西藏阿里环线自驾游攻略

文

阿里—位于青藏高原北部，羌塘无人区的核心地带，是西藏的西藏，世界屋脊的屋脊、有遥远的“地球第三极”之称，来西藏不去阿里等于没有到西藏，这里是万山之祖、百川之源，孕育了西藏最古老的象雄文明，一个最接近天堂的遥远国度。西藏从来不乏经典的自驾穿越线路，而其中阿里大北线则是经典中的经典，由于人烟稀少、风光壮美、野生动物众多、加上神秘的宗教色彩，让人无比向往。沿途将经过喜玛拉雅、冈底斯、昆仑、喀喇昆仑、念青唐古拉山等气势磅礴的雄伟神山。狮泉河、马泉河、象泉河和孔雀河等著名的河流，走进阿里，就像走进了一个混沌未开的世界。辽远、空灵、超凡脱俗，具有别具一格的荒野之美。

阿里大北线经典行程参考

（这条路线基本都是按以下顺序走的，我建议反着走。按以下行程走，精华部分都在前面，如羊湖，珠峰，玛傍雍措，拉昂措，岗仁波齐等，而且海拨更高。反着走就把高海拨和精华放在旅程后面会更好，有更多对美景的期待。顺着走把精华全看完了，剩下的大北线比较枯燥。）

第一天：拉萨 ;
第二天：拉萨—羊湖—满拉水库—卡诺拉冰川—江孜—日喀则—拉孜；
第三天：拉孜—定日—珠峰—吉隆沟（吉隆镇，不是县城）；
第四天：吉隆沟—吉普大峡谷（还住吉隆沟）;
第五天：吉隆沟—萨嘎—仲巴；
第六天：仲巴—冈仁波齐—玛傍雍措—拉昂措—普兰；
第七天：普兰—科迦寺—普兰（还住普兰）;
第八天：普兰—札达土林—札达；
第九天：札达—霞义沟—狮泉河；
第十天：狮泉河—革吉—改则；;
第十一天：改则—尼玛;
第十二天：尼玛—班戈;
第十三天：班戈—纳木措（圣象天门）—当雄—拉萨。

第一天:拉萨

此线路全程海拨较高，建议至少提前两天左右到达拉萨，以适应高原减少路上高反的概率，拉萨是西藏的首府，也是最著名的圣城，素有“日光城”的美誉。一直以来拉萨以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世。提前到的朋友可以前往拉萨地标性建筑，世界海拨最高的宫殿—布达拉宫，欣赏西藏最精美绝伦的文化瑰宝。还可以去历史悠久的大昭寺和八廓街，感受浓郁的西藏风情和博大精深的藏传佛教艺术。

布达拉宫 罗布林卡 大昭寺

第二天：拉萨—羊湖—满拉水库—卡诺拉冰川—江孜—日喀则—拉孜

清晨迎着雄伟的布达拉宫的第一缕朝阳，我们将开始第一天的行程，一路沿郁郁葱葱的拉萨河前行，再翻越海拔4990米的岗巴拉雪山垭口后，便见如蓝宝石般透亮的羊卓雍措(简称:羊湖），羊卓雍措西藏三大圣湖之一，美丽的湖光山色一定会让你陶醉。虽然之前来过羊湖，再次看到她时那一片蓝还是又一次震撼到我。

羊湖 羊湖

接着我们再翻过斯米拉山继续西行，来到了卡若拉冰川，由于卡诺拉冰川就在路边，当地村民会拦车收费。50元的门票性价比不高，建议远观或在车上欣赏，想停车观看就必须买门票。

离开卡诺拉冰川接着我们便来到一个碧绿如绿松石的水域—满拉水库，在公路边就能欣赏到，虽然没有太大名气，也不是真正意义上的景点，但碧波荡漾的湖光山色拍出来也非常漂亮，几乎经过此地的朋友都会驻足停留拍照。 满拉水库

