日日精进，不断超越（原创）

回家吃饭（冯刚）

瑜伽的动人，不在它的激情，而在它的平静，更在于不断日日精进，不断超越从前的自我。

命自我立，就看你怎么样用心把体式练习好。正所谓；筋柔骨正，骨正筋柔。俗话说：十年苦练一招鲜，看者容易做者难。

瑜伽是非常复杂的，想要全部掌握是不可能的。在我们能够看见的瑜伽事实背后，还隐藏着数不清的未知原因。

瑜伽有意思，也没有意思。没意思是人与人练习瑜伽在诋毁，不互相尊重。有意思是瑜伽圈圈奖励着每一个勤奋的人，瑜伽让你身体有了根本性的变化。

瑜伽，应内外兼修，但结果却千差万别，练习瑜伽也就是这么回事儿，认识了这个，你就会更开心。由此，德不孤独，就有意思，就有邻邦友谊。

瑜伽幻椅这个体式，对你的肩是有要求的，往往你被自己的肩关节限制住了体式手臂抬高和脊柱延伸，肩关节中前侧卡着幻椅手臂伸直。

说实话；练习瑜伽基础很重要，幻椅练得好的话，还是要从基础训练开始。练习瑜伽，打开了肩，打开了髋，最终其实是打开了你听话的身体。

我的瑜伽三步曲，柔韧、力量、呼吸。这些就是我每天瑜伽体式练习，练习好了基础体式才能提升。

然后，瑜伽没有统一标准，所以盲人摸象说了，瑜伽不是体式，体式不是瑜伽。这么说：瑜伽是吃饭？那我的瑜伽就是第三种声音：自己每天持续练习瑜伽的感悟。

瑜伽练习好似是一个灵魂对另一个灵魂的呼唤。

自己独处练习时，你会觉得自己像一本摊开的瑜伽书，能懂你字里行间的意思；可是实际上，自己却是一本合起来的瑜伽练习书，油墨印下的内容全是自己对瑜伽进阶感悟的原创。

瑜伽唯一可以做的是尽心尽力做好自己的练习，走自己的路，按照自己的身体进阶训练，静心过好自己每一天的小日子。

智慧我一无所有，爱必有所有。心若不动，风又奈何，你若不伤，岁月无恙。

瑜伽把自己打磨成一面镜子的同时，也练就了一种能把别人视为镜子的功能，瑜伽练习的另一个秘密就是能把所有的墙变成你眼中的镜子，同时你自己也变成了瑜伽体式镜子。

瑜伽“少则精，多则惑，其实瑜伽追求质量才能够精进、进阶。如果你没有达到这样的瑜伽能力，那么你将很少获得启示与进步。

瑜伽独处练习是最好的修行常态，更是一种精神境界。人只要活着，就会有孤独。与其努力去合群，去融不适合的圈子，不如自己学会与自己相处；并利用独处地时间：做最好的瑜伽训练。

一个人安静的时候，身体和智商也是最拔尖的。假如有自己说了算的瑜伽体式练习精阶场地，这样做才是瑜伽目标的主人。

“疼痛”，不管你知不知觉，承认不承认，人生中出现的一切只有经历。

真正好看的瑜伽照片，看起来素淡，却有着超越体式极致的功夫。

瑜伽只有身体学会听话，才能发现更好的自己，你瑜伽体式才更加有深度。

手机拍照 冯刚原创 请勿侵权