<p> “在幼儿园一定要多喝水，渴了要喝水。”相信每个爸爸妈妈都经常这样叮嘱自己的小朋友！在幼儿园里，老师经常会提醒宝宝多喝水；孩子感冒发烧时，医生也会这样叮嘱；每个小孩都专门配备了自己的小水杯，不论是玩游戏，还是看电视的时候，爸爸妈妈都经常会把水杯递过去，提醒宝宝要多喝水。但是小朋友为什么要多喝水？应该喝多少？该怎么喝，喝什么水才更适合小朋友呢？</p><p> 水之于儿童健康的重要，恐怕人人都能说上一二。但究竟孩子该喝多少水、特殊状况下该喝什么水、喝水时该注意些什么，也许很多父母就不太清楚了。</p><p> 水在人体中有着运输、补充营养和参与机体各种代谢的作用。而孩子新陈代谢较成人快，因此，更应多喝水，为身体提供丰富的矿物质。</p><p> 那么，孩子每天需要喝多少水呢?孩子应该按体重确定喝水量。一般来说，幼儿需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分，以及膳食食物所含的水分(特别是奶类、汤汁类食物含水较多)外，大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。</p><p> 幼儿多喝水有利于体内毒素的排出，起到降火的作用。同时身体内的湿润还可以有效降低流行性病毒传染的机率。</p><p><br></p> <p> 水参与体温的调节，大量的水可以吸收代谢过程中产生的能量，使体温不至于显著提高，在高温下，体内的热量可随水分经皮肤蒸发散热，以维持体温的恒定。关节、胸腔、腹腔等部分的水分，对器官、关节、肌肉起到了缓冲、保护、润滑的作用。</p><p> 秋冬季让幼儿多喝水,有利于体内病毒,毒素的排出,起到“降火”的作用.同时身体内的湿润还可以有效降低流行性病毒传染的机率.秋冬季气候干燥,水分还是幼儿娇嫩肌肤的忠实的护花使者,水分可以滋润肌肤,并使皮肤中的水分与油脂保持平衡,让皮肤光泽而有弹性.秋冬季给幼儿多喝水,在不仅给肌肤带来滋润的同时还可以使肠肛内保持湿润,起到软化大便的作用,避免孩子引起“食火”.秋冬季干燥的气候难免使得孩子显得一些不安而急躁,通过喝水,可以有效的为大脑供给水分,使得大脑血压稳定,起到稳定情绪的功效.同时水份还可以帮助调节体温,这样幼儿就时刻处于舒适的状态,心情也就自然舒展了.喝水量不足或失水多会造成脱水，严重的会出现电解质紊乱，进而危及健康。</p> <p> 虽然多喝水好处多但是也是要讲究方法的.建议您：一天中喝水的最佳时刻有八个时段,分别为起床后,早餐前,上午中间时刻,午餐前,下午中间时刻,晚餐前,晚上中间时刻,就寝前.</p><p> 清晨是一天补水的最佳时机,起床后的第一杯水,可以帮助幼儿唤醒肠胃,促进肠胃的蠕动,加速肠胃的消化,防止便秘.同时这第一杯水还能够降低血液浓度,促进血液循环,帮助幼儿恢复清醒,为新的一天打好前锋,积极投入到一天的学习,运动,玩耍中.当然在这之后每间隔一到两个小时为孩子再补充一次水分,不仅能起到对身体滋润的作用,同时还可以调节体温,有效净化身体等等.在这八个健康饮水的时间段中,我们不难发现,喝水有一忌——禁忌饭后让幼儿大量喝水.因为刚吃完饭,肠胃中装满了食物,胃液也正处于分泌进行中,如果在饭后大量的饮水,水分将冲淡胃液,从而影响幼儿正常的消化.一天中的最后一杯水对健康的意义也很重要.睡前半小时,让幼儿适量的摄入一杯水可以使宝宝的身体在睡眠中仍然保持水分平衡,让幼儿安然入睡；而且还可以降低幼儿尿液的浓度,有益于身体的健康.</p><p><br></p> <p>其实幼儿喝水的好处有很多，我们要正确认识及掌握与它相关的知识。我们应该悉心照顾身边的孩子们，不能让他受到丝毫的伤害。我们要让幼儿多喝温开水，注意保持身体健康。</p>