满拉水库

今天的行程较长（为了第二天上珠峰大本营而不住 那），要赶到拉孜县城住，沿途会看到几座不知名雪山，入住的是拉孜宜必思酒店。

第三天：拉孜—定日—珠峰—吉隆沟（吉隆镇，不是县城）；

早晨先是到拉孜县5000公里纪念碑，318国道的起点上海人民广场到这里刚好是5000公里的距离，但这里并不是是318国道的终点，终点是是樟木口岸。

接着我们再翻越海拨5248米的嘉措拉山口，便到达了定日县，这里是距离珠峰最后的一个县城，过了边检站，便开始进入珠峰地区。过了边防检查站后【边防检查站切勿拍照，以免引起不必要的麻烦】，门票也是在这买，一人一车320元，其他乘客每人160元。我们就沿着盘山公路一路上行，最先到达的是海拨5210米的加乌山口，这是前往珠峰大本营必经的一个垭口。在这里可以眺望4座8000米级雪峰（从左向右排列的顺序是：玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰）。这些雪山一线排开，在蓝天下闪耀着银色的光芒，十分的震撼。在这山口碰到来自深圳龙华的两位退休夫妇，自驾一台冀虎从深圳来到这，精神可嘉，佩服。

加乌山口

珠峰路

驶过弯弯曲曲的盘山道，再经过原始的藏族小村落，便可见到矗立在眼前世界最高峰—珠穆朗玛峰，我们先是到达世界海拨最高的寺庙—绒布寺，这是西藏宁玛派寺庙，世界各国登山家在登珠峰之前，都会到寺庙祈祷，接受绒布寺活佛的灌顶和祝福。由于国家加大对珠峰地区的环境保护，从2018年开始已经禁止游客前往大本营地区，所以我们今天就只能止步于此了，但绒布寺也是欣赏珠峰的最佳位置之一，许多杂志上珠峰的大片都是在此拍摄。世界第一高峰无需多言。

珠峰

因珠峰大本营（绒布寺有住宿）海拨高（5200），气侯寒冷，缺氧，住宿环境差，我们担心高反，所以不选择住这。从珠峰下来，我们直接往吉隆沟住宿（住的是吉隆镇贝壳酒店，镇上条件最好的酒店，酒店一楼的饭馆味道也很不错）。

第四天：吉隆沟—吉普大峡谷（还住吉隆沟）;

吉隆沟原始自然生态保持完好，这里的雪山、冰川、森林、瀑布宛如峡谷中的世外桃源，使人在超然物外的胜境中飘飘欲仙，物我皆忘。更重要的是这里的海拨非常低，到处都是纯净清新的空气，让缺氧的身心彻底得到放松。第二天睡到自然醒（入藏以来第一天能睡得好，前几天都是高反，头痛睡不着），但一早还是醒了，被周边景色惊艳到了。

午餐后我们前往吉普大峡谷，这是喜马拉雅山脉被“撕裂”的山体中，形成的一条又深又长的沟，峡谷深不见底，但谷中水流湍急，水声如雷，两岸山峰横列，古树参天，非常神奇。今天很轻松，还是入住贝壳酒店，这两天休整很重要，之后的行程高反完全消失了，满血复活。

吉普大峡谷

第五天：吉隆沟—佩枯措—萨嘎—仲巴；

早上在前往仲巴的途中又一次看到日照金山。出了吉隆沟，我们前往佩枯措。佩枯措的对面那一片片连绵的雪上就是壮观的希夏邦马峰，希夏邦马峰海拔8012米，在世界14座8000米级高峰中排名第14位。也是唯一一座完全在中国境内的8000米级山峰，路边设有观景台，方便拍摄雪山湖泊的壮美风光。今晚入住的是雅江源酒店，有供氧，酒店的生态饭店也不错（冷水鱼）。

佩枯措

第六天：仲巴—冈仁波齐—玛旁雍措—拉昂措—普兰；

从仲巴至帕羊镇的途中，新藏公路桑木张河段两岸会经过一片五彩沙漠，由于这里的山体岩石为红色，在高原阳光的照耀下，冷暖色浑为一体，形成了美丽的新月形五彩沙丘，非常神奇和壮观。再往前，公路两傍都是辽阔的草场和远处的雪山，在一马平川的公路行驶不久，将看到一座雄伟的大门，上面写着“藏西秘镜、天上阿里”过了这扇大门，我们就正式进入世界第三级阿里地区了。过了阿里的大门，不久就翻越日喀则地区和阿里地区的界山，马攸木拉垭口（海拔：5216米），越过垭口，远远就见到一个蓝色的湖，就像一块蓝宝石埋藏在荒原之中，这就是公珠错湖。公珠错湖继续前行，不远处的圣湖-玛旁雍措烟波浩淼，住普兰的途中，圣湖-玛旁雍措在左边，鬼湖-拉昂措在右边（个人觉得鬼湖更漂亮），神山冈仁波齐峰头部的侧面也展现眼前。今晚入住普兰银城生态大酒店，酒店配套生态园，吃饭也很不错。

