实战演习

墨梅点点

抓住核心、打开娃心

　　经过了几天学习今天陈老师建议我们自己试着点评一下，看看自己的觉察力有没有提升，我们先点评再分角色练习。

　　通过第一个案例我们学习到了，孩子呈现很多问题时哪一个才是孩子的核心问题？如何改善？通过分析最终找到核心问题是自控力不强，要用突破极限的运动提升孩子的自控力，每周一次或每月一次。

　　第二个案例组员们送给妈妈的礼物是：语气太严肃，沟通停顿的时间太短没有给孩子留有足够思考回答的空间，没有把孩子从低落的情绪中调动起来，没有走入孩子的内心……。几个组员分别扮演了妈妈，这个过程中各位妈妈也收到了自己的礼物，而妈妈扮演了自己的女儿，体会到了作为女儿的心理。最后陈老师扮演的妈妈打开了孩子的心。今晚的收获是观察别人已经有很大进步，自己沟通时还是慢半拍，学到了到用出来还有一段距离。

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会议心得:目标是阳，规则是阴，目标只是一个大的方向。

目标感不强容易被别的东西吸引，自控力不好的人控制不好自己的身体行为，就更不用说控制自己的心理了，提升自控力的方法:运动，突破性运动，建议可以每周一次突破日。

如果与孩子沟通不好，可以试着角色互换来感受孩子。

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第1个案例中，孩子表现出当面一套背后一套的真正的原因是自控力的不够，而自控力的培养需要通过身体极限的锻炼，身体的突破，才能得到这种对于自己的身体和自己行为的自控，第2个原因是父母没有始终如一地管教孩子，让孩子养成看父母脸色生活，而不是按规则生活的习惯。

第2个案例，在跟孩子的沟通当中一定要设身处地时刻关注到沟通对象的情绪，去理解他，去同理他，而不是说教。尤其对于青春期的孩子来讲，用说教的方式更是雪上加霜。

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第一篇日志，孩子自控力不足时如何改善？我孩子也是自控力不足，运动一年了，每天早起跑步2公里，星期六星期天武术足球，运动量已经够多了。孩子只是通过运动身体更健康了，自控力并没有提身升。想要提升自控力，必须要让孩子挑战极限，走出舒适 圈突破自己。

孩子出现问题时要抓要点，不要盲目乱抓。

第二篇日志 沟通时觉察对方的感受，试探性的沟通。学会停顿给孩子空间。不要太着急，带有逼问式说教式。

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每一个孩子在成长过程中，都有诸多的问题，找到一个核心的问题就可以解决看似孩子哪都不好的问题。就像是医生诊断疾病一样，通过各自表象的症状，找到核心原因，然后就可以解决诸多的症状。教育孩子要有这种思路。

孩子玩手机，看电视，核心问题是需要训练自控力，需要有逆着自己的性子做事的心理素质，通过运动挑战自己的极限，突破自己的舒适圈。家长是急需训练自己的自控力的，突破舒适圈，逆着自己来。

与孩子通话，家长自己的能量场很重要，可以带领孩子，给到孩子能量。带着觉察的心，感受孩子的语气，试探的走进孩子的内心，与她交流。家长没有想好，不用急着说，即使在冷场的时候，给孩子足够的时间准备表达，等着孩子说。这个是需要家长灵活应变，孩子不一定是要你给到她什么方法来解决什么问题，只要把她的能量带起来就好了。

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第一个日志虽然简短但暗含了很多点。

1.用清晰的规则而不是用情绪管理孩子，否则孩子会投机取巧，钻空子，看家长脸色行事。

2.看到孩子身上有许多问题时要找到核心点去解决而不是胡子眉毛一把抓。如何才能找到核心问题？一步步去推理论证，多练习多揣摩。

3.自控力不足的人虽然有目标也常容易被诱惑所吸引。如何提高自控力？定期进行挑战极限的突破，比如跑步徒步的突破等。当逆着自己去克服内心的魔鬼时（即使是哭闹），慢慢就能很好的控制自己了。只是每天在舒适圈里的运动对自控力的改善没有帮助。

