庚子年重阳节晨练——感谢老伴视频记录和音乐背景制作

溪泮老农

岁岁重阳，今有重阳，莫辜负难得十月晴天好时光。已练23个月，练拳不好特迷茫。管他的，坚持晨练勿愉懒。

自个练，自个看，冶性情，图静安。马步站桩半时辰，徐徐猫步活下盘。

再练一趟85拳架，耗时十八分钟，舒筋活血刚适度。