仲巴沙丘 仲巴沙丘 冈仁波齐 圣湖-玛旁雍措 鬼湖-拉昂措(那雪山是纳木那尼峰） 鬼湖-拉昂措

鬼湖-拉昂措

第七天：普兰—科迦寺—普兰（还住普兰）;

因一个伙伴转冈仁波齐去了，我对自已体力没信心，没去转山。第二天睡到自然醒，下午去了科迦寺。普兰县城也是群山环绕，海拨较低，过了普兰，没有低于4000的住宿点了。

第八天：普兰—札达土林—札达；

早上我们普兰出发，经219国道拐入扎达县方向，途中会经过一片五彩斑澜的戈壁地带，有一种到了张掖七彩丹霞公园的感觉，只是这里的面积更大，色彩更为鲜艳，我们的车行驶其间，有一种在油画中穿梭的感觉。

快到札达县城时，我们来到扎达土林，去县城的路就在土林中穿梭，扎达土林是中国面积最大的土林之一，是远古喜马拉雅造山运动使湖盆升高，水位递减，湖底沉积的地层长期受流水切割，并逐渐风化剥蚀，从而形成的特殊地貌。土林里高低错落达数十米，千姿百态，造型各异，我们的车行进其间，就像是绕着众多巨人的脚掌打圈。数百平方公里的扎达土林，在高原迷幻光影的衬托下，远远望去满眼的金碧辉煌，宛若神话世界，绚烂的晚霞与金色土林交相辉映，构成了阿里最梦幻的光影，这也是无数摄影师最期待的风景。晚上住在扎达土林城堡酒店，今晚的海拨也较低，也可以休息的比较好。

穿过几十公里的土林，我们来到古格王朝遗址。古格王朝的前身可以上溯到遥远的古象雄国，王朝的建立大概从9世纪开始，到17世纪结束，前后世袭了16个国王。其统治范围最盛时遍及阿里全境，它不仅是吐蕃世系的延续，而且使日益凋零的藏传佛教在偏远的阿里地区得到了复兴，并由此发展强大直到全盛，因此古格王朝在西藏历史上具有非常重要意义。古格王国最让人好奇的地方在于，拥有如此发达、灿烂文化的王国在300年前突然神秘消失，留下了空无人一人巨大城堡和灿烂辉煌佛教艺术。古格王国是如何在一夜之间突然消失。在其后的几个世纪，人类几乎不知其存在，没有人类活动去破坏它的建筑和街道，修正它的文字和宗教，篡改它的壁画和艺术风格。它甚至保留着遭到毁灭的现场，唯一不能够了解的就是这一切究竟是如何发生的。古格王朝参观时间最好是日出时分或者日落时分，光影交错，阳光照耀在宏伟的古格王朝皇宫的顶上，是乎再诉说这里曾经辉煌灿烂的历史。我们到达时间早，阳光比较强烈。

第九天：札达—霞义沟—狮泉河；

札达县城就在土林中央，周围全是土林环绕，方圆一百多公里，其中的精华是霞义沟，不容错过。从县城出发两个小时到霞义沟（从县城经霞义沟去狮泉河也顺路，而且路上风景无敌）。狮泉河我们入住的是星里奥酒店。

第十天：狮泉河—革吉—改则；

早餐后我们迎着曝光从狮泉河镇出发，正式开始了大北线的行程。如今的大北线已经告别了尘土飞扬的搓板路，现全线铺好了柏油路。一马平川的公路上车辆极少，仿佛进入了无人之境，手机除了沿途的乡镇有信号，在无人区是基本无信号的，不过也不用担心，每晚住的县城都是有4G网络信号的。大北线就是一措再措，拍的照片都忘了是什么措。今晚入住改则富隆酒店。

第十一天：改则—尼玛;

