我的第二次视频直播：康复心得

涵香心理

　　重阳节那天，我已经提前在微信群里发出通知：定在那天做视频直播，分享一下我的双相康复之路和陪伴过程中的故事。

只是没想到，那天，店里比较忙。中午，两桌包桌忙完后，本想好好地睡一觉，谁知，一点半的时候，又来了一桌客人。

上午，姐姐曾经打来电话，告诉我，二哥让我们姐妹俩晚上回家，陪娘过节日，而且，姐姐已经在娘家，帮娘一起包水饺，准备晚上聚餐时一起吃的主食。

同时，三点，我还有一个郁友家属需要陪伴，一个我们已经提前约好的求助者。

所以，只是打了一个盹，午休，没有休息好。我曾经说过：午休，也是我的药。睡得好了，一天当两天过；睡得不好，晚上就不舒服。

　　果然，虽然回到了娘家，一起陪娘下水饺，帮娘炒菜，兄弟姐妹一起喝酒吃饭，我还是明显地感觉到了自己的疲惫。

     视频直播的时间，定在了八点。七点半，我就和爱人离开了娘家，回到自己家里。

    闭上眼睛，做几个腹式呼吸，跟内在小孩说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！这是我疲惫时经常用的最简单的疗愈方式。

    八点，小双主持，我们准时开始直播。尽管自己的状态不是最好，但我已经学会了坦然面对，正如我在陪伴我的求助者时，经常说的一句话：我们已经做到了当前能量状态下最好的自己，无需自责，无需追求完美，一切都是最好的安排。

　　没想到，不知不觉，我竟然从八点分享到了近十点，时间过得好快啊！而且，我发现自己特别享受分享时的感觉：虽然是自己的故事，却像是在讲别人的故事；虽然分享的是别人认为很难堪的事，在我这里却已经是风轻云淡…………原来，心流，无处不在。

     正如我写我的自传写了八遍一样，我在写作中疗愈了自己的痛苦，疗愈了自己的创伤，我的康复故事也已经分享过很多次了，尤其是我的康复文章《尘埃里开出的女人花》，阅读量已经是3000多人次了。

    可是，随着我对学习心理学的深入，随着我对抑郁症的理解，随着我陪伴的郁友和家属越来越多，我的康复故事也有不一样的版本。骨头架子是一样的，只是添了一些不一样的“肉”。

　　关于吃药住院：我告诉她们，不能排斥，症状发作时，吃药住院是首选。对于我来说，住院治疗相当于进了疗养院，可以专心致志地养病治病，没有社会上的冷言冷语，没有学习工作的压力。在医院里，有很多一样的人互相陪伴，一起唱歌，一起学习，一起玩，更重要的，有医生和护士的及时查看和调整药物。

     中药西药可以一起吃，综合治疗。中药调理身体，但是见效慢；西药虽然有副作用，但是，见效快——当然，至少需要半个月才能见效。还有需要一个试药的过程，所以，不能动不动就换医生。

     关于自己造药，关于不复发：我们不仅仅可以通过吃药改善心境，还可以通过自己造药，达到更好的效果。我讲到了写作为什么就是我的药？讲到了心流的作用，讲到了为什么说游戏是来救孩子的？

　　答疑解惑部分，更多的跟亲子关系有关：关系大于教育，内容大于方式。

      有一个妈妈告诉我，她们夫妻俩被孩子赶出来了，不愿意看到她们。可是，她的问题却是：如何让孩子接受治疗和求助？

     我告诉她，放下你的控制欲。抑郁症有两个意义：一，教我们换一个活法，换一个全新的自己；第二，找回自己的过程。

      当孩子觉得不是为了自己活着的时候，当他觉得自己活成了爸爸妈妈眼里的样子，而不是自己想要的样子时，他的人生是没有意义的。缺乏自我的人生注定是一场悲剧。

    我告诉她们，曾经被很多人看做是学霸的我，内心有多脆弱？所谓的“优秀”，所谓的“乖孩子”，其实，都以牺牲了真实的自己为代价。

     只有爸爸妈妈真的变了，孩子也感觉到了爸爸妈妈变了，跟以前的爸爸妈妈真的不一样了，而且，确信无疑后，他确定可以做自己了，他想做自己了，有了足够的安全感以后，他才可能从仇亲阶段，走到靠拢阶段，才可能考虑自己的病情，开始接受科学系统的治疗，包括心理辅导。

