建立系列SER，塑造迎难而上好性格

乔

　　“太难了，我不想…” 这句话太耳熟了！

“畏惧困难”是大多数孩子的通病，这事麻烦我不做，这事不会我不做；这题难我不做，这题不会我不做，工作辛苦我不做，工资低了我不做，被批评了我不做……太难了，我不想上学、不想上班、不想结婚、不想生子……畏惧困难的人不但在学习上、工作上、生活上容易退缩，难以成功，找不到幸福。对于有精神障碍、学习障碍的人来说，畏惧困难也是治愈的强敌，会把干预进程变得很慢—很慢—很慢……

    元认知心理干预技术创始人金洪源教授强调，畏难性格不是天生的，是在后天的生活、学习中不知不觉地建立了一个一个又一个负向的潜意识条件性情绪反射（SER），一件件不起眼的小事积累、积累、积累……形成了系列程序，这些程序到点启动，时间久了，次数多了就形成了畏难性格。后天容易建立负向ser，当然也容易消除，建立正向的ser。

    怎样建立迎难而上的程序呢？元认知心理干预技术除了老师在临床干预中用专业的技术手段覆盖消极畏难性格，塑造自己期待的迎难而上好性格外，我们在生活中可以怎么运用元认知非临床方法来防患于未然呢？

万变不离情绪二字，在好情绪下适时适当输入好程序，再反复强化巩固，就会自动运行。不但学生可以，就连成人、老人都可以在生活中重塑性格，让生活更幸福，当然在小学阶段、学前阶段就更容易了，而且印刻期的教育牢固而长久，只要提前备好课，就会有收获。

    【非临床案例】

    早上，4岁的儿气急败坏地喊：“这个拉链拉不上，我不拉了！”

    我一听，心想他不是早就会自己穿衣服了吗？怎能这样，遇到困难就退缩、放弃呀？我感到很生气、愤怒😠本能反应是上前乱吼一通，然后继续气愤的帮他拉上拉链，然后继续抱怨生气…或者不理他，让他哭闹，自己想办法…”

    马上监测到自己的情绪，立即调控。乱吼一通也好，置之不理也好，只不过发泄一下我的情绪而已，解决问题吗？很有可能孩子也会被我的情绪带走，变成两个火球…

    【静心诊断】孩子为什么会这样？是懒？还是怕困难？还是不会？…… 不会的可能性比较大，缺乏拉拉链的程序性知识。有些衣服拉链比较好拉，依葫芦画瓢也就完成了，而这件衣服的拉链可能比较难，就需要程序性知识了，或许还需要策略性知识。加上孩子急于求成，期待着像以前一样三五两下搞定，失败了，遇到挫折了，情绪很容易急剧升高，出现单向思维“太难了，我不行，我不做了……”

    【调整认知】于是，我走上前，做出神秘而可爱的样子，关切的说🤫“我知道你为什么拉不上了。”

    孩子马上平静下来，两眼放光，像遇到救星一样，我确定诊断无误。边问边继续诊断“你是怎么拉的？”找到原因后，“你看👀这里还有距离呢，这样就拉不上。”

    【输入正确程序】 “来，只要让这里没有距离，一下就拉好了。就像你以前一样，你以前拉的可好了，是不是？”（一边补知识一边利用已有成功经验作为情感组织者调动情绪）再详细来一遍：“先把拉链头拉下去，左手捏住，右手把右边的拉链送进去，轻轻一拉就上来了，是不是很简单？”前面手把手教，最后两步让孩子自己完成。

过程中出现小插曲，孩子按照我演示的方法，左手位置稍微出现偏差，拉的时候，拉链头又自动离开一段距离，还是拉不上。本想再次进行细节提醒，发现他自己开始调整手的位置。（保护好情绪，孩子自动会去尝试，再适当夸一夸，让好情绪升级，让迎难而上与好情绪建立联系，慢慢地，遇到困难就兴奋，遇到困难就跃跃欲试、预期成功。）

我用夸张的语气说：“哎呀，我发现你这样更好些。就是这样，就是这样。左手抵住，拉链头就跑不了了！（边夸边总结复习程序）哈哈😄你太厉害了！”我还没感叹完，孩子就拉好了。

    他兴奋且自豪地说：“我的办法就是好噶”

    我：你这个办法好好哦😊我都没有想到。比我的办法好！

    儿：嗯。你都没想到！

    （调动积极情绪，感受成功喜悦，感受做事本身的乐趣。）

    我：就是，我学到了。（渗透虚心快乐向别人学习的品质）

　　【复习】出门走在小区里，再次随口一夸，孩子兴奋的情绪马上出来了。跟我说到：“我们幼儿园有同学不会拉。”

我说：那你要不要教他们呢？

儿子：“刘老师教他们拉，教了一次不会，又教一次就会了。”我心中暗喜，这是一个多么好的学习程序啊，是一个很好的学习品质的埋伏点。

我：“那下次你这个小帮手就可以教他们了。”（孩子自称小帮手）“你怎么教呢？”快乐复习一遍。

儿：“猪姐也会自己拉。”哈哈，开始泛化了。

我：“你和猪姐的方法一样吗？你们谁拉的快呢？……中午见到猪姐就知道了”（中午要和猪姐一起吃饭，点到为止）

【反思】拉拉链是一个小到让人忽略的事情。生活中类似的事件、遇到的困难(இдஇ; )数不胜数，每一个困难，每一个烦恼，都是一个很好的教育契机。抓住每一个契机，建立一遇到困难就兴奋，就跃跃欲试，就预期成功的SER，累积多个SER形成一组程序，程序自动运行，迎难而上的性格就自动呈现。所以啊，困难越多，进步越快！