪。热爱是不需要坚持的。要解决情绪内耗，每天必须要有心流，心流会让我们感受到那种非常平静的喜悦。

产生心流可以做哪些事情呢：

在拥抱痛苦中成长、正确对待别人的看法、不放弃自由的权利、做自己热爱的事情，跟相处舒服的人做自己喜欢的事情，都可以产生心流。心流一般会在什么情况下出现，就是当自己在攀登自己一个新的小的高峰的时候，比昨天成长了一点的时候，或者我做的这件事情可以让别人感到快乐的时候，最容易产生心流。简单的说就是成长自己，帮助别人。

当我们还没有找到自己热爱的事情之前，我们可以去做对别人有价值、能帮助到别人的事情，比如在别人的分享里有收获的时候点个赞，送朵花，都是你能做的。

最后说一点，其实情绪是一种力量，用好了可以产生效益。我就经常会在特别愤怒、喜悦或者悲伤的时候产生灵感。

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