第二个案例是妈妈和孩子的通话，通过实操模拟对话，学习到想要了解孩子的心，就要感受，倾听，关心对方，表达你对她的感受，多用开放式的提问，提问之后，多等一会，给孩子思考的空间，说不定孩子就说出来了。不要说一堆你认为的正确的道理，那并不入孩子的心，孩子听了会烦。当孩子心情低落你已经倾听到她，她说出来之后也不要一直揪着孩子不开心的点说，当感受到孩子不想再说就转换话题，让孩子自己消化同时也可以用正能量的事把孩子从低迷的状态带出来。

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从孩子的行为中找到核心问题点，再研究对应的解决方案，结合规则始终如一的执行能帮孩子得到成长。核心问题解决，其它问题也会逐步消失。培养孩子做个有担当的人。

与孩子沟通时先要觉察自己的沟通模式是否合适，忌审问式、说教式。感受孩子的状态，不能表露出目的性，慢慢试探。沟通时语速语气要与孩子同频，多停顿给孩子留出空间。

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1.通过第一个案例陈老师让我看见解决问题要找到核心点。今天分析的自控力我身上也存在，比如对吃的欲望。逆着自己，通过突破极限运动来掌握自己的身体开始。

2.与孩子沟通，先要走入对方的心，感受对方，不急不燥。

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1.通过自己案例的分析，得知自己孩子的自控力不足，平时都是以舒适的方式生活。应该让孩子多挑战他自己认为做不到的事，让他做出来。（比方说：运动上，和物质欲望上）逆着他做他不想做的。

2.跟孩子沟通时，要静下心来感受孩子的当时感受。站在他的角度去同理他，当他有情绪低落时，先把他的情绪带出来。然后找一些有趣，有能量的话与他进行交谈。

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孩子出现诸多问题的时候，要找到核心症状，不能胡子眉毛一把抓，自乱阵脚，陷入事情当中，而忘了那个根本的点。找到核心点就要去多观察觉知，多推理，这正是我所缺乏的，需要多去练习。

日记一中孩子的主要核心症状是自控力不足，用运动或早起这类逆人向下性子的事情来改变，特别是挑战极限，不待在舒适圈。

与孩子沟通时，打破妈妈容易进入说教这种模式，这些根本不入孩子的心，孩子听到会烦，不想和家长沟通。妈妈说话不能太有为，要关心对方情绪，给孩子表达的机会。

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出现问题最核心的一定要找到问题的根源，针对性的去解决问题。孩子自制力差的主要核心解决方法就是不断地去突破挑战极限。磨练他的心性。在与孩子的沟通上，陈老师让我们现场实操，收获特别大，如同照了一面镜子，感觉平时自己与孩子的沟通太有为了，要先走进孩子的内心，让孩子愿意敞开心扉，不要急着去解决你认为要解决的问题。感受孩子他的需求。

ZLY

今天的会议主要有两点触动很大。

第一关于自控力：人如果没有自控力，唯一的办法就是逆着自己不断超越、突破，不是每天跑5公里或循序渐进跑，而是要定期突破舒适圈， 当她哭着把不可能的运动突破了，她才真正拥有了自信，她才知道她可以控制好自己。

第二沟通如何走进孩子的心，最重要的是感受对方的情绪，其次不要太有为，一个问题问出来以后，让子弹多飞一会儿，给孩子思考了再说的机会。

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1 自控力不足是身体控制不了自己，心理出现了问题，父母光订规则没有用，规则只是表面现象，要经常和孩子做突破挑战极限的锻炼。

让孩子慢慢养成自控的习惯，让孩子明白用意念克制自己，战胜自己获得的快乐。

2 和孩子沟通时不能太有我，打破说教审问方式，说话的语气语速不能太快，要顺滕摸瓜的把孩子慢慢从负能量中带出来，给孩子更多的思考空间，要活跃沟通的气氛。

FTT

今天由于在路上，只听到部分与孩子电话沟通的一个案例，让我有三个感悟，第一与孩子沟通先学会倾听，倾听孩子此刻的情绪，背后的需求，第二点作为父母不是以讨好的口气与孩子沟通，而是要稳稳的带着父母应有的力量给孩子沟通，第三点就是多问感受，少讲道理！

CJS（教练总结）

我们今天点评一篇日志（孩子家长沟通）时，采取了让作者扮演孩子，别人扮演妈妈的方式来实际演练。这个家长就感受到孩子面对妈妈的心理，而且她把感受描述得很到位，都不需要教练点评，自己就知道错哪里了。明天可以让这位妈妈来再演一次妈妈。