芽芽班萌娃午睡静悄悄

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午睡是幼儿园一日生活必不可少的环节。我们今天就来讲讲帮助孩子养成良好午睡习惯对于孩子的重要性：

午睡是自然睡眠周期的一部分

          1-3岁的孩子每天需要12-14小时的睡眠；3-5岁的孩子需要11-12个小时间；5-12岁的孩子需要10-11个小时。睡眠的总时长不一定是在晚上全部完成，而是应该是加上一段时间的昼眠，也就是午睡的时间。充足的睡眠，可以保证孩子大脑神经适当的活动水平，让孩子保持良好的专注力和精神状态。

虽然午睡时间并不长，但对孩子好处却不少

        1. 午睡时，孩子身体的各部位和脑部系统都在进行放松，身体的能量消耗比较少，有助于消除疲劳。

2. 在良好的睡眠状态中，身体的内分泌系统释放的生长激素比平时增加5倍，有利于孩子的体格发育；

        3. 美国心理学家的一项研究显示，午睡可帮助孩子记住早上所学的知识。

        总而言之，经过一上午的活动，孩子身心都会感到疲惫，通过午睡，可以让孩子下午充沛活力，情绪稳定。

帮助孩子顺利午睡

         那么孩子就睡睡不着，老师们应该怎么做呢？特别是面对刚入园的小朋友，我们可以怎样让他们顺利地养成午睡的习惯？

         1､ 做好午睡前的准备工作：准备好午睡室的环境：温度调节好，明暗度调节好；午睡的时间最好安排在吃过午餐的20-30分钟之后，在这段时间里，我们可以组织他们坐下来安静看会儿绘本或者给孩子播放一些轻柔的音乐，让孩子放松下来；上床之前组织孩子如厕、洗漱。

     

2､ 用带有仪式化的信号提醒孩子午睡的时间到了：用一个小玩偶装扮成“午睡小天使”，让这位“午睡小天使”有自己的小床，每次“午睡小天使”上床睡觉的时候，请小朋友们也安静下来一起入睡；“午睡小天使”入睡和起床后做的动作跟小朋友们相似，以模仿学习的方式引导孩子自主入睡。

3、 关注孩子的内心感受，不强迫入睡。特别是刚入园的小朋友，离开了家人和熟悉的生活环境，一定会有不同程度的分离焦虑。而在陌生的环境里睡觉，更是会加重他们的这种不安全感。面对这部份小朋友，可以让他们带上一个小小的安抚玩具，午睡的时候陪伴他们入睡。等孩子适应了幼儿园的生活，与老师们建立了平等、信任的关系后，再利用“小毛巾借我用用”、“玩具太脏了，给它洗洗澡”等方法帮助孩子把这个习惯消退。

4、有部分孩子有家长陪睡的习惯，老师会情绪孩子安抚哄着孩子、抱着孩子、陪着孩子让孩子安静入睡。

5、春秋冬季在孩子午睡前，老师会帮助孩子脱去外面的衣裤让孩子身体得到更舒适的伸展。起床时老师也会逐一给先醒的孩子穿上衣服鞋子。

鼓励幼儿自己穿脱鞋子，衣袜培养孩子的生活自理能力。增强幼儿服务于自己的动手能力及自信心。瞧！芽芽班的宝贝们小手真能干！

6、孩子们都入睡后值班老师会不时巡视孩子午睡的情况，给幼儿盖好被子。不时摸摸孩子的额头温度，小手是否冰凉等等关注到每一位孩子。

热心对待工作，真心呵护幼儿。每天我们老师都把爱与责任放在自己的左右心房，伴随着孩子一颗颗稚嫩的心灵怦然而动！