一、眼睛是心灵的窗户，每个人都想拥有明亮的眼睛。为预防近视我们来了解一下眼睛的相关小知识。 二、有关近视防控小知识 1.每半年检查一次视力 2.保持正确的读书，写字姿势 读书时应有良好的正确坐姿，坐位时其重心落在坐骨和靠背的支撑点上，以减少坐姿引起的肌肉疲劳，概括起来就是“身直；头正略前倾，桌（后）缘一拳远见胸，大小两腿成直角，两肘伏桌肩不耸”。<br><br>同时也要纠正学生不良读写姿势，提醒学生遵守“一尺、一拳、一寸”的要求（即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸）。 3.少玩电子产品 非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。少看电视，少用电脑，尽量少玩游戏，特别是手机。因为手机屏幕小，光线强，长时间盯着看，对眼睛伤害非常大。 4.注意用眼时间 平时在家读书、写字连续用眼时间不宜超过40分钟，这一点需要家长们帮忙监督，因为大部分小学生并没有时间概念，需要适时提醒孩子注意休息。连续写字或读书40分钟以上，要向远处眺望一会儿，或多观看绿色植物 5.多锻炼身体 积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上，体育锻炼能够使身体强壮，增强身体抵抗力，有利于身体各方面的健康发育。户外运动可以多晒太阳、呼吸到新鲜的空气并且能够欣赏到大自然的美景，对于保护视力有很好的作用。 6.养成良好的饮食习惯 要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。维生素A和维生素Ｂ、矿物质的补充，是眼睛发育和功能进展所必需的。平时饮食一定注意营养得当，教育孩子不偏食，不挑食。 7.规律的作息时间 保证充足的睡眠是必不可少的。确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段8个小时。平时生活作息要有规律：睡眠不足，身体容易疲劳，抵抗力就差。