　　问题是，做为家长，如何放下控制欲？如何不被孩子的病情孩子的情绪影响？如何给孩子托底？家长为什么会有控制欲，不能尊重孩子是一个独立的个体，允许孩子的“叛逆”？

     如果允许，就不会有“叛逆”这个词了。所谓的叛逆，无非是孩子在学习成长，爸爸妈妈不学习不成长，跟不上孩子身心成长的客观成长规律。

     所以，如果你家的孩子开始反抗你了，开始大喊大叫了，那么，恭喜你，你的孩子开始长大了，他要做自己了！愤怒的背后本身也是一种力量。

     爸爸妈妈的控制欲，来自自己内在的匮乏和空洞。这个匮乏和空洞，自己可能并不自知。如何疗愈？如何填补？这个是爸爸妈妈自己的功课，与自己的成长经历有关，与自己的信念系统有关，与自己的原生家庭有关。

与孩子无关。

　　还有一些家长，认为自己的情绪不好，都是被孩子影响的，只要孩子好了，她们也会好起来。

这显然有误区。正如大象心理学校里发的一篇文章里谈到的：

“这世界上绝对没有孩子好了我就好了的事”，我们只有先把自己照顾好了，才能更好地爱孩子，同样我们只有先学会爱自己，我们才能够爱孩子。

我们要陪伴孩子，但如果连我们自己都不爱自己，又该如何付出呢？如果我们自己都没有力量，凭什么要求孩子有力量？

所以坚持自己的爱好，找到自己的目标，保持与朋友之间的交往，这样去获得一些关爱，我们才能更好地做父母。

爸爸妈妈不能是一个空心的人，必须是实心的人，内心可以汩汩地流淌着爱的人，我们的孩子才能感觉得到来自父母的爱。

真爱无价，真爱，没有条件。

爸爸妈妈，如果我不优秀，你们，还会爱我吗？

爸爸妈妈，如果，我考不上大学，你们，还爱我吗？

如何回答？亲爱的。

　　最后，针对一个妈妈有广泛性焦虑的表现，我带大家做了一个穴位敲击法，一种能量心理学，也有人叫做轻疗愈。

     后来，接到她们的反馈，很多人都有了不一样的效果。

    抑郁症康复最可怕的不是不能康复，而是无知无觉。你一旦学会了觉察自己的起心动念，学会了找到属于自己的药，学会了跟它温柔地待在一起，加上坚持不懈的努力，康复，真的不是一个梦。

     这两天，陆陆续续地收到很多家人的反馈，表示非常有收获………这是我最大的幸福快乐！

渡人，就是渡己。

　　我视频直播里的一段话，表达了我对于痛苦的理解：

“我跟很多孩子说过：今天，在阿姨的眼睛里，已经没有了成功和失败。如果没有中考失败，没有高考失败，北漂失败，躁郁症，会有今天的我吗？内心强大的我吗？还可以陪伴支持郁友和家属的我吗？”

“我并没有说，今天的我很成功。我只是非常满意今天的我，没有因为失败而倒下。我说过，人生最可怕的不是跌倒，而是跌倒了，爬不起来，或者，不允许自己跌倒。说实话，痛苦是台阶。对于我来说，中考是一个台阶，高考是一个台阶，北漂是一个台阶，我就是这样，一个台阶一个台阶走过来的。当你们懂得痛苦是我们的养料的时候，当你正处于痛苦的时候，你还会觉得自己那么痛苦吗？”

亲爱的，这条路上，让我们一起走！