宝山区育杰小学“《科学体测、健康成长》”体质健康测试纪实

育杰郑铁志

为全面贯彻《学生体质健康标准》，使学生和家长能够及时了解学生的健康水平，督促学生积极参加体育锻炼，完成每天一小时体育锻炼和阳光体育活动，上好体育课，养成良好的锻炼习惯，进而全面增进学生的体质健康水平。切实发挥体育在培育和践行社会主义核心价值观，立德树人，推进素质教育中的综合作用，做到“天天锻炼、健康成长，终身受益”，培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人。宝山区育杰小学于2020年10月12日-10月27日对全校学生进行了《国家学生体质健康测试》。 　　一、二年级测试内容：身高、体重、视力、50m跑、1分钟跳绳、肺活量、坐位体前屈。 　　三、四年级测试内容：身高、体重、视力、50m跑、1分钟跳绳、肺活量、坐位体前屈、仰卧起坐。 　　五、六年级测试内容：身高、体重、视力、50米跑、1分钟跳绳、肺活量、坐位体前屈、仰卧起坐、50米×8往返跑。 　　测身高、量体重，身高标准体重指数能有效地评价出学生的身体匀称程度和生长发育及营养状况的水平，从测试结果分析，有相当一部分学生超重或过轻，这些学生应科学安排体育锻炼和合理膳食，多做增加肌肉组织的练习和减少多余脂肪的运动。由于生活水平的提高，学生营养过剩是普遍存在的问题，应当引起社会和家长的重视。 　　测视力，眼睛是心灵的窗户，一双健康的眼睛将伴随孩子一生。保护视力，使儿童拥有一双明亮的眼睛是家长十分关心的大事，也是我校卫生保健的重要任务。测试活动结束后，老师将视力筛查结果及时反馈到每位家长，让每位家长能清楚地知道孩子视力发展情况，及时矫正、治疗，保障孩子双眼视觉功能的正常发育。爱护眼睛，从小做起，从我做起，希望每个孩子能注意保护自己的眼睛，注意用眼卫生，都能拥有一双明亮的眼睛！ 　　50米跑是快速跑动的全程跑，它对发展速度、灵敏协调、下肢力量和速度耐力起到了重要作用，对培养学生刻苦锻炼也起到了促进作用。 　　一分钟跳绳，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女生尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。 　　肺活量是测量心肺功能的一项重要指标，肺活量的大小，反映了人体的心肺功能，还有健康程度。肺活量如果特别大的话，证明胸腔比较大，胸壁肌肉功能比较强，那么肺活量大，吸入的气体就多，进行气体交换增多，人体供氧充足的话，就会精力充沛，不疲劳，能够为机体提供足够的营养，就能少发生疾病。可以通过体育锻炼来提高肺活量，提高对缺氧的耐受性。 　　坐位体前屈是大中小学体质健康测试项目，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。柔韧素质与健康的关系极为密切，柔韧性的提高，对增强身体的协调能力，更好地发挥力量、速度等素质，提高技能和技术，防止运动创伤等都有积极的作用。 　　仰卧起坐可以提升肌体灵活性和肌肉力量，仰卧起坐还可以提高身体核心区的稳定性。屈曲脊柱已被证明有助于营养物质的送达椎间盘，从而有利于防止骨骼僵硬。 　　50x8往返跑能很好的促进速度、耐力、协调等能力的发展。培养学生克服困难，积极上进的品质。50x8的折返跑要跑好其实很简单，保持好节奏，分配好体力，注意折返时的动作呼吸配合。 　　本年度体质健康测试工作结束后，将进行数据综合整理，然后统一上报到国家学生体质健康标准数据管理库。这次测试，不仅对学生身体素质进行了检测，也为今后更好地开展体育工作提供了依据。 　　育杰小学在今后的工作中会更加重视学生的体质状况，积极开展阳光体育项目，丰富学生校园生活，增强学生身体素质，为国家培养健康向上的高素质人才。