还是一措再措。入住尼玛县大酒店。

第十二天：尼玛—班戈;途经西藏第一大湖，色林措。入住鑫津酒店（对面班戈酒店条件更好，但客满）。

色林措 色林措 色林措 色林措

色林措

第十三天：班戈—纳木措（圣象天门）—当雄—拉萨。

早晨从班戈县出发，沿途都是茫茫的草原和一些零星藏族村落，不久将看到一个美丽的蓝色湖泊—巴木措，巴木措又为布喀池，意思是勇士湖，是依偎在纳木措不远处的姐妹湖。因我们是早上七点出发，错过巴林措。今天要去的是纳木措北岸—圣象天门，一只天然形成的巨大石象，站立在辽阔的纳木错岸边，象鼻恰恰的深入湖面，仿佛正在汲取这来自雪域的神圣之水。置身其中你会发现在石象的身体与象鼻之间，就像是有一道巨门，这个巨门就是人们常说的圣像天门，传说这是一道是通往天堂的圣门。在快到圣象天门时右手边有条小路是通往三生石景区（免费），圣象天门需预约。纳木措景区一般有两个点，扎西半岛和圣象天门，圣象天门更美，需预约，扎西半岛不需预约，买票就可以进。

三生石 三生石 纳木措 纳木措 纳木措 纳木措-圣象天门 纳木措-圣象天门

纳木措-圣象天门

游完圣象天门，如果有时间也可以去扎西半岛，建议不用去了。然后一路回到拉萨，行程结束。

阿里大北线的注意事项

1、有【严重高血压】、【心脏病患者】不宜去藏区，请不要带【严重的感冒】进藏，初到高原大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水

2、随车准备高原氧，以备不时之需，有效缓解团友高反症状。

3、由于进藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请自带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

4、川西藏区早晚温差较大，请务必带上【冲锋衣裤、抓绒衫、牛仔裤】等，西藏气候干燥，防晒霜、墨镜、太阳帽、润唇膏等必不可少。

5、由于西藏地区的特殊情况，整个餐的风味以藏餐、川菜为主。

6、西藏地区是摄影家的天堂，随意拍都出大片，记得带足内存卡、充电宝。

7、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。

8、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

9、初到高原者最好多备常用药物如：【红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等】。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

10、适量饮用酥油茶、甜茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

11、初入高原多休息，多喝水多吃水果、素食，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动，洗澡时间不宜过长。

阿里大北线的重要提示

（整条大环线路况相当好，大部分是柏油路面，如果只考虑住宿县城或者大的镇，最好的条件也相当于内地经济酒店，价格在200-300间，有独立卫生间，24小时热水，供暖，没有想象中恶劣，而且沿线补给也充足，不必带太多干粮）

1.边防证：把西藏地区所有地方写上（最好提前在户籍所在地办理，实在不方便可在拉萨办理，需提前三天到拉萨）;

2.气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较冷、多大风，务必做好防寒、防晒工作，最好带冲锋衣裤、帽子。

3.安全：车辆不要走野路，草原上很多车轮压出来的便道，单车的话尽量不要走，很可能陷进去，手机又没信号。

4.交通：本次活动大北线行程跨大，有时坐车时间长，不能按时就餐，请做好心理准备。

5.风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯。

6.摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人。

7.环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，文明出行。

8.基础设施：阿里大北线的沿途地区物资匮乏、请务必在拉萨或狮泉河镇备足相关物资，每个县城都有补给。

9.手机信号：联通只有在大型的城镇如日喀则、塔钦村中、狮泉河有信号，狮泉河后的大北线上无信号，移动电信在大北线途中信号也不稳定，但在沿途的乡村，城镇均有4G信号。

10.饮食：沿途餐饮多为川菜、东北菜为主，建议携带些自己喜欢的榨菜、老干妈等佐菜。高海拔地区旅游能量消耗大，沿途物资匮乏、物价奇高，缺乏维生素补充，建议每个队员自行选择性携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充。

11.高原反应：尽量提前二到三天拉萨适应，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应高原环境。如中途发生严重高反，在吸氧、挂点滴等治疗措施仍然无效的情况下，领队有权停止该队员活动，送回至拉萨治疗。

此次行程无惊无险完美结束，感谢同行的伙伴。