【奉节县永安幼儿园】《如何通过合理膳食提高孩子免疫力》

。

好的身体是孩子的根基，免疫力对身体健康发挥着举足轻重的作用。孩子的免疫水平，与平衡膳食中的各种营养成分密不可分，合理膳食为促进人体免疫系统功能提供了物质保证，从而有效地提高了孩子自身的免疫力，防御病毒的侵袭。一日三餐如此重要，那么我们应该如何合理安排孩子的膳食呢？这是值得我们大家思考的问题。 上周五，永安幼儿园全体家长在各班老师的带领下，一起学习了三宽家长教育学校吴国义老师的课程《如何通过合理膳食提高孩子免疫力》吴国义老师作为资深的国家高级营养师，他告诉我们，合理的膳食需要从孩子的营养入手，以提高免疫力为主，注重孩子的饮食习惯培养，科学喂养。 　　吴老师的课程主要有以下三个方面：一、幼儿阶段营养问题二、认识免疫力三、合理膳食，提升免疫力 　　幼儿阶段的营养问题：吴老师以孩子生长发育特点切入，通过幼儿生长发育特点发现，孩子机体各方面都还处于发展水平，需要大量营养来支撑，而均衡营养的关键在于孩子吃得够不够，膳食搭配是否齐全。我们可以通过孩子的身高、体重等方面来判断营养的摄入是否足够！ 　　第二部分：认识免疫力。免疫力具有预防、监视、自稳的作用，与我们自身新陈代谢有着很大关系。当身体免疫力低下时我们容易体弱多病，对呼吸系统、消化系统造成不同程度的影响。如何判断孩子是否免疫力低下呢？我们可通过排便、体征等方面进行判断。 　　第三部分是合理膳食，提高免疫力。膳食的补充我们可以参考膳食金子塔，根据金子塔合理搭配。幼儿通过膳食提高免疫力：应以主食、蔬菜、水果为主。不仅如此，在日常生活中还应远离垃圾食品，避免错误的喂养习惯：餐前零食，不吃正餐；大人吃啥，小孩吃啥；追喂、边玩玩具边吃；饿了吃零食…… 　　最后，吴老师还提醒我们均衡的营养是通过合理膳食加适量的营养补充，必要的营养补充需因人因时而异，不要乱补。尽量避免破坏免疫力行为：熬夜、积食、不良情绪…… 　　吴老师的课程充满着学习的魅力，各班老师坚持第一时间将学习通知和课程视频链接发送到班级群里，带动家长们积极观看！ 家长、老师认真笔记 家长、老师学习体会 　　均衡的营养是儿童智力和体格正常发育、乃至一生健康的基础，这一时期也是饮食行为和生活方式形成的关键时期。我们要合理的安排膳食，养成良好的饮食习惯，为宝宝打好根基。 　　在家有你，在园有我。我园始终重视幼儿的膳食工作，注重幼儿膳食的科学性、合理性与安全性。根据幼儿每日营养所需，制定科学合理的幼儿食谱，每周定期更新菜谱，每天严把食物质量关，为幼儿选择新鲜的蔬菜水果，保证幼儿均衡合理安全膳食。我们作为孩子的保护神，应为幼儿提供科学健康饮食，让我们家园合作共同提高幼儿自身免疫力，为幼儿生命健康保驾护航。